5 raktai, norintys įveikti mylimą atmetimą

Niekas nemėgsta gauti moliūgų. Pora meilėje daugelis mūsų vilčių, mūsų spragų ir traumų. Todėl kartais ne taip lengva įveikti mylimą atmetimą. Tai visada priklauso nuo daugelio aplinkybių.

Didžiosios meilės praradimas tai gali būti pražūtinga, jei viduje mes išnešame nesveiką mitybos jausmų palikimą. Lygiai taip pat, kai esame sugauti amžiaus ar gyvenimo metu, kai esame labai pažeidžiami. Jei yra apgaulių ar piktnaudžiavimo, gali būti labai sunku įveikti mylimą atmetimą.

Nepaisant visko, jūs visada galite. Kelkite ir judėkite toliau Tai niekada nėra lengva, bet taip pat neįmanoma. Uždavinys įveikti mylimą atmetimą, kartais padeda sekti kai kuriuos pagrindinius patarimus. Tai yra keletas iš tų raktų, kurie galėtų lengvinti kelią.

"Kur tu negali mylėti, praeiti".

-Friedrich Nietzsche-

1. Patikrinkite žaizdą, kad įveiktų mylimą atmetimą

Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, net jei jis skauda, ​​yra pašalinti improvizuotą tvarstį ir patikrinti tikrąjį žaizdos matmenį. Ką jūs tikrai praradote? Svarbu atsakyti į šį klausimą labai sąžiningai. Kartais mes neprarandame didžiosios mūsų gyvenimo meilės, kaip tikime, bet daugybę iliuzijų ir lūkesčių, kuriuos mes įtraukėme į tokius santykius.

Taip pat įmanoma, kad skausmingiausias dalykas yra ne pats praradimas. Kartais gyvenimas skauda daugiau, ego. Galbūt mes iškėlėme abejonių dėl mūsų drąsos, nes mūsų paties meilė jau pakenkė. Nuostoliai nieko daugiau nei parodo mums tokią tikrovę be anestezijos. Norėdami įveikti mylimą atmetimą, turime suskaidyti tai, kas ten buvo tikrai įvykdyta.

2. Išreikškite visas galimas priemones

Jausmai, kurie nėra išreikšti dažnai tampa diskomforto šaltiniais. Ypač kai kalbama apie neigiamus jausmus. Štai kodėl jūs turite atidaryti visus galimus kanalus, kad juos būtų galima parodyti.

Šie kanalai jie yra daug, ne tik tie, kurie vėl ir vėl kalba apie tai, kas įvyko. Pavyzdžiui, galite rašyti. Kiek kartų tai yra būtina. Jūs galite dažyti tą skausmą. Taip pat galite net šokti. Viskas, kas leidžia išimti tuos jausmus, galioja norint įveikti mylimą atmetimą.

Tačiau turime nepamiršti, kad mūsų skausmo išraiška turi viršutinę ribą. Rekomenduojama, kad šis skausmas būtų išreikštas, išreikštas, bet nepratęsus per daug laiko. Tai gali sukelti vėl ir vėl skausmą. Dažniausiai mes sakome: „pridėti degalų į ugnį“. Svarbu atskirti vėdinimą ir džiaugsmą tuo skausmu. Ir yra puiki linija, kuri jas atskiria, ir mes turime būti atsargūs.

3. Valdykite požiūrį

Dėl psichologinio nuostolių poveikio, įprastas dalykas yra tai, kad mintis užpildyta niūriu apsiaustu. Nesuvokdami, jūs pradėsite sutelkti dėmesį tik į labiausiai neigiamus visų dalykų aspektus. Jūs netyčia pasirenkate skausmingiausius faktų aiškinimus ir sutelkiate dėmesį į visus blogus dalykus pasaulyje.

Svarbu, kad jūs to nedarytumėte. Tai, ką turėtumėte padaryti, yra sutelkti dėmesį į tai, kas jums yra konstruktyvesnė. Neleiskite skausmui įsiveržti į visą tavo būtybę, nes tai yra kelias, kuris ne veda jus, o į kartumą. Siekite, kad jūsų mintys būtų teigiamos. Įkvėpkite savo valią vertindami viską, kas išlieka. Tai bus labai naudinga norint įveikti mylimą atmetimą.

4. Išlaisvinkite save nuo stereotipinių minčių

Kultūra reikalauja, kad praradimas ar gedimas būtų visiškai nepageidautinas. Visiškai įrodyta, kad tai nėra tiesa. Pirma, kadangi tokios situacijos yra neišvengiamos. Visi žmonės praeina. Antra, nes nėra didesnės galimybės augti nei sunkios patirties.

Tikrai problema yra ne nuostoliai, bet mūsų būdas spręsti šiuos nuostolius. Yra tų, kurie susiduria su jais geriau ir kurie su ja susiduria blogiau. Tai turėtų paskatinti mus manyti, kad nėra vieno būdo išspręsti problemą. Bet tai mes galime pasirinkti (nors mums tai patikėti) būdas, susijęs su problema pati.

Mylintis atmetimas nėra pasaulio pabaiga. Taigi yra muilo operos ir dainos, kurios sako. Priešingai. Kiekvienas pabaiga taip pat žymi pradžią. Taip atsitinka, kas turi įvykti. Ir tai visada teigiama, jei norite, kad tai būtų teigiama.

5. Pasinaudokite savo gyvenimo pokyčiais

Jei manote, kad jūs negalite toliau gyventi taip, nuostabus. Atėjo laikas sutelkti dėmesį į pokyčius. Negalima galvoti apie asmenį, kurį jūs praradote, bet apie kitus savo gyvenimo aspektus. Visada yra kažkas, kas turi būti atmesta, visada yra kažkas, ko reikia imtis. Dėmesys tam.

Nieko geriau įveikti mylimą atmetimą nei įvesti naujoves. Mokymasis kažką naujo yra puiki alternatyva. Tai veikla, kuri užima jūsų mintis ir kelia akis, kad sutelktumėte dėmesį į naujus horizontus. Taip pat patartina pradėti dažnai naujus socialinius sluoksnius arba reikalauti įvesti naujus įpročius.

Jūs turite žinoti, kad nieko, ką jūs darote, neatima automatiškai. Širdies žaizdos visada užima daug laiko. Neskubėkite. Ji toleruoja kančias ir mano, kad ji taip pat padeda augti. Pašalinkite viltį ir nepriskirkite izoliacijai ar aukai. Pasitikėkite, kad viskas bus gerai, ar jūs jau ne kartą pabuvojote?

Ką mums sako tyrimai?

Meilės atmetimo įveikimas nėra lengvas, ir kiekvienas susiduria su juo, nes mano, kad tai geriau. Tačiau mokslininkai nepastebėjo šio įvykio. Taigi, tyrime, kurį atliko García ir Ilabaca (2013) Jie siūlo mums raktus, kad galėtume įveikti meilės atmetimą geriausiu būdu:

• Per socialinę paramą. Ieškoti paramos mūsų artimuosiuose - tai būdas paguodai ir patarimams. Tokiu būdu mes sustiprinsime tokią situaciją.
• Emocinė išraiška. Mūsų emocijų išreiškimas prisideda prie mūsų emocinio tobulėjimo.
• Vengimas. Jos užtikrina, kad, kai nėra galimybės susitaikyti, vengimas leidžia atmesti atmetimo situaciją pažinimo lygmeniu. Tokiu būdu vengimas padeda skurti procesą ir toliau gyvena su aukštesniu gerovės lygiu.

„Meilės liga yra viena iš nedaugelio psichologinių problemų, kurių išlaikymas yra problemos dalis“.

-Walter Riso-

Nepatenkinta meilė Žmonės neturi jungiklio, kuriuo būtų galima sustabdyti jausmą. Norint atsikratyti neatlygintinos meilės, reikia laiko ir sąžiningumo.