5 klavišai grįžti į įprastą po Kalėdų

Gruodis yra nuostabus metų laikas. Viskas užpildyta šviesomis, dovanomis ir šeimos susibūrimais, kurie niekada nesibaigia. Mes gyvename intymūs ir jaudinantys momentai, bet, kaip viskas gerai, taip pat yra galiojimo data. Grįžimas į įprastą po Kalėdų gali būti skausmas, bet mes neturėtume leisti, kad ji mus ištiktų.

Tik galvodamas, kad turime grįžti į darbą, atgaivina. Po dviejų savaičių švenčių ir linksmybių mes turime atverti akis realiam pasauliui. Sausis yra labiausiai nukentėjęs metų mėnuo, tačiau ji taip pat gali patirti naujų galimybių atrasti.

Tai yra metų pabaiga, bet ir kito pradžia. Kas žino nuotykius, kurie gali mus laukti? Galimas nepamirštamas akimirkas, kad praėjusiais metais negalėjome įsivaizduoti. Atrodo, kad sunku galvoti apie tai, kai tai bloga, bet tai gali būti būdas pažvelgti į blogus orus.

Pirmas dalykas, kurį turime padaryti, yra nustatyti kai kuriuos raktus, kad sugrįžtume į įprastą po Kalėdų. Po jų netrukus pastebėsime, kaip atsinaujinanti energija įsiveržia į mūsų būtybę ir užpildo mus sveikais ir motyvuojančiais optimismais.

5 klavišai grįžti į įprastą po Kalėdų

Sudarykite tikslų sąrašą

Tikslų sąrašai yra geras būdas motyvuoti. Į sąrašą įrašykite visus dalykus, kuriuos norite pasiekti šiais naujais metais, ir pamatyti, kaip juos gauti. Turėkite omenyje, taip, tai nėra verta mesti į rankšluostį pirmuoju pakeitimu.

Kartais jums reikės aukoti, o rezultatai nebus matomi, Bet tai nereiškia, kad jūs to nedarysite. Būkite kantrūs ir atkaklūs, ir jūs pasieksite viską, ką siūlote.

„Mūsų atlygis priklauso nuo pastangų, o ne į rezultatą. Visa pastanga yra visiškas pergalė ".

-Mahatma Gandhi-

Išmokite rūpintis savimi

Su naujaisiais metais turite pradėti galvoti apie savo sveikatą. Tai nereiškia, kad jūs apsiginklavote maisto ar fizinio krūvio metu, o tai reiškia, kad jūs laikote jį ramiu būdu. Gauti sveikų receptų, užsiregistruokite fiziniam aktyvumui ir praktikuokite kvėpavimo pratimus.

Po truputį pradėsite jaustis geriau ir optimistiškiau, o jūsų kūnas patirs šiuos pokyčius iš išorės. Jei turite kreiptis į specialistą, kad patartumėte jus, nedvejodami. Gydytojai, psichologai ir mitybos specialistai gali sukurti individualias gaires kiekvienai situacijai.

Sukurti miego rutiną

Grįžus į įprastą po Kalėdų, galite paveikti mūsų miego grafikus. Atvykimas į atostogas verčia mus keisti laiką miegoti, turėdami pasekmių grįžti į įprastą.

Stenkitės, kad pakeitimas nebūtų pernelyg staigus. Paskutinės dienos prieš grįžtant į įprastą, eikite miegoti vieną ar dvi valandas anksčiau, net jei negalite atidaryti savo akių. Nesugebėjimas miegoti yra labai dažnas. Jūsų kūnas turi priprasti prie įprastų tvarkaraščių Pradžioje galite praleisti šiek tiek daugiau laiko užmigti.

Mokyk savo protą

Turite laikytis savo proto. Grįžtant prie kasdienybės po Kalėdų, taip pat reiškia smegenų atnaujinimą. Jei ji ilgą laiką nepasinaudojo, ji kenčia. Priprasti prie to, kad jis visada judrus ir budrus.

Naujuosius metus galite pasinaudoti norėdami užsiregistruoti kalbų akademijai, gauti knygų katalogą, kurį norite pamėginti, ar netgi atlikti pažinimo stimuliavimo pratimus. Niekada nėra per anksti pradėti mokytis mūsų proto.

Stebėkite gyvenimą iš kitos perspektyvos

Ar jaučiatės liūdna ir prislėgta sausio pradžioje? Nesijaudinkite, tai atsitinka 90% žmonių aplink jus. Tiesa, kad gyvenome intensyviai ir gražiai, bet netrukus kiti bus tokie pat dideli. Nesikoncentruokite į neigiamą, o į teigiamą.

Pabandykite būti lauke bent vieną valandą per dieną. Tai pagerins jūsų nuotaiką ir šiek tiek pamiršti apie problemas. Nemanykite per daug apie praeitį, nes ji jau praėjo, bet ne per daug ateityje, nes ji dar nėra pasiekta. Tiesiog gyvenite iš dabarties ir įvertinkite visus gerus dalykus, kuriuos patiriate kiekvieną dieną, o tai gali būti daugiau, nei įsivaizduojate.

Šiais konkrečiais laikotarpiais yra liūdna ar apatija. Vienintelis būdas spręsti šias emocijas yra kovoti. Neleisk, kad sugrįžtumėte į įprastą kriauklę, nes tada jis baigsis su jumis. Pasigrožėkite savais daiktais, kurie jus laimingi laisvo laiko metu, atjunkite mobilųjį telefoną ir išpakuokite savo šeimą ar kolegas.

Būkite teigiami, sportuokite ir palaikykite sveikus įpročius padėti susidoroti su šiais laikais. Kai tik praeis kelias savaites, tavo gyvenimas bus toks pat, kaip ir visada, bet tam reikia padėti.

3 etapai, kad įvykdytų naujojo metų tikslus Kaip pasiekti savo Naujųjų Metų rezoliucijas, pasiruošti mokymams ir metodams, kad nebūtų jų atsisakyta ir pabėgtų nuo vadinamosios komforto zonos. Skaityti daugiau "