5 patarimai, kaip išlaisvinti savęs pažinimą

Apskritai, introspekcija apibrėžiama kaip gebėjimas stebėti, Susitikite ir susisiekite su mūsų vidiniu pasauliu. Šis procesas daromas siekiant padidinti mūsų informuotumo lygį apie tai, kas mes esame ir ko mes norime. Išlaisvinantis savimonė taip pat leidžia mums nustatyti kliūtis, kurios yra mūsų asmeninėje evoliucijoje.

Dabartinė aplinka dažniausiai yra labai susvetimanti. Jie atjungia mus nuo savęs ir skatina mus pažvelgti tik į išorę, į išorę. Jie taip pat stengiasi priversti mus būti ir nori, o tai nebūtinai sutampa su tuo, ką iš tikrųjų esame. Tai sukelia pasyvų prisitaikymą ar nuolatinį diskomfortą.

"Atspindėjimas yra sielos akis".

-Jacques Benigne Bossuet-

Svarbu pristatyti erdvę į mūsų gyvenimą būtina daryti išlaisvinančią savigyną. Reikia nedaug dalykų. Pakankamai laiko, pakankamai vietos ir, svarbiausia, autentiškos valios naršyti mūsų vidiniame pasaulyje. Štai keletas patarimų, kurie padės jums atlikti šį procesą.

1. Paruoškite tinkamą rėmelį

Tinkamas išlaisvinančio savanaudiškumo rėmimas apima momento pasirinkimą ir palanki vieta. Akimirkas yra tas, kai jūs neskubate ir žinote, kad niekas nesikels jus.

Vieta yra patogi vieta. Jei turite prieigą prie pensinio svetainės, kur yra mažai triukšmo, daug geriau. Bet kuriuo atveju, esminis dalykas yra susidomėjimas ir valia padaryti pelningą savitarną.

2. Ištirkite praeitį, kad padarytum išlaisvinančią savęs pažinimą

Geriausias būdas inicijuoti išlaisvinančią savižudybę yra praeities tyrinėjimas. Jei tai, ką norite padaryti, yra tiksli peržiūra, turite pradėti nuo artimiausios praeities. Jei ketinate giliai įsivaizduoti, nėra jokių apribojimų.

Patartina, kad užduodate sau keletą pagrindinių klausimų. Kokios buvo mano pasikartojančios klaidos? Kokiomis aplinkybėmis aš pasiekiau savo tikslus? Ar man pasiekti tikslai yra patenkinti? Kokiomis aplinkybėmis jaučiau, kad turiu pobūdžio trūkumų?

3. Nustatykite spragas

Labai svarbi savanaudiškumo išlaisvinimo dalis yra spragų nustatymas. Šie trūkumai apima nepakankamus poreikius, atsakymų į svarbius klausimus nebuvimą ir sunkumus, susijusius su tikslų nustatymu tam tikru gyvenimo aspektu.

Svarbu išanalizuoti, kuris iš šių trūkumų yra tas, kuris sukelia didesnį skausmą, nepasitenkinimą ar kančią. Vizualizuokite didelį vaizdą ir pasverkite, ar yra konkrečių bandymų. Jei ne, sutelkkite dėmesį į paprasčiausias spragas, kurias reikia išspręsti.

4. Nurodykite skirtingo pobūdžio klaidas

Šioje dalyje turite konstruktyviai naudoti savikritiką. Tai yra jų nustatymas kliūtis, trukdančias užpildyti savo spragas ir priversti patenkinti gyvenimą. Šios kliūtys gali būti psichinės, emocinės arba gali būti paveiktos ir išorės.

Svarbiausia yra tai, kad jūs neužsikreipsite, bet išlaikysite visapusišką požiūrį į save. Jūs nepraleidžiate savo stalo, kad įvertintumėte savo klaidas, bet nustatytumėte kliūtis, kurios neleidžia jums progresuoti.

Šiuo metu būtina nurodyti, ar yra aiškių ar paslėptų kaltės jausmų, kurie dažnai kankina. Taip pat, jei turite tam tikrą neišspręstą pyktį su tam tikru asmeniu ar situacija. Arba, jei yra tam tikrų baimių, kad jūs negalite įveikti, net jei jūs jį pasiūlėte. Šio tyrimo rezultatas yra galutinis, kad savižudybė iš tikrųjų išlaisvintų.

5. Pripažinkite stiprybes ir nustatykite tikslus

Tikrasis išlaisvinančio savanaudiškumo tikslas - atnaujinti save viename ar keliuose savo gyvenimo aspektuose. Todėl paskutinis žingsnis yra pripažinti jūsų viduje esančių pokyčių privalumus. Pirmasis - tai interesas, vedantis jus užbaigti šį procesą. Turite užduoti klausimą: kokie mano asmenybės veiksniai yra mano didžiausi privalumai? Kaip šios stiprybės gali man padėti pakeisti „x“ aspektą?

Netiesiogiai tai leidžia jums pasiūlyti tikslus. Idealiu atveju neturėtų būti daug. Pageidautina, kad tik vienas, su visais numatytais sub-tikslais. Viskas priklauso nuo jūsų motyvacijos. Bet kokiu atveju, jūs turite nutraukti savo išlaisvinančią savižudybę su pakeitimo tikslu.

Patartina, kad periodiškai atliktume vieną iš šių savęs stebėjimo procesų. Pirmą kartą gali būti šiek tiek keista, tačiau, kai praktikuojate, jis tampa daug sklandesnis. Jie yra erdvės, skirtos sau, kad laikas nuo laiko turime atidaryti.

Kelionė link introspekcijos Socialiniai poreikiai verčia mus visada žiūrėti į išorę, bet ką apie mus? Ką mums atskleidžia savimonė? Skaityti daugiau "