5 paprastus būdus, kaip padidinti pasitikėjimą savimi

Pasitikėjimas savimi ar pasitikėjimas savimi nėra statiška kokybė. Greičiau, tai yra proto būsena, kuriai reikia daug pastangų išlaikyti sunkumus. Ji turi būti išmokta, praktikuojama ir įvaldyta kaip ir bet kuris kitas įgūdis. Tačiau, kai jis yra įgyjamas, galima gauti puikių rezultatų.

Todėl šiame straipsnyje mes parodysime jums keletą paprastų ir efektyvių pratimų, kad padidintume pasitikėjimą savimi. Tai, savo ruožtu, leis mums lengviau augti ir susidurti su dieną, palanki mūsų emocinei sveikatai.

Pasitikėjimą savimi galima išmokti ir mokyti. Tai nėra statiška kokybė, bet tobulinama per praktiką ir judėjimą.

1. Paimkite savo popierių

Vieną akimirką jūsų kūno kalba gali parodyti pasitikėjimą savimi arba rėkti, kad esate nesaugus asmuo. Pristatykite save taip, kad atspindėtumėte, kad esate pasirengęs kontroliuoti bet kokią situaciją. Jei parodysite saugumą ir tikite vaidmeniu, kurį siekiate pasiekti, ne tik pajusite saugesnį, bet ir jūs pasitikite..

Be to, keli tyrimai rodo, kad Priimkite savimi pasitikinčio asmens kūno kalbą, kad jaustumėtės geriau. Norėdami tai pasiekti, palaikykite savo galvą, sėdėkite tiesiai, švelniai traukite pečius atgal, kad susikurtumėte stuburą ir tiesiogiai bendrautumėte su kitu asmeniu. Be to, duokite tvirtą ranką ir palaikykite akių kontaktą, kai kas nors su jumis kalbi.

2. Pasipildykite, kad jaustumėtės patogiai ir saugiai

Kai atrodote geriau, jaučiatės geriau. Jei pasirenkate puikiai tinkančius drabužius ir aksesuarus, kurie prisitaiko prie jūsų asmenybės ir gyvenimo būdo ir leidžia jaustis patraukliais, galite padidinti pasitikėjimo savimi lygį. 

Pristatykite save pagal vaidmenį, kurį ketinate žaisti, arba, kitaip tariant, suknelę sėkmei. Nebijokite, kad jūsų asmenybė spindės su pasirinktais priedais, nes papuošalas, įdomus laikrodis ar ryškus kaklaraištis gali pakakti norint pradėti gerą pokalbį.

3. Tvirtai ir pasitikėkite

Kitą kartą išklausydami savo mėgstamą garsiakalbį, aptarkite, kaip jis pateikia kalbą. Puikus garsiakalbis kalba su pasitikėjimu, ritminiu ir pastoviu tonu. Vietoj frazių galvoti kaip „eh“ ir „mmm“, kurie nutraukia kalbos srautą, naudokite pauzes, kad pabrėžtumėte idėjas.

Priimti tvirtą, bet ne agresyvų kalbėjimo būdą, kuris yra jūsų saugumo rodiklis; Tokiu būdu jūs pajusite, kaip padidėja pasitikėjimo savimi lygis. Taip pat, pKad būtų rimtai laikomasi, venkite kalbėti aukštu ar nervingu tonu ir į savo kalbą įtraukti nervų juoką.

Geras puikios garsiakalbės pavyzdys - „Neil deGrasse Tyson“ dokumentinėje serijoje „Cosmos: A Spacetime Odyssey“. Šios serijos epizoduose puikiai matome, kaip skaitytojas pasitiki pasitikėjimu, visuomet kreiptis į žiūrovą ir nuolat užfiksuoti jų dėmesį.

4. Aktyviai mąstykite ir mąstykite

Kitas būdas padidinti pasitikėjimą savimi grindžiamas visada ieškančiu gerų dalykų ir vengiant neigiamų komentarų. Šypsokis ir apsupkite save laimingais ir pozityviais žmonėmis. Jus pajusite geriau ir žmonės, su kuriais dirbate, džiaugsis tuo, kad būsite su jumis.

Prisidėti prie šios geros praktikos, išlaikyti dėkingumo dienoraštį, kad prisimintumėte malonius savo dienos momentus, taip pat jūsų pasiekimus. Tokiu būdu jums bus suteikta daugiau taikos ir pasitikėjimo, kai pasiliksite dėkinga nuotaika.

5. Pradėkite veiksmus

Pasitikėjimas savimi viršija tai, kaip jūs suknelėte ir pateikiate: jūs turite veikti kaip toks. Artimiausiu metu pasieksite pilną nepažįstamąjį tinklų kūrimas arba priimti projektą, kurį paprastai atsisakytumėte. Praktika, rodanti save saugiai ir netrukus pajusite kaip savo oda.

Veiksmų stoka sukelia abejones ir baimę judėjimas sukuria pasitikėjimą ir vertę. Kaip praktinę užduotį, užrašykite savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Dauguma žmonių jums pasakys, kad dirbate su savo trūkumais, bet naudokitės tuo, ką turite, ir pasinaudokite savo stiprybėmis. Kai jūs įteiksite daugiau energijos į savo teigiamus bruožus nei jūsų neigiami, jūsų pasitikėjimas pradės spindėti.

Galiausiai, turėkite omenyje tai Nepriklausomai nuo to, ką darysite, visada bus žmonių, kurie nėra patenkinti. Taigi, sutelkkite dėmesį į tai, ką iš tikrųjų norite pasiekti ir daryti, nesirūpindami tuo, ką jie galvoja apie jus.

10 sakinių apie pasitikėjimą Frazės apie pasitikėjimą yra maži prietaisai, kurie padeda mums suprasti šios dorybės vertę, kuri taip praturtina mūsų gyvenimą.