5 emociškai subalansuotų žmonių įpročiai

Yra žmonių, kurie stebina savo ramybę prieš bet kokį įvykį. Jie yra tie emociškai subalansuoti žmonės. Tačiau kiti yra būdingi, nes jie jaučia, kad negali susidoroti su savo emocijomis. Pastarieji yra priblokšti ir mano, kad jie yra pasirengę reaguoti į jiems pateiktus įvykius.

Emocinės pusiausvyros nustatymas neturi būti sunkus darbas, mes tiesiog turime atlikti nedidelius vidinius pokyčius, kurie padės mums efektyviau priimti ir kontroliuoti savo emocijas. Pažiūrėkime toliau, kas yra 5 įpročiai, kuriuos emociškai subalansuoti žmonės palaiko ir gali padėti mums valdyti savo emocijas.

1. Užuot reagavę, jie reaguoja

Emociškai subalansuoti žmonės jie sustoja tam, kad galvotų ir kontroliuotų emocijų, kurios buvo išlaisvintos jų viduje, sūkurį. Tokiu būdu jie atsijungia ir atsižvelgia į situacijos perspektyvą, o tai palanki ne tokiam intensyviam ir tiksliui reakcijai, kaip pradinės emocinės reakcijos impulsas.

Jūs visada turite turėti vėsią galvą, šiltą širdį ir ilgą ranką, sakė Konfucijus. Karšta reakcija verčia mus kontroliuoti savo emocijas ir sprogti mūsų impulsus, todėl mes nebūsime, jei veiksime tuo momentu.

Jei susidūrus su situacija ar asmeniu, kurį jaučiatės blogai, tai reiškia, kad reagavote į savo emocijas, kurios iš esmės skiriasi nuo atsakymo į juos. Reaguodamas į savo emocijas, jūs pajusite, kad susidorojote su situacija sąžiningai ir pagarbiai.

2. Jie gerbia jų emocijų tikrovę

Įsivaizduokite, kad jūs susiduriate su santuokos nutraukimu ar gyvenimu skyrium (separacija), kad jūs buvote ištremtas iš darbo arba kad kažkas arti jūsų liko ne grįžti. Kaip jaustumėtės? Natūralu, kad jaučiatės labai liūdna, labai nervinga ar baimės dėl netikrumo. Kodėl kova su tuo?

Tiksliai emociškai subalansuoti žmonės nekovoja prieš savo emocijas, bet pasilieka jų klausytis. Tai reiškia, kad jie supranta, kad tai, kaip jie jaučiasi, yra įvykių dalis ir kad liūdesys vykdo savo funkciją. Dėl to, Tegul jūsų mintys teka ir neskatina savo emocijų. Toks savęs interjero valdymo būdas palengvina asmenį, kuris nėra sulaikytas savo emocijomis, ir kad jie nesustabdo savo ateities ar sunaikina jų praeitį.

Nepripažindami emocijų su normalumu, tai sukelia neigiamų reikšmių ir kad jie yra prijungti prie mūsų istorijų.

3. Jie nuoširdžiai žiūri į vidų ir užjaučia „autentišką save“

Emociškai subalansuoti žmonės daro kažką, ką dauguma žmonių, žmonių, nelabai rimtai vertina: Jie atspindi, kas iš tikrųjų daro juos jaustis gerai ir kaip jie nuolat generuoja mažus malonumus.

Taip, puiki visų dalykų, kurie verčia mus jaustis geru, sąrašas yra puikus meilės prieš save aktas. Žinoma, tai yra nenaudinga padaryti šį sąrašą, o ne jį praktiškai įgyvendinti, todėl bent jau vieną dieną turime atlikti vieną iš šių veiksmų.

Pratimai savęs meilei suteikia mums didelę galią, nes, priklausomai nuo kitų, jaustis gerai, jaučia tai, ką norime jaustis visą laiką.

4. Jie perkelia protą

Kai mes jaučiame liūdnus, pabrėžėme ar nerimaujame, negalime išeiti iš mūsų galvos ir jausmų, kurie ateina per mus. Vienas iš būdų prisijungti prie savęs yra judėjimas.

Judėjimas ir aktyvumas palengvina perspektyvą, jaudina mūsų nervus ir verčia mus jaustis gyvai. Tai yra kažkas, ko mes nesame pripratę, ir tikriausiai leidžia mums jaustis keistai, bet šokiai į mūsų mėgstamą muziką yra puikus būdas rūpintis savo emocine gerove.

5. Dėkingumas visada yra būtinas reikalavimas kasdien

Pratimai ir dėkingumas yra nepaprastai naudingi mūsų emocinei pusiausvyrai, kadangi jis moko mus ieškoti teigiamos ir mokymosi kiekvienoje situacijoje.

Padėkoti už dėkingumą mes galime pasidalinti su aplinkiniais žmonėmis tris dalykus, kuriuos esame dėkingi už kiekvieną dieną. Tai tiesiog susideda iš pareikšti savo mintis teigiamus mūsų dienos aspektus suprasti, kad yra dalykų, kurie verčia mus jaustis labai gerai.

Rūpinkitės savo emocine gerove Tai verčia mus jaustis labai gerai ir išnaudoti savo gyvenimą. Jaučiasi emociškai subalansuotas, mes galime sutelkti dėmesį į mūsų svajones, dirbti su mūsų lūkesčiais ir jausti ryšį su savimi. Tokiu būdu mes tapsime daug produktyvesni ir priimsime daugiau ir geresnių sprendimų, kurie padės geriau psichologinei ir fizinei sveikatai..

7 emocinio valdymo metodai Emociniai valdymo metodai suteikia mums tinkamus mechanizmus, skirtus kasdieniniam stresui, spaudimui ir stresui nukreipti. Skaityti daugiau "

Pagrindinis įvaizdis yra natalia_maroz