5 priežastys, kodėl jūsų protas neleidžia jums pailsėti

Amerikos politikai ir buvęs prezidentas Franklinas D. Rooseveltas kartą patvirtino, kad „vyrai nėra likimo kaliniai, o jų pačių proto kaliniai“. Kažkas, kas skamba labai teisingai, ypač jei tam tikru momentu jaučiate tai jūsų protas neleidžia jums pailsėti.

Norėdami paaiškinti šį reiškinį, kartokime psichologo Maito Finch postulatus. Tiesa ta Nerimo ar streso sąlygomis smegenų neurochemija keičiasi.

Konkrečiais atvejais, Smegenų amygdala siunčia atitinkamas komandas proto ir emocijų sistemai. Bet kas atsitiks, jei ši nerimo ar streso būsena yra aktyvuota, kai iš tikrųjų nebūtina būti budri?

Kartais mūsų interpretacijos apie tikrovę ir tai, kaip mes patiriame, gali suaktyvinti panašius smegenų neurochemijos modelius. Taigi, šie minties modeliai gali mus nukreipti patiria nuolatinę diskomfortą ir nerimą.

Priežastys, kodėl jūsų protas neleidžia jums pailsėti

Maite Finch mano, kad yra priežastys, kodėl jūsų protas neleidžia jums pailsėti. Pažiūrėkime, kaip jie suformuluoti, kad galėtumėte su jais dirbti.

Venkite poliarizuoto mąstymo: balta arba juoda

Kartais kažkas atrodo nuostabus, ryškus ir įspūdingas. Tačiau kitais atvejais viskas atrodo siaubinga, tamsi ir pernelyg neigiama. Tai būtų daugiau ar mažiau, mąstykite juodai baltai, tikėdami kraštutinumais, nėra vidutinio laikotarpio, nėra tarpinės pilkos skalės.

Jei manote, kad juoda ir balta, pagal Finch, jūs turite tik du minties modelius, arba visi labai blogi arba visi labai gerai. Tai yra, kai jūsų lūkesčiai bus įvykdyti, viskas bus puiku. Bet kai ne, viskas bus siaubinga ir jūs turėsite tokį aidą panašų smūgį, kuris nepaliks jums ramybės.

Emocinis argumentavimas

Eikime su kita priežastimi, kodėl jūsų protas neleidžia jums pailsėti. Finch mano, kad tai emocinis argumentavimas. Šiuo atveju tai reiškia sprendimų priėmimą lemia ne logika ar intuicija, bet jausmas.

Tai yra, emocijos - be valdymo ar kontrolės - turi didžiausią svorį balanse. Taigi, jei jaučiatės blogai, vertinate žmones ir situacijas neigiamai. Savo ruožtu šios situacijos, jūsų požiūris ir dispozicija, linkę patvirtinti jūsų hipotezę. Tokiu būdu, ratas, kuris linkęs maitinti, bus uždarytas.

„Protas yra tarsi parašiutu. Jis neveikia, jei jis nėra atidarytas “.

-Frank Zappa-

Tunelio vizija

„Finch“ mano, kad kai jūs turite tunelio viziją minties modelį valdo sudėtingiausia gyvenimo patirtis. Tai yra, jūs susieti savo santykius ir viską, kas jums atsitinka tam tikru momentu, paprastai sunku.

Taigi, tada, jūsų protas nuolat stebi atpažinti žmones ir neigiamas situacijas, didžiausią dalį pastangų, kad apsaugotumėte jus nuo galimų grėsmių. Jūsų dėmesys skiriamas tik pavojų, diskomforto ir stresinių situacijų nustatymui.

Tai reiškia, kad jūsų protas nuolat gyvena ieškodamas blogų situacijų ar aplinkybių. Šis budrumo ir budrumo lygis taip pažymėtas šališkumo suvokimas, mąstymas ir bet koks kitas požiūris, kuris nėra suderintas.

Per teigiamas mąstymas

Optimizmas pradeda žaisti prieš mus, kai jis pradeda formuoti neskaidrią juostą prieš problemas. Jis taip pat tai daro, kai visiškai pašalina mūsų veikimo būdo apdairumą arba kai šis optimizmas grindžiamas tik sėkmės mintimi.

Kita vertus, iliuzinis ar perdėtas optimizmas gali galvoti, kad viskas bus gerai, neleiskite mums sukurti plano b, jei kažkas nepavyktų. Tai taip pat gali užkirsti kelią kitiems pritaikymams, kai gauti rezultatai nėra planuojami.

Suasmeninimas

Taip pat gali būti, kad mes personalizuojame nuolat. Aš turiu galvoje, viskas, kas vyksta blogai aplink mus, yra mūsų kaltė. Jei mes esame tokie, mes gyvensime nuolatinėje nerimo būsenoje, nes neigiami įvykiai vyksta pasaulyje.

Tačiau, pasak Fincho, turime tai aiškiai suprasti ne viskas priklauso nuo mūsų. Būtina dalytis atsakomybe. Be to, jei mes nuolat kankiname dėl klaidų, projektuosime didelį nerimą į ateitį.

„Pasauliui reikia atvirų protų ir širdžių, ir jie negali būti kilę iš kietų sistemų, nesvarbu, ar jos yra senos, ar naujos“

-Bertrand Russell-

Nerimas verčia mus suvokti pasaulį kitaip. Nerimas yra emocinė ir psichinė būsena, kuri veda prie tikrovės interpretavimo ribotai ir daro didelį poveikį gyvenimui.