5 žingsniai išgydyti mūsų emocines žaizdas

Skausminga patirtis, kurią mes vystome per visą gyvenimą, formuoja mūsų emocines žaizdas. Šios žaizdos gali būti daug ir galime juos vadinti įvairiais būdais: išdavystė, pažeminimas, nepasitikėjimas, atsisakymas, neteisybė ...

Nepaisant to, turime suvokti mūsų emocines žaizdas ir vengti makiažo, nes kuo ilgiau laukiame jų išgydyti, tuo daugiau jie pablogės. Be to, kai mes sužeisti, mes nuolat patiriame situacijas, kurios liečia mūsų skausmą ir sukelia daugybę kaukių, nes baiminasi atgaivinti mūsų skausmą.

Taigi, tada, mes parodome jums 5 etapus, kuriuos turime patirti, kad išgydytume emocines žaizdas:

1. Priimkite žaizdą kaip dalį savęs

Žaizda egzistuoja, jūs galite sutikti su tuo, kad jis egzistuoja, tačiau pirmas žingsnis yra sutikti su šia galimybe. Pasak Lisa Bourbeaur, žaizdos priėmimas reiškia pažvelgti į jį, atidžiai stebint ir žinau, kad situacijų, kurias reikia išspręsti, dalis yra žmogaus patirties dalis.

Mes nesame geresni ar blogesni, nes kažkas skauda mus. Pastatęs apsauginį skydą, tai yra herojiškas aktas, savęs pažinimo aktas, turintis daug nuopelnų, bet jau įvykdęs savo funkciją. Tai reiškia, kad jis apsaugojo jus nuo aplinkos, kuri jus sugadino, bet, Atidarius žaizdą ir pamatę, atėjo laikas pagalvoti apie gydymą.

Mūsų žaizdų priėmimas yra labai naudingas, be kita ko, nes tai padės mums nenorėti keistis.

2. Priimkite tai, kad tai, ką jūs bijote ar paniekinate, darote sau ir kitiems

Valia ir sprendimas įveikti mūsų žaizdas yra pirmasis žingsnis link kantrybės, užuojautos supratimas su savimi. Šios savybės, kurias jūs vystysite sau, jūs jas išvystysite kitiems, kurie maitins jūsų gerovę.

Kartais mes nesuprantame, kad mūsų gyvenimo lūkesčius darome kitiems, tikėdamasis, kad jie užpildys mūsų trūkumus ir kad užpildys mūsų viltis. Tiesa ta, kad mūsų elgesys veda prie mūsų santykių ir daugelio mūsų gyvenimo panaikinimo, sukeldamas didelį diskomfortą, nes kiti neatsako, kaip tikimės.

3. Suteikite sau leidimą pykti tiems, kurie maitino tą žaizdą

Kuo daugiau jie skauda mus ir kuo giliau mūsų žaizdos, tuo normalesni ir žmogiškesni veiksmai bus kaltinami ir pyksta dėl to, kas mums kenkė. Suteikite sau leidimą būti piktas su jais ir atleiskite sau. Priešingu atveju, jūs išgąsdinsite visus tuos pasipiktinimus sau ir su kitais, nes jei tai padarysite, tarytum nuolat braižydami savo žaizdas.

Įžeidimas trukdo kalti, tačiau atsikratyti šios kaltės ir pasipiktinimo yra vienintelis būdas išgydyti mūsų žaizdas.

Taip pat būtina atleisti, mes turime pripažinti, kad žmonės, kurie skauda, ​​gali turėti gilų skausmą. Mes patys kenkiame kitiems su kaukėmis, kurias dėvime, kad apsaugotume savo žaizdas.

4. Jei mes nepriimame emocinių žaizdų, transformacija neįmanoma

Šios emocinės žaizdos jus išmokys, nors tikėtina, kad jums bus sunku jį priimti, nes mūsų ego sukuria gana veiksmingą apsaugos barjerą mūsų problemoms slėpti.

Tiesa ta, kad paprastai, ego nori ir tiki imtis paprasto būdo, bet iš tikrųjų tai apsunkina mūsų gyvenimą. Tai yra mūsų mintys, apmąstymai ir veiksmai, kurie mus supaprastina, nors atrodo pernelyg sudėtingi reikalingoms pastangoms.

Mes stengiamės paslėpti žaizdą, dėl kurios mus labiausiai kenčia mes bijome pažvelgti į mūsų žaizdą ir atgaivinti. Tai verčia mus dėvėti kaukes ir pasunkinti mūsų turimos problemos pasekmes, nes, be kitų dalykų, nustojame būti savimi.

5. Paimkite laiko stebėti, kaip jūs prisirišėte prie savo žaizdos

Idealiu yra kuo greičiau atsikratyti šių kaukių, nenusprendžiant ar nekritikuojant, Tai leis mums nustatyti, kaip turėtume gydyti mūsų žaizdas, kad juos išgydytume.

Kaukė gali būti keičiama tą pačią dieną arba nešioti mėnesius ar dienas. Idealiu atveju turėtumėte pasakyti sau: Gerai, aš įdėjau šią kaukę ir tai buvo priežastis. Tada jūs žinosite, kad esate kelyje ir kad likusioje kelionės dalyje jūsų gidas bus inercija, kuri leis jums jaustis gerai, neslėpdama.

Prisiminkite, pasveikinkite ir išgydykite savo vidinį vaiką, o vaikystė - tai pažadinimas į gyvenimą, ir etapas, kuriame ne visada garantuojama laimė. Rūpinkitės savo vidiniu vaiku ir išgydykite savo poreikius būti laisvesniais. Skaityti daugiau "

Vaizdai mandagiai su bruniewska ir natalia_maroz