6 patarimai, kaip pradėti dienos teisę

Kartais atrodo, kad viskas vyksta, kurioje mes manome, kad gyvenimas šypsosi, o lengva nuvykti. Mes nemanome, kas vyksta su mumis, nes esame patenkinti savo gyvenimu ir jaustis patogūs. Tomis akimirkomis lengva išeiti iš lovos ryte ir pradėti dieną.

Priešingai, gyvenimas kartais pristato mums blogus momentus ... Tamsesni laikai, kai viskas yra papildoma pastanga ir net kainuoja mums atlikti mažiausius veiksmus. Jo kilmę gali sukelti mylimojo išvykimas, meilės praradimas, neramumai ar problemos su vaikais.

Geras laikas kartais gali būti nepasiekiamas tikslas, kai blogi laikai mus supa.

Nesvarbu, kokia yra priežastis, ar tai, kas vyksta su mumis. Niekas neturi galimybės spręsti rimtumas, kurį mums kelia problema, nes net ir mažuose gyvenimo posūkiuose galime kilti sunkumų ir mes turime žinoti, kaip juos gerbti.

Tačiau svarbu, kaip susiduriate su savo diskomfortu. Ir geriausias būdas susidurti su juo yra išeiti iš lovos ir pradėti dieną.Bet kaip? Toliau parodysime keletą būdų.

1. Pasimėginkite gausiais pusryčiais

Tai, kad pusryčiai yra svarbiausias dienos maistas, ir niekas jo neabejoja. Bet taip pat, jei ruošiame kažką turtingo ir sveiko, pusryčiai gali būti puikus motyvatorius išeiti iš lovos. Skirkite sau šį pirmąjį dienos valgį, paprasta ir mėgaukitės.

2. Perskaitykite knygą ir palikite naujienas vėliau

Žmonės paprastai pradeda skaityti laikraštį, kuris dažnai sukelia stresą. Kita vertus, knygos paprastai stimuliuoja smegenis ir yra geros sielai. Pasirinkite tą, kuris jums labiausiai patinka, ir perskaitykite šiek tiek, nors nepastebite, kad tai bus didelis pokytis.

3. Medituokite

Sėdėkite ant pagalvėlės, kojų kojomis ir rankas ant kelio, stengdamiesi išlaikyti stuburo tiesą ir įdėti savo mintis į tuščią. Jei tai sunku jums, sutelkkite dėmesį į savo kvėpavimą, į mažas vibracijas, kurias jūsų nosis daro, kai imamasi ir atleidžiantis orą. Tai nereiškia daug laiko, dešimt minučių per dieną ir pastebėsite pokyčius.

4. Pratimai

Įrodyta, kad geriau miegoti šiek tiek mažiau ir eiti pasivaikščioti, paleisti ar daryti gimnastiką savo namuose. Fizinis pratimas mūsų organizmui gamina endorfinus, maži baltymai, kurie stimuliuoja smegenų pramogų centrus. Be to, mankšta atsipalaiduoja mūsų raumenys ir protas, o miega geriau ir giliau.

5. Rūpinkitės savo fizine išvaizda

Suknelė gerai, šukos ir užpildykite, jei manote, kad tai patinka.Nors svarbus dalykas yra mūsų viduje, mūsų išorė atspindi, kaip mes esame. Mes nejausime to paties, jei mes esame prastai apsirengę ir neryžtingi, kad, jei mes jaustume įsitikinę savo išvaizda.

6. Pasitikėjimas

Pasitikėkite savo sugebėjimais išspręsti problemas, kurios jums pristatomos per dieną. Pažvelkite į veidrodį, šypsokis sau, veidokite savo baimes ir patvirtinkite savo sugebėjimus. Po truputį pajusite saugesnį.

Nuo dienos pradžios tai reiškia, kad tai daroma geriausiu šypsena. Darykite tai, žiūrėdami į veidrodį ryte, ir pamatysite, kaip jūs susiduriate viskas daug geriau.

Dauguma žmonių pradeda savo dieną be visiško jų kūno ir proto suvokimo ir sukuria įpročius, kurie kviečia jus gyventi automatiškai. Štai kodėl taip svarbu, kad prieš pradedant kasdienį šlifavimą užtruks kelias minutes, kad sutelktumėte dėmesį į save ir mūsų mintis.

Tai niekada neturime pamiršti mes pasirenkame mūsų mintys, tada jie pažymės mūsų elgesį. Kiekvienas pasirinktas pasirinkimas lemia tai, kaip mes jaustume fiziškai, psichiškai ir emociškai. Gerai galima pradėti dieną.

Ir jūs, ar tu pasiima autopilotas? Kartais daug laiko praleidžiame su autopilotu. Mes atėjome ir einame, kad gyvenimas eitų be dėmesio dalykams. Kaip suvynioti į apvalkalą, kuriame gyvenimas atrodo ištrūkęs. Skaityti daugiau "