Kartais aš negaliu daryti viską ... ir nieko neįvyksta

Kartais aš negaliu daryti viską, kartais aš nepasiekiu, nesu, Aš neturiu pakankamai rankų, akių ir laiko visiems ir viskas ... bet nieko neįvyksta. Tai tikrai nėra svarbu, nes žinoti, kur yra mano ribos ir kur baigiasi mano noras, yra geras ir sveikas. Suprasti, kad man taip pat reikia manęs ir kad turiu teisę pasakyti „Aš negaliu to padaryti“ atsako į poreikį neprarasti kvapo.

Tai gali atrodyti ironiškai, bet jei yra būklė, kad daugelis iš mūsų pasiekė, tai „jaučiasi pavargęs nuo pavargimo“. Tai yra didžiulė gyvenimo patirtis, nėra jokių abejonių, nes ne tik mes esame įstrigę kūną, kuris jaučiasi išnaudotas, bet ir mūsų protas nugalėjo du nervus, kurie šaukiami vieningai. Pirmasis nedaro daugiau nei tik pakartoti „Nenustokite dabar, turite daug ką daryti“, o kita - reikalauja litanijos "Bet jei aš daugiau nesuteiksiu manęs".

„Ką atsibodo, kai jis negali eiti? Gyvenimas. Iš nuobodulio. Iš nuovargio, kurį jaučiatės ryte žiūrėdami į veidrodį.

-Henning Mankell-

Esant tokioms situacijoms, aš negaliu su visko nenaudoti dainuoti „Let It Go“ iš užšaldytų ar dažančių mandalų, ar po pietų, ar atsijungus nuo visko per kelias valandas, įsivaizduodamas, kad esame vieninteliai Žemės gyventojai, kad mes esame vieni ir kad nieko ar niekas nereikalauja mūsų neatidėliotino dėmesio. Jie yra laikinos juostos prieš gilesnę žaizdą, anestetikai, kurie sumažina kraujavimą ... bet vargu ar gydo, kad išgydo ar remontuoja.

Nes mes tikime tai ar ne, yra nuovargiai, atspindintys pagrindines problemas, labai silpninančius streso ir nerimo procesus. Vietos, kuriose mes susiduriame su nedideliu neįmanoma aiškiai mąstyti, derinti tinkamas strategijas, kad galėtume susidurti su proto būsena, kuri gali sustabdyti mūsų gyvybingumą ir priversti mus susirgti.

Aš jaučiu „pavargęs nuo pavargimo“, išnaudojęs, kad nesugebėjau savo pareigų

Kad suprastume šių situacijų sudėtingumą, mes suteiksime jums paprastą pavyzdį, kaip atspindėti. Karolina dirba kiekvieną dieną nuo 9 iki 17 val.. Baigęs savo darbo dieną, jis rūpinasi savo motina su Alzheimerio liga. Kiekvieną mėnesį ji taupo dalį savo darbo užmokesčio, kad ji galėtų mokėti už magistro laipsnį savo mažai seseriai, ką jos vyras, šiuo metu bedarbis, nežino. Karolina nori geriausio visiems, nori gerai tarnauti savo motinai, siūlyti jai gerą ateitį ir savo partneriui suteikti normalumo vaizdą.

Fizinio ir psichinio išsekimo, kurį mūsų veikėjas palaipsniui pasiekė, lygis yra ekstremalus. Yra dienų, kai jis maišo kitas galimybes, galbūt sumokėdamas kažką, kad padėtų jam su savo motina, bet jis žino, kad tai reikštų, kad nesugebės išgelbėti savo seserims..

Jūsų smegenys ieško alternatyvų ir tai yra frontaliniai skilčiai, kurie atlieka šį patobulintą planavimo, refleksijos ir analizės užduotį. Tačiau, kai nerandate tinkamų realizavimo vietų labiausiai skurstantiems momentams, mūsų primityviosios smegenys pradeda veikti.

Tai yra tada, kai esame imobilizuoti, kai pasikeičia mūsų smegenų chemija ir protas tampa labirintu, be jokio išeities, kur įstrigo "Ką aš darau, viskas vyks". Širdis pagreitėja, hormonai praranda pusiausvyrą, o baimės demonas dominuoja mus.

Šis vidinis ciklonas, kuris viską nuniokoja, sumaišys mūsų protą ir mūsų kūną tokioje intensyvioje aktyvacijos būsenoje, kad nuovargis yra įrengtas kiekviename atomo, kiekvieno pluošto, kiekvienos sausgyslės ir kiekvieno mirkčiojimo metu ... Karolina tuo metu mano Aš negaliu viską tvarkyti ir paralyžiuoti.

Kartais aš negaliu su viskuo, bet nieko neįvyks

„Turiu tiek daug dalykų, kuriuos turiu padaryti, kad nežinau, kur pradėti, bet jei aš ne pradėsiu dabar, tai bus dar blogiau“. "Mano bosas mane nustebins, jei nesibaigsiu." „Mano tėvai bus nusivylę, jei neužeisiu šią popietę“ ... Jei mes galvojame apie šią ir kitas frazes, kurios žymi mūsų kalbą, mes suprasime, kad mes gyvename įsišakniję amžinosios sąlyginės sąlygos: Jei to nedarau, tai įmanoma, kad ...

"Protas neturi ribų, bet nuovargis".

-Syd Barrett-

Gyvenimas remiantis prielaidomis, kurios beveik visada siejamos su katastrofišku protu ir sunaikina dvasią, kaip paprastas. Darant tvirtą prielaidą, kad šiame gyvenime jūs negalite daryti nieko, kas yra su juo, yra sveikatos, emocinės higienos principas, nes kiekvienas, kuris anksčiau ar vėliau nugabena jį atgal, baigiasi be jėgos. Todėl mes siūlome, kad jūs akimirkai apsvarstytumėte šiuos aspektus, esame tikri, kad jie jums padės.

Pavargote būti pavargęs? Atėjo laikas pakeisti dėmesį

Nors sunku pripažinti, kartais mes esame tie, kurie patenka į mūsų spąstus. Pasakykite mums, kad „mes galime padaryti viską“ yra labai pavojingas šališkumas, klaida turi būti ištaisyta tinkamu būdu, integruojant labiau integruotus, labiau gerbiančius minties modelius. Tai būtų kai kurie iš jų:

• Kiekvieną dieną, kai keliate, prisiminkite šį paprastą sakinį: „Aš darysiu viską, ką galiu dabar, turint omenyje turimus išteklius ir valstybę, kurioje aš esu.“.
• Venkite tų spąstų, kuriuose dažnai patenka mūsų kalba ar mintis. Užuot „ne pakankamai gerai, turiu dirbti sunkiau, kad pasiektume visus,“ pakeiskite jį į "Aš duosiu savo geriausius kiekvieną dieną ir kiekvieną akimirką, bet nepamiršiu savo asmenybės".
• Kai jaučiatės išsekę, kai suvokiate, kad jūsų kūnas nesuteikia daugiau nei pats ... nepaisant pakankamai poilsio, analizuokite savo mintis. Kartais, Tai, kas nešioja labiausiai, yra mūsų pasitikėjimas, minčių apie atrajotojus, „Aš negalėsiu ten patekti“, „ką aš darau, yra nenaudingas“.

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas yra tai, kad jums reikia rūpintis savo dienraščio ritmais ir rutinomis. Poilsis, turintis keletą valandų per dieną, jums nereiškia, kad mažiau duodamas mažiau arba netinkamas žmogus: tai sveikata, pusiausvyra ir gerovė.

Taip pat, turėti drąsos pasakyti garsiai, kad jūs turite ribas, kad jūs negalite jį stovėti ar atsisakyti imtis daugiau atsakomybės, nei sukelti katastrofos, pasaulis nesibaigs, dangaus žvaigždės nebus, o gėlės neišnyks ...

Jei išbandysite, jei išdrįstų tai įgyvendinti, jūs pamatysite, kad niekas neįvyks ... Kiekvienas žmogus tam tikru momentu galvojo, kad „aš negaliu viską daryti“. Bet aš dar negaliu spręsti sveikų ribų.

Kartais aš ne visiems ... nes man taip pat reikia. Kartais aš ne visiems, nes man taip pat reikia, taip pat turiu klausytis manęs, taisydamas savo sulaužytas erdves, paduodamas aštrius kampus ... Skaityti daugiau