Kartais, kad galėtumėte matyti, turite uždaryti akis

Kartais, norėdami pamatyti, jūs turite uždaryti akis ir apšviesti širdį. Būtent tada galėsime atrasti, kas yra svarbi, kas skaičiuoja, kas nėra klaidinga. Kadangi tik tada, kai atsidaro mūsų vidinė vizija ir džiaugiamės mūsų siela, horizontas plečiasi ir atsiranda naujų galimybių.

Pasak neurologų, mes gauname 50 000 minčių per dieną. Tačiau dauguma jų yra mechaniniai ir pasikartojantys. Ką reikia nepamiršti, kad dėl „hiperinformacijos“, naujų technologijų ar mūsų aplinkos reikalavimų mes vis labiau kenčiame nuo psichikos nuovargio. Mes taip pasukome į išorę, kad mes visiškai ignoravome interjerą.

„Čia yra mano paslaptis, kuri negali būti paprastesnė: gerai matote tik su širdimi, nes esminis yra nematomas akims“

-Mažasis princas (Antoine de Saint-Exupéry)-

Kartais šį traukulį nunešėme į obsesinių ir sekinančių minčių traukinį iki taško, kad atsidursime nuo mūsų prioritetų. Mes nežinome, kaip įsiklausyti į save. Mes taip intensyviai sutelkėme savo akis į išorę, kad dabar, mes jaučiame beveik kaip emocinis trumparegystė ieško laimės akinių.

Siūlome galvoti apie tai.

Kai akys pavargsta žiūrėti ir pasirodo psichinis triukšmas

Mūsų protas, patikėkite ar ne, labai linkęs į vidinius konfliktus. To priežastis yra ta, kad smegenys turi gyvybiškai būtiną poreikį nuolat prisitaikyti prie konteksto ir kiekvieno stimulo, kurį gauname. Darbo spaudimas, šeimos problemos, mūsų siekiai, socialiniai santykiai ... Visuomet turi būti išspręstos abejonės, nerimas ramus, tuštumos užpildymas ir „gaisrai“.

Psichikos triukšmas gali būti nenutrūkstamas ir blogas. Tuomet smegenyse atsiranda streso įspūdis, o mūsų akys tiesiog praranda savo kelią ir šiaurę. Jie užmiršta įsilieti į vidinę mūsų poreikių knygą, atsižvelgiant į mūsų sąžinę ir savižudybę, kad pamatytume, kas yra tikrai svarbi.

Kažkas smalsu, kad tai nurodo Jei patiriame ilgus laikotarpius, kuriuose dominuoja stresas ir nerimas, amygdala, ta smegenų sritis, susijusi su baime ir emocijomis, susitraukia. Šis jos struktūros pokytis tiesiogiai paveiks prefrontalinę žievę, kuri savo ruožtu susijusi su didesnėmis smegenų funkcijomis, tokiomis kaip sąmonė, koncentracija ar sprendimų priėmimas..

Tai paaiškina, kad eidami per šiuos sudėtingus momentus, kuriuose dominuoja nerimas, stresas ar erzinantis psichinis triukšmas, yra taip sudėtinga susisiekti su savimi. Dėl nedidelių mūsų smegenų struktūros pokyčių mes sulaužėme tą nematomą ryšį su mūsų sąmone.

Dabar negalime pamiršti neuroplastizmo galios ir mūsų subtilaus gebėjimo restruktūrizuoti šias vidines mūsų sąmonės architektūras. Dėka pratimų, pvz., Meditacijos, sąmoningumo ar kitų strategijų, kurias mes dabar atskleidžiame, mes galime perorientuoti akis į save.

Meditacija gali atnaujinti jūsų smegenis per 8 savaites. Meditacija gali pakeisti mūsų smegenis per 8 savaites. Sritys, kurios atrodo keičiamos, yra susijusios su atmintimi, empatija ir stresu, taip pat su dėmesio ir emocinės integracijos problemomis. Skaityti daugiau "

Dėkingas protas, tai yra pailsėjęs protas

Dėkingas protas yra pailsėjęs protas, kuris leis mums pamatyti, kas yra tikrai svarbi. Gali būti, kad ši frazė skamba poetiškai arba iš konteksto, nes ... Kaip aš galiu padėkoti kažkam, jei šiuo metu jaučiuosi taip nepatenkintas, taip apleistas ar liūdnas? Akivaizdu, kad pirmasis žingsnis bus atsikratyti visų vidaus konfliktų.

Kai mes išnyksime visas emocines kovas, atsiras rami energija, kuri leis mums būti be išorinių sąlygų. Mes paaiškiname, kaip jį gauti.

Kiekvienas nori laimės be skausmo, ramus, kai yra audra ar gerovė, kai yra tik gandų. Dabar turime suprasti kažką esminio: niekada negalėsime turėti vaivorykštės be lietaus

Mes ketiname uždaryti akis, kad galėtume matyti

Pirmas žingsnis, kurį turėtume išmokti kontroliuoti, yra mūsų mąstymas. Negalime pamiršti, kad mintis yra tiesioginis emocijų palengvintuvas, o tai, savo ruožtu, yra skulptorius, kuris mus suvokia realybę vienaip ar kitaip. Taigi, turėkite omenyje šiuos dalykus:

• Uždarykite akis ir supraskite, kad nuo šiol, jūsų mintyse sąlygiškai nebus rodomi daugiau veiksmažodžių: "Jei aš buvau ten", "Jei aš tai padariau" arba "Kai jis man pasakys, jis nori, kad aš būčiau laimingas", "Kai aš tai turiu, aš jaustis geriau" ir tt.

• Su akimis vis dar uždarytos, pažadu, kad dabar pradėsite bendrauti su savimi. „Aš noriu“, „galiu“, „aš ketinu ...“  

• Norėdami uždaryti akis ir pamatyti, kas yra svarbi jūsų gyvenime, neturėtumėte palikti savo proto tuščio. Be to, neįmanoma, ji nėra naudinga. Mes turime „apvaisinti“ savo mintis teigiamomis, įkvepiančiomis ir naudingomis mintimis.

• Apsvarstykite teigiamą ir apmąstykite. Nemanykite, kad tokiu būdu mąstydami uždarome akis į realybę ar tiesą, tai tiesiog proto ir mūsų sielos atgaivinimas, siekiant paskatinti pasitikėjimą savimi, tokiu būdu nutraukiant neigiamų ar ribojančių minčių gandą.

Dare tai padaryti. Dare uždaryti akis, kad galėtumėte pamatyti, apšviesti savo širdies šviesą ir patenkinti tuos poreikius, kuriuos kartais nepaisome, tarsi jie būtų seni žaislai.

Kankorėžinė liauka: mūsų proto mįslė Kankorėžinė liauka yra daugiau nei mūsų trečioji akis. Tai maža liauka, reguliuojanti mūsų ciklą, cirkadinį ritmą ir pabudimą iki brandos. Skaityti daugiau "