Sužinokite, kaip vertinti savo pastangas (net jei ir kiti)

Pastangos yra judėjimas, emocija ir mintis. Keletas dimensijų mobilizuoja tiek daug išteklių ir energijos, kaip ir nedidelės pažangos ir asmeninių triumfų, kuriuos mes atliekame kasdien, kad pasiektume tikslą. Taigi, jei yra kažkas tikrai svarbaus, tai yra mokymasis vertinti savo pastangas, nelaukiant, kol kiti tai padarys, neatsižvelgdami į priekabiavimus ar kritiką, kurie, nepaisant pagalbos, neskatina.

Kada paskutinį kartą atlikote kažką? Ar dabar turite omenyje projektą? Jei yra kažkas, ką visi žinome, tai yra gyventi reiškia būti visada judančiame, kuriant pokyčius, skatinant pasiekimus, formuoti realybę, kuri atitinka mūsų svajones ar poreikius. Šiandien galime siekti, kad mūsų sūnaus gimtadienio šventė, rytoj pristatytų projektą darbe, o po kelių mėnesių galbūt didžiausias mūsų uždavinys yra pristatyti save opozicijai.

Per visą mūsų gyvavimo ciklą atsekame mažus ir didelius tikslus, kurie „verčia“ mums duoti geriausius save. Ir tai, kaip gerai žinome, nėra visiškai paprasta. Tai reiškia laiką, tai reiškia, kad reikia palikti tam tikrus dalykus, daugeliu atvejų reikia kančių ir, kartais, kol mes privalome nustatyti tam tikrus filtrus, susijusius su mūsų aplinka, kad nepatektume į mūsų miegą.

Labai tikėtina, kad vienas iš mūsų skaitytojų žino jo darbą R. Tait McKenzie. Šis skulptorius, gydytojas ir sportininkas savo darbuose atspindėjo kaip niekas kitas. Ne tik menininkas, bet ir jo dėka buvo sukurtos šiuolaikinės fizioterapijos pagrindai.

Taigi viena iš idėjų, kurias jis visada perdavė tiek savo skulptūrose, tiek savo pacientuose, buvo ta, kad nors kiekviena svajonė, sportas ar asmeninis tikslas reikalavo didelių pastangų ir kančių, smegenys visada turėtų būti laimingos. Protas neabejotinai yra dar vienas galingas raumenys, mokantis mokyti.

„Sužinokite, kaip valdyti savo valstybes, galite būti talentingiausi iš visų, bet jei emociškai leisite laimėti, jūs nieko nepasieksite“..

-Jordan Belfort-

Vertinkite savo pastangas, raktą į gerovę

Mokymasis vertinti savo pastangas yra pirmasis asmeninio augimo žingsnis. Jis turi eiti palei netikrumo kelią, remdamas šlaito, kuris nubrėžtas netoli mūsų kojų. Supratimas yra daugiau nei būtina dėl labai paprastos priežasties. Kelias įveikti tikslą gali būti be galo vienišas, ir yra įprasta gauti kritiką, įprasta suvokti, kad kažkas artimas nepasitikėjimui, suteikdamas mums suprasti, kad galbūt negalėsime vainikuoti to viršaus.

Tokiu būdu, ne daugiau abejoti apie save, verta suprasti aspektą, susijusį su mūsų neurobiologija. Žmogaus smegenys yra skirtos „augti“ pastangoms. Iš tiesų, žinomi neurologai, pvz., Ričmondo universiteto dr. Kelly Lambert, paskelbė įdomų dokumentą, apie kurį kalbėjo labai konkretus smegenų regionas, susijęs su tuo pačiu aspektu.

Yra neuronų tinklas, jungiantis branduolį accumbens su striatumu ir prefrontaliniu žieve. Šios sritys sudaro tai, ką dr. Lambert vadina „už atlygį orientuota atlygio grandine“. Ką tai reiškia? Iš esmės tai Kai derinate veiksmus, mintis ir emocijas į konkretų tikslą, smegenys keičiasi, yra motyvuotas ir pradeda kurti kažką, kas gali mums visiems skambėti: neuroplastiškumas.

Kita vertus, tai, kas taip pat atskleidžiama šiame darbe, yra tai pastangų vertė yra labai svarbi norint įveikti depresinius sutrikimus į kitas sudėtingas psichologines realijas. Tokie veiksniai kaip judėjimas, dalyvavimas net kūrybinėse užduotyse ir mūsų mąstymas orientuotas į aiškų tikslą (atkūrimą), o tai reiškia, kad neuronų pabudimas gali padėti mums patirti malonų patobulinimą.

"Vienintelis dalykas, kuris yra svarbus, yra pastangos".

-Antoine de Saint-Exupery-

Kad ir koks būtų rezultatas, pastangos yra augimas

Dabar eikime į šūkį, kuris kartojasi Mantra: „Kas bando savo geriausius, visada pasiekia savo tikslą“. Šis pranešimas, neabejotinai suteikęs mums savęs pagalbos literatūrą, turi svarbių niuansų.

Kartais pati visuomenė nemoka už tai, kas bando sunkiau, bet kas ji pati pasirenka, kuriai ji nurodo privilegijuotą pirštą arba kuris yra laimingas.

Kartais mums nepavyksta, mes neatvykstame arba nesiekiame sėkmės, kurią iš pradžių tikėjomės. Iš tiesų, studijos, tokios kaip tai, ką padarė dr. Raimondas Kusurkaras iš Amsterdamo universiteto 2012 m., Paaiškina, kad motyvacija ir pastangos gerina studentų darbą.

Tačiau tai negarantuoja 100%, kad jie visada gaus gerus pažymius. Yra daug daugiau veiksnių, lemiančių reitingą. Be to, studentas nekontroliuoja visų.

Be to, ir ne visa tai yra pagrindinis aspektas: vertiname savo pastangas steigti savigarbos ir savigarbos pamatus. Mokymasis negali priklausyti nuo kitų nuomonės, kad dirbame su mūsų projektais.

Be to, visos pastangos, nepaisant gauto rezultato, yra augimas, mokymasis ir pridėtinė vertė. Visa tai yra išskirtiniai įgūdžiai, kurių niekas negali paneigti ar pašalinti.

Galų gale, nesvarbu, ar pasiekiame šį tikslą, kurį tikimės šiandien ar rytoj. Kartais šiose kelionėse kartu su pastangomis ir motyvacija randame kitus kelius, kitus tikslus, kurie mums yra svarbesni. Šia prasme, Svarbiausia yra visada pabusti su svajonėmis ir niekada nepamirškite tos savęs meilės, kur galime didžiuotis tuo, kas pasiekta iki šiol.

Apatija, kai demotyvacija ir išsekimas mus gaudo, apatija tiesiog reiškia „nejausti“. Tai proto būsena, kad spąstai ir uždusti, kur tik demotyvacija, išsekimas, gyvybinės energijos trūkumas ir aukštas neigiamų minčių bokštas ... Skaityti daugiau