Sužinokite, kaip suprasti, ką jaučiame

Norint susidurti su nauju pasauliu, turime ištirti labiausiai emocinę ir kūrybinę dalį. Mūsų kūnas bendrauja ir atspindi, kaip mes jaučiame ir nuolat teikiame informaciją apie mūsų proto būklę. Todėl gyvybiškai svarbu suprasti mūsų emocijų pranešimus, kad tai paveiktų ne tik mūsų sveikatą, bet ir būdą, kuriuo mes siejame su kitais.

Svarbu atskirti klausymą ir supratimą. Norėdami išgirsti, tai yra tik ta prasme, kuri verčia mus įsitraukti į mus supančiame pasaulyje. Supratimas turi ypatingą dėmesį. Mes galime išgirsti, bet mes nesuprantame. Supratimas reiškia įsipareigojimą, tai reiškia buvimą ten, suvokdamas, ką mums sako mūsų kūnas ir emocijos, ir ką jie nori mums perduoti.

 „Viskas, kas egzistuoja, prasidėjo kalba. Ir kalba pradėjo klausytis “

- Jeanette Winterson -

Suprasti savo kūną, kalbėkite apie savo emocijas

Dažniausios ligos priežastys yra neigiamos nuostatos ir emocijos. Dėmesys, nemalonių situacijų vengimas ar pabėgimas iš jų yra situacijos, kai kalba mūsų kūnas, paprastai pasireiškia simptomais kaip požymiais, kad kažkas nėra teisinga.

Žmonės, kurie nesupranta, kad šias reakcijas sukelia nemalonios emocijos, kurias patiria, dažnai kenčia nuo fizinių ligų, kurias sukelia jų emocinis užsikimšimas.

Yra daugybė tyrimų, kurie palaiko emocijų galią žmogaus kūne. Mokslininkai rado daugiau nei akivaizdų ryšį tarp skausmo ir streso. Emocinis stresas, emocinės problemos, pasireiškiančios fiziniame lygyje, kurių mes negalime tinkamai valdyti, gali palikti savo nuolatinį ženklą ant mūsų kūno.

Dažniausi emocinio streso simptomai:

• Emocijos: depresija ar nerimas, dirglumas, baimė, nervingumas.
• Mintys: pernelyg didelė nesėkmės baimė, pernelyg didelė savikritika, sunkumai sutelkiant dėmesį, sprendimų priėmimas, iškraipytos mintys.
• Elgesys: brusque kitų gydymas, padidėjęs tabako, alkoholio ir kitų vaistų vartojimas, padidėjęs ar sumažėjęs apetitas, verkimas, sumažėjęs apetitas, dantų šlifavimas.
• Fiziniai pokyčiai: raumenų įtampa, šaltos ar prakaituotos rankos, nemiga, galvos skausmas, nuovargis, nugaros ar kaklo problemos, susijaudinęs kvėpavimas, miego sutrikimai, seksualinė disfunkcija.

Jūsų kūnas yra jūsų šventykla, klausyk

Suprasti savo mintis, kalbėkite apie jus

Kaip jau minėjome anksčiau, psichikos požiūris gali užblokuoti mus iki fizinių problemų kūrimo. Šis protinis užsikimšimas atsiranda tada, kai iš vidaus kyla emocijų, kurios verčia mus prarasti dėmesį ir net atsieti nuo to, ką darome. Neigiamos emocijos išprovokuoja blaškymą, nustojame atidžiai stebėti veiklą, kurią mes darome, ir pradėsime galvoti apie šias emocijas.

Dalyvaudami mūsų mintyse, atpažinsime savo jausmus ir emocijas. Klausydami mūsų interjero, galime pasiruošti įveikti nemalonius jausmus ir emocijas, siekiant sutelkti dėmesį į kasdienio gyvenimo veiklą. Tokiu būdu fiziškai ir protiškai pasiruošiame atpažinti ir izoliuoti neigiamas emocijas, šių emocijų pripažinimas yra pirmasis žingsnis juos įveikti.

Protas yra atsakingas už aukštą mąstymą. Jis apjungia prasmę, mintį, teisingumą ir atmintį. Tai leidžia mums pasverti pagrįstų sprendimų priėmimo sąnaudas ir naudą. Gali būti, kad jūsų vidinis balsas ne visada aiškus, bet jis stengsis jums ką nors pasakyti. Rašykite dienoraštį, diskutuokite apie savo vidinę kritiką, ieškokite ramių vietų, trumpai tariant, mokykitės suprasti savo mintis.

Prieš pradėdami pykti, kaltinti save ar užblokuoti jus, klausytis savo interjero, atimti iš savo proto, emocijų ir neigiamų jausmų. Paruoškite fiziškai ir protiškai, kad atidžiai išklausytumėte, niekas nėra geresnis pašnekovas jūsų kūnui nei pats.

 Kova su savimi yra sunkiausias karas; įveikti save yra gražiausia pergalė

Kas yra emocijos? Emocijos yra įgimtas procesas, kuris išprovokuoja mus juoko, šauksmo ar gėdos tam tikromis aplinkybėmis. Šiame straipsnyje aptiksime, kokios emocijos iš tikrųjų yra, ir atskleisime jų pagrindines funkcijas. Skaityti daugiau "