Mokymasis šviesti svajonę

Kadangi tapote motina, daugelis dalykų nebėra priklausomi nuo tavęs. Žinoma, jūs kada nors užprogramavote super savaitgalį, bet kūdikis susirgo ir viskas buvo nieko. Kai tapote motina, tu nustojote būti ta savarankiška moteris, kuri per 15 minučių užsisakė maišelį ir išeis užkariauti pasaulį.

Dabar turite organizuoti. Jūs turite praleisti laiką, kol laukiate savo sūnaus. Jie eina kitu greičiu ir jums reikia kantrybės. Štai kodėl Labai svarbu, kad nuo kūdikių marių kasdienybės ir aiškių veiklos grafikų namuose.

Būtina pailsėti. Tęskite savo veiklą ir savo darbo rutiną. Be to, bandote parodyti, kad motinystė nedaro įtakos jūsų kasdieniam gyvenimui, todėl dirbate sunkiau nei anksčiau. Kai pateksite į savo namus, turite pailsėti. Bet ... yra kartų, kad jūs negalite, nes jūsų sūnus nenori eiti miegoti.

Štai kodėl Būtina, kad, kadangi jūsų vaikas yra kūdikis, turite aiškią ir ilgalaikę rutiną. Jei esate kūdikis, jūs visada miegate rankose, kai šaukiate, pakeliate jį ir sutinkate, kad viskas pailsėsite geriau, kai augsite ir pajusite pasekmes. Šis vaikas visada nori miegoti rankose, pripratęs prie to.

Kai jis atsibunda naktį, jis norės, kad jūs taptumėte šalia jo, nes tai, ką tu darai kaip kūdikis. Jūs turite galvoti apie rutinas labai gerai, kad nepatektumėte į tuos pagundus, kurie tada moka brangiai. Ir jei jau nukrito, laikas juos pakeisti ir įdiegti protokolą miegoti.

Svajonės fazės

Prieš organizuodami savo protokolą miego jūsų kūdikiui, nustatykite, kaip jūsų vaikas miega. Miego gylis kinta. Jis didėja ir mažėja naktį, ciklais ir priklauso nuo amžiaus. Suaugusieji gali turėti nuo 4 iki 6 ciklų, kurių trukmė 90–100 minučių. Maži vaikai gali turėti iki 20 ciklų per naktį ir gali trukti nuo 45 iki 60 minučių. Per šiuos ciklus svajonė gali būti suskirstyta į tris etapus.

Pirmasis etapas yra ne paradoksali svajonė. Antrasis REM miegas - miegas su greitu akių judėjimu ir dideliu smegenų aktyvumu. Trečiasis etapas yra po REM, kai esame šiek tiek miega ir šiek tiek pabudę.

Tai įspėjamasis sapnas. Šis svajonės etapas turi apsauginę funkciją, nes saugo mus budrūs, anksčiau galimi plėšrūnai. Tada mes galime toliau miegoti arba pabusti, priklausomai nuo to, ar suvokiame nerimą keliantį įvykį, ar saugią aplinką.

Aplinka, kurioje vaikas miega

Vaikas visada turėtų miegoti toje pačioje vietoje. Jūs turite žinoti, ką turite, kai pabudote. Labai svarbu, kad jūs pabudote toje pačioje vietoje, kurią užmigote, priešingu atveju pabusite.

Jūsų sūnus nori būti su savo partneriu ir su jumis. Tada jie kartais turi būti su juo savo miegamajame, kol jis užmigo. Labai gerai perskaityti istoriją - visada ieškote, kad galėtumėte turėti gražių galų ir kad nepakankamai sukurtų košmarų. Jie taip pat gali dainuoti dainą arba visada žaisti tą pačią muziką.

Jis turėtų žinoti, kad kai viskas prasideda, atėjo laikas miegoti. Ir kaip tai padarysite su dideliu malonumu ir džiaugsmu - nes tai ne atgaila eiti miegoti - jis patiks ir priims jį su malonumu. Po truputį pastebėsite pokyčius.

Jūs galite duoti jam įdėtą žaislą ar lėlę, kuri jam patinka, kad jis priliptų prie to, o ne į ranką. Nes kai jis atsibunda, jis nori būti toks, koks jis buvo, kai jis užmigo, ir jei jis to nepadarys, jis bus sielvartas. Taigi, jei sugebėsite jam miegoti su kažkuo kitu, jis galės pats pasikonsultuoti tik tada, kai atsibunda ir toliau miega.

Jei teisingai tvarkote savo miego režimą, pamatysite, kad kiekvieną dieną pagerės. Dienos dieną jūs nueisite miegoti daugiau ir kiekvieną kartą, kai pasiliksite mažiau su juo. Bet jei tai neįvyksta, jūs vis labiau nervinate ir jis negali įveikti sunkumų, nedvejodami pasikonsultuokite su specialistu, nes tai yra labai dažna problema ir saugus sprendimas.