Šokio privalumai senatvėje

Šokio senatvėje nauda yra daugybė. Kalbame apie veiklą, kuri pagerina judumą ir pusiausvyrą, mažina sąnarių standumą. Viena iš didžiausių šokio dorybių yra emocinė gerovė, kurią ji sukuria: tai džiaugsmo, pasitikėjimo ir motyvacijos šaltinis. Taigi daugelis pagyvenusių žmonių sugeba sumažinti laiką, kurį jie praleidžia plaukdami jūrose neigiamų emocijų, ir jie tai daro, tuo pačiu suteikdami vienišumo jausmą nepageidaujamam.

Charles Baudelaire sakė, kad vienas iš būdų atskleisti muzikos paslaptis yra nukreipti jį per šokį. Tai yra kažkas, ką žmonės jau žino. Dabar gana paplitęs aspektas yra prieiti prie šios praktikos, kai jau yra šešiasdešimtajame ar septintame dešimtmetyje.

Šokis neturi amžiaus, žinome. Tačiau tam tikrais laikais tai gali būti tikroji fizinė ir emocinė atsibunda. Taip pat, tai, ko mes negalime ignoruoti, yra tai, kad šiame paskutiniame gyvenimo ciklo etape svarbu toliau ieškoti motyvatorių kuri, kaip žinome, jau tęsiasi daugiau metų, atsižvelgiant į gyvenimo trukmę.

Šiuo metu šios gyventojų grupės, kurią įtraukiame į trečiojo amžiaus ženklą, įvaizdis labai pasikeitė. Labai aktyvūs vyrai ir moterys, norintys ieškoti naujų sričių, kuriose jie ir toliau yra asmeniškai. Šokis, be abejo, gali būti ypatinga praktika, kuria siekiama pagerinti fizinę sveikatą ir tuo pačiu metu optimizuoti socialinius santykius ir ryšį su jo apylinkėmis.

„Kiekvienas šokis jums priklauso. Tai yra jūsų kolekcijos dalis. Kai galvojate apie tai taip, jūs norite, kad jūsų kitas rutinas būtų geriausias, kurį kada nors padarėte. ".

-Torron-Lee Dewar-

Šokiai senatvėje, kokią naudą ji turi??

Senėjimas yra nuolatinis visiems. Tačiau tai nereiškia, kad visada turėtume jį susieti su neišvengiamu nuosmukiu, kur mūsų fiziniai ir pažinimo gebėjimai būtinai sumažinami. Kiekvienas asmuo susiduria su šiuo gyvenimo etapu tam tikru būdu, tokiu būdu, kuris bus susijęs su jūsų asmeniniu požiūriu, ištekliais, įpročiais ir sveikata.

Dabar gerai, Svarbiausias dalykas, kurį reikia nepamiršti, yra prevencija. Labai specifinių strategijų laikymasis dienos metu sąlygoja gyvenimo kokybę ir suvokimą. Veiksniai, tokie kaip mityba arba socialinis tinklas ir reikšminga parama, daugeliu atvejų optimizuoja geresnę ir didesnę laimę, kad pasiektų aukštesnį amžių.

Trečiasis šokis harmonizuoja įvairius aspektus, kurie, savaime, taip pat skatina gerovę šiame gyvenimo ciklo etape. Tai reiškia, kad jei asmuo dar nėra pradėjęs šiame mene, šioje praktikoje verta jį paskatinti.. Pažiūrėkime, ką galima generuoti.

Šokis pagerina Parkinsono ligonių gyvenimo kokybę

Vašingtono universiteto Medicinos mokyklos studijoje, Buvo įrodyta, kad žmonės, turintys Parkinsono ligonių, šokių naudą. Taigi, manoma, kad šiandien tai yra ideali terapinė priemonė, skirta pagerinti šiuos aspektus:

• Sumažinkite kritimo greitį.
• Gerinti važiavimą, tempą, greitį ir lankstumą.
• Optimizuokite stiprumą ir raumenų tonusą.
• Stiprinti pažintinius procesus, tokius kaip dėmesys ir atmintis.
• Pagerinti savigarbą.

Sumažinkite su depresija susijusius simptomus

Dr Amanda Haboush ir Marko Floydas iš Nevados universiteto, Jie atliko tyrimą keliose rezidencijose, kur buvo sukurta šokio pamokos programa. Geras gyventojų, diagnozuotų nuotaikos sutrikimų, dalis pradėjo gerėti po dviejų savaičių.

• Jie jautėsi mažiau depresija, jie turėjo mažiau streso, nerimo ir nemigos problemų.

Kita vertus, kaip jau minėjome, vienas iš mūsų tikslų, kai susiduriame su geresniu šios gyvenimo etapu, investuoja į prevenciją..

• Puikus būdas rasti naujų paskatų, kai išeis į pensiją, mus nukreiptų į specializuotą centrą. Negalime ignoruoti to, kad tarp geriausių šokio senatvėje privalumų yra neabejotinai vengiama izoliacijos, bendrauti su kitais žmonėmis ir išvengti tokių matmenų kaip apatija, paskatų stoka ir motyvacija.

Judantis kūnas daro smegenis laimingas

Judantis kūnas sustiprina jausmus, jungiantis daugiau ir geriau su savimi ir su tuo, kas jį supa. Perkelti kartu su muzika „paverčia“ mūsų smegenis, suteikia mums papildomą serotonino ir endorfinų dozę, verčia mus juoktis, gerina dėmesį, pamiršome fizinius skausmus ir staiga pasaulis tampa prasmingesnis.

Studijoje Saint Louis universitete buvo galima pamatyti, kaip dvi savaitės šokių sesijos leido sumažinti vaistus nuo 80 metų amžiaus uždegimo mažinimui po dviejų mėnesių. Sumažėjo skausmas, susijęs su artritu ir osteoartritu, jo širdies ir kraujagyslių sveikata išliko stabili ir net jo judesiai tapo judesni ir greitesni.

Ekspertai taip pat sako, kad šokiai yra naudingi smegenims, nes sujungiame širdies ir kraujagyslių veiklą su neuronų aktyvinimu. Įdomu tai nepamiršti šokis verčia mus greitai priimti sprendimus per kelias sekundes, ir kažkas panašaus ne tik sustiprina nervų tinklą, bet ir leidžia mums kurti naujus būdus.

Baigti, matome, kad trečiojo amžiaus šokio nauda turi mokslinę paramą. Taip pat tai yra kažkas daugiau nei akivaizdu tiems, kurie ją praktikuoja, nes visada ir tiems, kurie pradeda pirmą kartą šioje praktikoje. Šokis neturi amžiaus ir padeda mums suteikti kokybišką gyvenimą kiekvienais metais.

Muzika ir Alzheimerio liga: emocijų pažadinimas Muzika ir Alzheimerio liga turi keistą, galingą, įspūdingą ryšį. Pacientai, kurių liga yra labai pažengusi, staiga patiria nuostabų pabudimą, klausydamiesi jaunimo dainos ... Skaityti daugiau "