Pakeiskite savo gyvenimą 5 žingsniai iš naujo ir iš anksto

Pasirinkimas keistis nėra atsitiktinis pasirinkimas ar užgaidos. Dažniausiai kalbėdami apie svarbius pokyčius kalbame apie poreikį, tvirtą įsitikinimą ir visų pirma drąsą. Kadangi kartais nėra kito pasirinkimo, kaip tik tai padaryti, pakeisti odą, ašaros šaknis ir ieškoti kitų žemėlapių, kad būtų galima „būti“, sugebėti iš naujo paleisti ir rasti poreikių ir pasiekimų pusiausvyrą tarp norų ir elgesio ... Kaip matysime toliau, visa tai Svarbu, kai priimsite drąsų sprendimą pakeisti savo gyvenimą.

Winstonas Čerčilis, labai sėkmingai sakė, kad tobulėjimas keičiasi būti „tobula“ - turėti drąsą dažnai keisti. Tačiau į šį pareiškimą turėtume pridėti dar vienodą svarbą: pokyčiai yra teigiami tol, kol mes neprarandame esmės, pačių vertybių. Todėl bet kokie mūsų gyvenimo ciklo variantai turi būti tokie, kaip siekti šiek tiek arčiau to, ką mes tikrai norime būti.

„Nieko panašaus grįžti į vietą, kuri lieka nepakitusi, kad sužinotumėte, kaip pasikeitė“

-Nelsonas Mandela-

Dabar, tai paprastai nėra lengva ar greita, ne mažiau maloni, bent jau pradžioje. Taigi, kažkas įdomu, kad paprastai atsitinka dauguma iš mūsų mano, kad mes turime padaryti pakeitimą, kai kažkas svarbi mūsų gyvenime. Darbo praradimas, afektinių santykių palikimas, nusivylimas ar nesėkmė yra beveik kaip tiesioginis kvietimas atlikti tai, ką dažnai apibendrinsime populiarioje frazėje: „Atnaujinti arba mirti“.

Tačiau svarbu, kad tai būtų aišku, prieš matydami mus tokiose situacijose, kurios mus nukreipia į uolos kraštą, būtų neteisinga kurti strategijas, susijusias su asmeniniais pokyčiais, kad geriau susidurtume su tokiomis akimirkomis. Jei „pakeitimas“ yra sinonimas su pažanga ir tobulėjimu, leiskite ją įgyvendinti kasdien, nuolat, integruotai ir protingai.

Tokiu būdu mes daug geriau reaguosime į bet kurį įvykį ir mes jausime daugiau galios tęsti pažangą. Pažvelkime į keletą strategijų, kad pasiektume šį tikslą.

Pakeiskite savo gyvenimą 5 etapais

Gyvenimo keitimas yra poreikis, kurį pajusite daugiau nei viena proga. Toks poreikis leis jums pasikonsultuoti su savitarpio pagalbos knyga, kad sužinotumėte, jog dauguma jų siūlo labai panašias bendras idėjas, pilnas optimizmo ir gerų ketinimų..

Tačiau tikrovė yra kitokia. Mūsų smegenys yra atsparios pokyčiams, jis nemėgsta, jis nemano, kad jis yra teisingas, nes jam tai reiškia pusiausvyrą ir tiesioginę grėsmę mūsų išlikimui. Tai vėl atneša prielaidą, kad kiekvienas pokytis yra trauminis, todėl, siekiant sušvelninti šį poveikį, kasdien turime taikyti 5 taisykles; 5 mąstymo metodai, kurie padės mums tai padaryti.

1. Aiškumo dėka aiškumas

Marcosas pradėjo mokyti karatę. Savo mokiniams, vaikams nuo 8 iki 12 metų, jis nuolat jiems pakartoja, kad „be skausmo nėra pasiekimų“.. Jis tai daro, suteikdamas jiems varginančias ir labai sudėtingas instrukcijas, skatindamas jas dėti pastangas. Po savaitės, iš savo 20 klasių mokinių, liko tik 3 vaikai.

Ką šis instruktorius padarė neteisingai? Manau, kad tai gali sukelti nedidelius greitus pokyčius ir tvirtą įsipareigojimą su klasėmis yra klaida. Tikri pokyčiai, geriausi pasiekimai, pasiekiami paprasti, aiškūs ir motyvuojantys tikslai kasdien dirbti.

Tokiu būdu, ir jei norite pakeisti savo gyvenimą, nieko geriau nei supaprastinti procesą. Nustatykite tikslą, kurį lengva pasiekti (net jei jis yra didesnio ir sudėtingesnio). Kai jį gausite, pasiūlykite rytoj kitą, kuris yra šiek tiek sudėtingesnis arba kuris numato naują pažangą. Taigi, ir be jūsų pastebėjote, jūs jau turite pusę kalno.

2. „Apsaugokite“ savo naują elgesį

Kiekvienam dideliam ar mažam pokyčiui reikia praktiškai įgyvendinti naują elgesį. Tačiau yra bendra problema, apie kurią ne visada kalbama. Kaip mūsų aplinka reaguoja į šiuos variantus? Kaip jie reaguoja į mūsų poreikį atnaujinti save?

• Dažnai mes jaučiame netinkamų komentarų ir nieko motyvuojančio poveikio. Tiesą sakant, mes galime pasiekti tašką (nerekomenduojama) žengti žingsnį atgal dėl neigiamo kritikos poveikio.
• Venkime to. Susipažinkite, kad visas naujas elgesys turi būti „apsaugotas“. Jei pasirinksite, pavyzdžiui, nustoti apsistoti su tam tikrais draugais, praleisti daugiau laiko ar užsiimti kitais pomėgiais, neleiskite jam daryti įtakos tai, ką jie gali arba negali pasakyti kitiems.

3. „Būti“ yra lengviau nei tapti

Jei norite pakeisti savo gyvenimą, galite padaryti klaidą, kad norite tapti kitu. Įprasta vizualizuoti tą vaizdą, kur mes suvokiame save kaip kitą, kažkas ypatingą atvykstantį į naują vietą, atliekant įdomias užduotis, susitikdami su skirtingais ir įdomiais žmonėmis.

Laikykite kojas ant žemės ir supraskite du pagrindinius aspektus.

• Būti lengviau nei tapti. Aš turiu galvoje, mūsų gyvenimo pokyčių skatinimas nereiškia, kad save pakeisime į asmenį, kurio mes nesame. Tai nėra nei logiška, nei sveika.
• Idealiu atveju bet kokie pokyčiai padidintų mūsų esybės plėtrą. Tai leidžia mums rasti pusiausvyrą, tačiau tuo pat metu iššūkis mūsų baimėms ir apribojimams žengti toliau. Vienas žingsnis, kur sureguliuoti siekiai, pasiekimai, svajonės su triumfais, gerovė ir pasitenkinimas.

„Nebandykite pakeisti pasaulio, pabandykite pasaulį nekeisti“

Carlos Ruiz Zafón

4. Nežinomos baimės yra pateisinamos

Daugelyje savitarnos knygų rasite tokią frazę "Nebijokite, galite pasitikėti". Na, ši pernelyg intensyvi ir per daug išnaudota išraiška turi niuansų, kuriuos turėtume apsvarstyti.

• Bijimas yra normalus, todėl neneigkite ir neslėpkite, tiesiog supraskite.
• Pokyčių baimė visų pirma yra baimė dėl netikrumo, kas atsitiks, jei galėsiu, jei viskas suklysta. Suprasti, kad tokios mintys reaguoja į mūsų smegenų išgyvenimo mechanizmą, skatindamos mus likti vis dar ir nekelti pavojaus.

Todėl tai nepadeda taikyti šios verbalizacijų serijos jūsų kasdienėje aplinkoje, kuri gali būti labai naudinga.

• Bijau, ir mano baimė yra pagrįsta. Tai yra normalus procesas, kurį turiu suprasti ir valdyti. Tikslas yra tai, kad ši baimė, toli gražu ne paralyžiuojanti, tarnauja kaip priežastis, dėl kurios aš norėčiau užginčyti save..
• Norėdami sumažinti šią baimę, nustatysiu realistiškus, paprastus ir progresyvius tikslus. Truputį eisiu, bet nesustokiu.
• Jei yra vienas dalykas, apie kurį aišku, tai, kad bet kokie pakeitimai nuves mane į vietą, kur aš būsiu geresnis. Visi pakeitimai turi būti teigiami. Iš ten aš sutelkiu savo mintis į visus gerus dalykus, kuriuos šis procesas man reikštų iki pasiekimo pasiekimo.

5. Pasigrožėkite kiekvieno rezultato

Jei norite pakeisti savo gyvenimą, nepamirškite, kad skubėti nėra geri draugai. Eiti lėtai leidžia mums turėti didesnę perspektyvą, geriau suvokti kiekvieną žingsnį, padarytas klaidas ir pataisymus, kuriuos geriau taikyti.

Vienas ar keli pakeitimai nėra lengva užduotis, tai nėra paprastas būdas. Iš tiesų, kartais trumpiausias atstumas tarp dviejų taškų ne visada yra tiesi linija, bet zigzago kirtimas ten, kur jūs patenka, ir pakilkite du ir tris kartus.  kur prarasti save ir iš naujo atrasti save, kur žengti žingsnį į priekį ir du žingsnius atgal.

Tačiau nepamirškime kažką šiame nuotykyje: pasigrožėti kiekvienu pasiektu rezultatu. Kadangi pasiekta sėkmė, tai atitiks save ir kitus. Tai procesas, kuriame yra tik kažkas, kuris norėtų, lankytis ir klausytis, ir kad kas nors yra mums. 

Todėl, jei norite pakeisti savo gyvenimą, nedvejodami kreipkitės į šiuos patarimus. Visos pastangos bus verta.

Geras su savimi yra geresnis, nei geras su visais, o supratimas, kad geras su savimi, yra geresnis su visais, yra sveikatos ir gerovės sinonimas. Tai gyvybiškai svarbus mokymasis visą gyvenimą. Skaityti daugiau "