Kaip nustoti nerimauti dėl to, ką kiti galvoja

Malonus kiekvienas neįmanoma, ypač jei norime išlaikyti gerą emocinę sveikatą. Labai nerimaujama dėl to, ką kiti mano, kad gali būti labai psichologinis nutekėjimas. Be to, mes nuolat laukiame malonumo visiems, atsisakome.

Iš tiesų, Tai labai dažnas būdas nustoti gyventi dabar ir išduoti save. Nes galų gale, kas mes iš tikrųjų esame? Kaip mes buvome parduodami kitiems, tarsi mūsų nuomonės ir mintys būtų negaliojančios, jei jos nebūtų patvirtintos kitų.

Dabar gerai, nėra nieko daugiau viliojančio nei žmogus, kuris yra visiškai suderintas su savimi ir kad jis gyvena kaip nori. Arba ne? Todėl kodėl gi ne parodyti mums ir kaip mes esame ir leisti kitiems pažinti mus už tai, o ne apsimesti, kas mes nesame?

Asmens, kuris rūpinasi tuo, ką kiti galvoja, savybės

Jei esate vienas iš tų, kurie praleidžia daug laiko galvoti apie kito įvaizdžio suteikimą, būtinai atlikite šiuos veiksmus:

• Jūs nustojate būti savimi, o jūs esate tas, kuris nori būti.
• Jūs pasitraukiate nuo kitų, kad jie ne teistų.
• Nuolat suvokiate, ar jūsų veiksmai bus priimti, ar ne.
• Jūs palaikote pastovią budrumo būseną, kuri yra išsekusi.
• Jei kažkas nepasiekia taip, kaip planuota, jaučiatės labai blogai.
• Jūs pamiršote apie save galvoti apie kitus.
• Išsaugokite savo emocijas galvodami apie tai, ar jie bus priimti, ar ne.
• Jūs nerodote savęs, kaip jūs, bet kaip jie nori.
• Jūs turite skydą, nes tai neleidžia jūsų santykiams tapti autentiški ir galų gale dėvėti jus.

Tai yra keletas iš daugelio problemų, kylančių dėl pernelyg didelio susirūpinimo dėl to, ką kiti galvoja. Kaip matote, stengiamės kaip ir visi, yra varginantys, ypač todėl, kad jūs pats save panaikinate ir apsimeta, kas nesate. 

Kaip nustoti nerimauti dėl to, ką kiti galvoja

Jei praleidžiate daug laiko, bijodami kitų nuomonės, kad pats laikas pasibaigti, Vadovaukitės toliau pateiktais patarimais. Žinoma, jie jums padės.

1. Suprasti jūsų susirūpinimo priežastis

Supratimas, kad kultūra ir socializacija yra svarbi mūsų socialinei priklausomybei, yra pirmasis žingsnis, kaip sustabdyti mąstymą šiuo būdu. Nuo mažų mes mokome veikti tam tikru būdu, konkrečiai ruoštis, priimti tam tikras ideologijas, pirkti mados gaminius ir pan..

Taip pat, socialinių tinklų atsiradimas skatina nuolatinį socialinio palyginimo demonstravimą. Todėl turime apsvarstyti, kas vyksta aplink mus. Tai labai svarbu atkurti mūsų tapatybę, o ne objektus.

Sunku nuolat kontroliuoti vaizdą, kurį mes rodome į išorę, ir daugiau, kai turime žinoti, ką skelbiame „Facebook“ profiliuose, Instagram ir tt.

2. Jūs negalite kontroliuoti kitų nuomonės

Kiekvienas žmogus yra pasaulis, su savo patirtimi, mintimis, jų skoniais ir pan. Dėl šios priežasties, Neįmanoma pasveikinti visiems, nes negalite prisitaikyti prie visų žmonių parametrų.

Sutelkti dėmesį į kitus, o ne į save, yra klaida, nes jūs neturite jokios įtakos tam, ką jie galvoja ar sako apie jus. Ką galite kontroliuoti yra kelias, kurį norite sekti ir ką ketinate pasiimti su savimi.

3. Negalima švaistyti savo energijos maloniai kitiems

Kaip jau sakėme, nerimauti dėl to, ką kiti galvoja apie jus, yra varginantis, nes jūs švaistote savo energiją kažkuo, kurį nekontroliuojate. Vietoj to, investuoti, kad laikas galvoti apie save ir jūs tikrai gausite geresnių rezultatų.

Žinokite save, kovokite už tai, ko norite gyvenime ir auga kaip žmogus.

4. Praktikavimas

Filosofija dėmesingumas Jame kalbama apie viso gyvenimo dabartį ir siūloma, kad tokiu būdu mes galėtume palaipsniui surasti tai, kas esame.

Dėl šios praktikos suvokiame tikrovę, kuri mus supa ir galime gyventi iš laisvės, savęs pažinimas ir priėmimas. Be to, iš mentaliteto dėmesingumas, Jis nesupranta, ką kiti galvoja apie save, nes mes gerbiame vieni kitus, kaip mes.

Didelis kitų spąstų gaudymas Spektaklis kitiems yra spąstai, kuriuose mes maitiname savo ego, kad jaustumėtės geriau apie save, o mes sukursime klaidingas istorijas. Skaityti daugiau "