Kaip apgauti savo smegenis, kad turėtumėte laimės akimirką

Ar žinote, kad galite apgauti savo smegenis ir sukelti laimės momentą? Taip, laimė yra emocinė / emocinė būsena, kurią galime pritraukti net tokiomis aplinkybėmis, kurios akivaizdžiai mažiau palankios tai.

Ilgą laiką žinoma, kad emocijas lydi daugybė kūno pokyčių, kaip širdies susitraukimų dažnio padidėjimas arba tam tikro veido raumenų lenkimas, dėl kurio atsiranda toks gestas, kuris mums labai patinka: šypsena.

Kas iki šiol dar nebuvo atrasta, kad tai gali būti dvipusis gatvė. Taigi, Mes galime apgauti smegenis, sukeldami kai kurias fizines reakcijas, kylančias iš emocijų, kad iš jų palengvintume emocijų išvaizdą. 

Šypsotis galite pritraukti laimės momentą

Emocijų išraiška yra dvipusis gatvė. Mūsų smegenys atkreipia dėmesį į tai, ką daro mūsų kūnas, ir tai daro įtaką mūsų emocijoms. Taigi vien tik šypsotis, net jei nėra jokios priežasties, suteikia organizmui laimės momentą, kuris turi didelę naudą.

Nors aplinkybė, iš pradžių žinoma kaip veido grįžtamojo ryšio hipotezė, apima daugiau nei tik veido raumenis, ji atneša gerų naujienų. Ir tai yra, Nors kartais sunku kontroliuoti savo emocijas, daug lengviau kontroliuoti mūsų raumenis.

Atminkite, kad jūsų šypsena yra galingas įrankis. Dauguma žmonių mano, kad mes šypsokėsime, nes jaučiame laimingus, bet tai taip pat gali būti priešinga: mes jaučiamės laimingi, nes šypsosi.

Lengviausias būdas gauti laimės momentą, taip pat ramybę ir pasitikėjimą yra taip paprasta, kaip eskizas.

Veido grįžtamojo ryšio hipotezė

Daugeliui tai atrodo kvaila, kad paprasta šypsena gali pritraukti emocijas taip intensyviai, kaip laimė. Tačiau tai nebus taip kvaila, kai mokslas kelis eksperimentus ir tyrimus skyrė, kad ištirtų veido grįžtamojo ryšio hipotezę..

Vienas iš geriausių eksperimentų parodyti šią hipotezę buvo atliktas 80-ųjų pabaigoje. Mokslininkai nenorėjo daryti rezultatų, pasakodami dalykams, kad tyrimas buvo apie emocijas, todėl jie sukūrė išradingą būdą gauti subjektai lenkė tam tikrus savo veido raumenis, jiems nereikėjo žinoti galutinio prašymo tikslo.

Dalyviai tam tikru būdu turėjo turėti pieštuką. Buvo trys būdai. Pirmoji grupė laikė pieštuką per savo dantis, verdamas šypseną. Antroji grupė laikė pieštuką lūpomis, kad jie negalėtų šypsotis; tiesą sakant, laikysena privertė juos šiek tiek nuskusti. Kontrolinė grupė turėjo pieštuką rankose.

Tuomet subjektai pažvelgė į kai kuriuos animacinius filmus ir įvertino, kaip juokinga. Grupė, priversta šypsotis, suteikė karikatūrų reitingams daug daugiau „įdomių“, nei grupuotės, kontrolės grupė pasiūlė tarpinius reitingus.

Naujausiame tyrime jame dalyvaujantys subjektai buvo pristatyti serijų veidų. Šie veidai buvo laimingi, neutralūs arba pikti. Dalyviams buvo pasakyta, kad tyrimas buvo susijęs su veido raumenų reakcijos trukmės matavimu, bet jie iš tikrųjų tyrinėjo emocijas. Nepriklausomai nuo įvaizdžio, subjektai turėjo „pakelti skruostus“ (šypsotis) arba „sutraukti savo antakius“.

Išsivysčiusi veido išraiška įtakojo vaizdų suvokimą. Kai subjektai nusišypsojo, jie atrado vaizdus malonesniais, nei tada, kai jie nuskubo. Be to, trumpos šypsenos poveikis išliko po 4 minučių.

Veido grįžtamojo ryšio hipotezė teigia, kad veido judėjimas gali paveikti emocinę patirtį.

Priverstinė šypsena, tikra laimė

Veido grįžtamasis ryšys veikia, nes smegenys aptinka tam tikrų veido raumenų lenkimą (kaip zygomatic major ir zygomatic nepilnametis, kuris turi šypsotis) ir interpretuoja jį, nes yra priežasčių būti laimingiems. Panašiai, jei šis raumenys nėra lenkiamas, smegenys mano, kad ne laikas būti laimingam.

Bet tai dar ne viskas. Be grįžtamojo ryšio, mes fiziškai gauname individualų lygį Yra dar vienas klausimas, turintis įtakos laimės emocijoms: socialinei grįžtamajai informacijai. Šypsena yra užkrečiama. Tiesą sakant, net jei nesijaučia labai laimingas, jei aplinkiniai žmonės šypsosi, taip pat lengva tai padaryti ir todėl pagerinti savo nuotaiką.

Jei stengiamės sustiprinti tą energiją, kuri verčia mus šypsotis, ypač kai mes esame su kitais, nauda būtų dar didesnė, nes mes atliksime geros vibracijos atmosferą, palankią aplinką, kurioje lengviau būti laimingu.

Todėl, jei tikrai norite gauti kuo daugiau naudos iš veido atsiliepimų, suraskite ką nors juoktis arba tiesiog pakelkite savo lūpų kampus, kad apgautumėte smegenis. Kas iš pradžių yra priverstinė šypsena, greitai taps tikra šypsena. Ir nuo pirmojo momento jūsų laimė bus reali.

Nepriklausomai nuo to, su kuo susidūrėte, šis mažas laimės momentas taps tiek daug lengviau.

Šypsena ir nauja šypsena, kurią rašau, norėdamas jums pasakyti, kad paliksite jus. Manau, jūs jau žinojote ... aš sutikau ką nors. Tai aš Aš duosiu man progą. Aš nusipelniau naujos šypsenos. Skaityti daugiau "