Kaip elgtis su baimėmis pagal budizmą

Budizmui baimė yra vidinis darbas, kuris sukasi apie suvokimą. Tiesą sakant, jie apibrėžia baimę kaip suvokiamą klaidą, kuri paverčia fantastiniais ir siaubingais vaizdais, kurie galiausiai perima mūsų protus. Pavojus nėra lauke, bet mūsų viduje.

Taip pat, Budistai teigia, kad baimė rasti derlingesnę teritoriją tiems, kurie turi širdį be meilės. Pasipiktinimas, pavydas ir savanaudiškumas yra žalingi būdai, susiję su kitais. Formos, kuriose yra kova. Ir visi, kurie karo, turi bijoti.

"Geriau nei tūkstantis tuščių žodžių, žodis, kuris atneša taiką".

-Budos-

Apskritai, budistų jie nurodo, kad geriausias būdas išspręsti baimę yra per visą koncentraciją dabartinėje akimirkoje ir užuojautoje. Tai yra veiksniai, kurie verčia mus būti ir jaustis stipresni ir todėl mažiau baimės. Leiskite gilinti.

Baimė ir atsisakymas kentėti

Budistai nurodo, kad pagrindinė baimės esmė yra atmetimas, kurį patiriame kančių link. Jie taip pat teigia, kad skausmas yra neišvengiamas, o kančia yra neprivaloma. Pirmasis susijęs su baimės supratimu; antra, taip, kaip ją prisiimti.

Kančių baimė kyla dėl to, kad atmetame nemalonius pojūčius, atsiradusius dėl nuostolių, konfliktų, mūsų troškimų sutapimo su tikrove. Kita vertus, tai nėra privaloma. Kančia yra tik vienas iš atsakymų kad mes turime mūsų pasiekiamumą.

Mes manome, kad tai yra išankstiniu būdu kad skausmas mums kenkia, tačiau tai nebūtinai yra. Norėdami išspręsti baimę, jūs taip pat turite žinoti, kaip elgtis su skausmu. Jis praranda daug jėgos, kai jį priimame ir tegul jis yra. Daug daugiau, kai ieškome ir surandame mokymąsi.

Spręsti baimę, dėmesį į dabartį

Vienaip ar kitaip baimė yra sujungta su praeitimi ar ateitimi. Su praeitimi, kada mes ir toliau esame susieti su patirtimi Tai sukėlė mums baimę ir paliko gilų ženklą, kuriame mes ir toliau renkame. Yra baimės, kad tas pats atsitiks su mumis.

Kažkas panašaus atsitinka ateityje. Kartais tai bijo mums, nes mes įsivaizduojame ar manome, kad tai sukels sunkumų ar skausmingų situacijų. Mes rytoj jaučiame mažus ir mus bauginame.

Todėl budizmas reikalauja, kad vienas iš būdų, kaip elgtis su baime, yra rasti save dabartyje, čia ir dabar. „Mindfulness“ neleidžia mūsų protui užpildyti tų fantazijų, kurios visais atvejais gali be reikalo maitinti baimes.

Priedas yra baimės šaltinis

Psichinė ir dvasinė ramybė yra priešingoje tvirtinimo polyje. Vakarams labai sunku tai suprasti, nes visa mūsų logika sukasi aplink. Tai reiškia ne tik materialią nuosavybę, bet ir emocines ar dvasines prekes. Mes net kalbame apie „meilę“, „taiką“ ir pan..

Budizmas yra filosofija, kurioje ketinama nustoti turėti, tai yra, atsiskirti. Suprasti, kad nieko mums nepriklauso, netgi mūsų pačių gyvenimui. Viskas, kas ateina į mūsų gyvenimą, ir iš tikrųjų viskas, ką mes esame, yra tik laikina realybė.

Kai tai nėra suprantama, kyla pririšimas ir ši baimė prarasti. Tai yra viena iš didžiausių baimių, nes ji tampa užburtą ratą. Kuo daugiau prisirišimo, tuo daugiau baimės; ir kiek daugiau baimės, daugiau prisirišimo. Skirstant srautą ir sutinkant, kad viskas yra laikina, mus mažiau baiminasi.

Escape niekada nėra galimybė

Budizmui kiekvienas iš mūsų yra jo mokytojas ir Mūsų klaidų priežastis yra mokymasis. Kai tokiu būdu nėra daroma prielaida, dvasia pradeda užpildyti baimes ir nerimą. Tai būtų tarsi skolos neapmokėjimas.

Kai perleidžiama klaida, ir jūs to nesimokote, situacija, dėl kurios kilo ši klaida, paprastai kartojasi. Tuomet jūs patiriate tam tikrą savo gyvenimo kontrolės trūkumą. Tai, žinoma, išryškina mūsų baimę ir silpnumo jausmą.

Visi šie budizmo principai sprendžiant baimę yra sudėtingi pratimai. Jie išmoko juos kantriai ir nuolat. Daugeliu atvejų jie susilieja su daugeliu Vakarų modelių, todėl jie nėra lengvai įsisavinami. Bet jei mes esame dažnai baimės būsenoje, gali būti gerai juos kruopščiai analizuoti.

Nebijokite baimės, pakeiskite jį, o baimė nereiškia bėgimo. Priešingai: vienintelis būdas jį įveikti yra pažvelgti į veidą ir pasitikėti, kad esame pajėgūs ją įveikti. Skaityti daugiau "