Kaip veikia laiko pokytis?

Du savaitgaliai per metus, gera dalis šiaurinio pusrutulio atlikite laiko pakeitimus, kad būtų geriau pasinaudota dienos šviesos valandomis. Idėja kilusi iš labai senos, kurią Benjaminas Franklinas pirmą kartą pasiūlė 1784 m., Siekdamas sumažinti žvakių ir naftos lempų vartojimą.

Nepaisant to, laiko pasikeitimas daugelyje Vakarų šalių iki 1974 m. Ispanijoje šis laiko pasikeitimas 2002 m. Buvo reglamentuotas Karaliaus dekretu ir, nors iš esmės jis turėtų būti atnaujintas kas penkerius metus, nes Europos Sąjungai buvo suteiktas neapibrėžtas šio papročio pobūdis..

Nors kai kurie ekspertai aptaria laiko kaitos efektyvumą, šis paprotys jau yra giliai įsišakniję mūsų gyvenime, kad nustotų veikti be papildomų veiksmų. Tačiau ar žinome, kaip laiko pasikeitimas veikia mūsų kūną? Šiame straipsnyje mes pasakysime, ką apie tai sako mokslas.

Kaip laiko pasikeitimas veikia mūsų kūną

Pasak ekspertų, mūsų kūnas neatitinka laiko pokyčių. Kai mes „prarandame“ ​​ar „gauname“ valandą, mūsų cirkadinis ritmas keičiamas taip, kad gali būti sukurtas neigiamas poveikis.. Šie cirkadinio ritmo pokyčiai dažniausiai vyksta, kai keliaujame į kitą laiko juostą, tačiau galėtume manyti, kad laiko pakeitimas yra lygiavertis laiko juostos judėjimui į rytus (kai vyksta viena valanda) arba į vakarus (į jei vėluojama).

Tačiau, buvo nustatyta, kad mūsų cirkadinis ritmas taip pat keičiamas kitais veiksniais, pavyzdžiui, vėlyvą savaitgalį miegoti arba nuolatinio miego ciklo stoka. Todėl nors valandos keitimo poveikis gali būti pastebimas, tai nėra atskira problema.

Kai kurie iš Ryškiausios pasekmės laiko kaitai mūsų kūnuose yra taip:

• Didesnė eismo įvykių tikimybė.
• Širdies priepuolių skaičiaus padidėjimas.
• Didesnis depresijos atvejų skaičius.

Pažiūrėkime kiekvieną iš jų.

1 - didesnė eismo įvykių tikimybė

Vienas iš nuostabiausių tyrimų, susijusių su laiko pasikeitimu, buvo tas, kurį 1999 m. Padarė Stanfordo universitete John Hopkins. Jame tai buvo matoma eismo įvykio galimybė padidėjo 5% pirmadienį po to, kai pasikeitė laikas.

Vėliau, kitas tyrimas, finansuojamas Kolorado universitetas nustatė, kad rezultatai buvo dar nerimą keliantys ir padidėjo iki 17 proc.. Nors laikas, atrodo, neturi nieko bendro su nelaimingais atsitikimais, duomenys nėra. Bet kodėl toks padidėjimas vyksta??

Eismo įvykių padidėjimą po laiko pasikeitimo galima paaiškinti hormonu, vadinamu melatoninu. Už miego ciklų reguliavimą tai yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl ryte ryžtingai jaustis. Jei staiga pasikeičia mūsų miego modeliai, dienos metu mes pajusime daug daugiau pavargę ir mažiau dėmesingi.

2 - širdies priepuolių skaičiaus padidėjimas

Panašiai taip pat siūlė Alabamos universiteto 2012 m. Atliktas tyrimas širdies priepuolių skaičius padidėjo tris dienas po to, kai pasikeitė laikas. Kiti tyrimai taip pat rodo nedidelį smūgių skaičiaus padidėjimą.

Kas yra šių dviejų reiškinių priežastis? Matyt, prarandant miego valandą, mūsų organizme kyla visų rūšių problemų: padidėjęs kortizolis, imuninės sistemos efektyvumo sumažėjimas ir mažiau energijos suvartojantis. Nors šios problemos nėra pavojingos bendram gyventojui, jei asmuo turi ankstesnę riziką patirti ataka, jie gali tapti širdies priepuolio ar insulto sukėlėjais..

3 - Didesnis depresijos atvejų skaičius

Galiausiai, kai kurie tyrimai rodo, kad laiko pakeitimas gali būti susijęs su ssezoninis depresinis sindromas. Šis sutrikimas susijęs su saulės spindulių poveikio trūkumu, kuris gali paveikti mūsų sveikatą tiek fiziškai, tiek psichiškai.

Pakeitus laiką, taip pat galima keisti saulės spindulių poveikį. Kita vertus, šio laiko pasikeitimo poveikis dažnai painiojamas su temperatūros padidėjimo poveikiu. Bet kokiu atveju, mes vis dar turime prisitaikyti prie pokyčių.

Kaip įveikti po atostogų sindromą Daugelis žmonių patiria po atostogų sindromą. Mes ketiname pamatyti keletą patarimų, kaip su juo susidurti ir sugrąžinti į įprastą darbą kaip trauminį. Skaityti daugiau "