Kaip baimė nuspręsti turi įtakos mums?

Nedaug baimės yra taip plačiai paplitusios, kaip ir baimė nuspręsti. Sprendimas yra užduotis, kurioje mes, be abejo, esame ekspertai, nusprendžiame kiekvieną dieną ir kiekvieną akimirką. Tačiau kartais esame užblokuoti ir mes nežinome, kurią parinktį pasirinkti.

Nesugebėjimą priimti sprendimą gali patirti skirtingų kultūrų, profesijų, studijų ir socialinio bei ekonominio lygio žmonės. Mes gyvename visuomenėje, turinčioje visą informaciją, žinias ir suteikiame galimybę naudotis įvairiomis galimybėmis (beveik) viskas.

Kita vertus, iš pradžių galime manyti, kad skirtingų informacijos šaltinių ir galimybių pasirinkimas galėtų palengvinti sprendimų priėmimą. Tačiau, Daug kartų ji turi tiek daug galimybių, dėl kurių sunku spręsti ir veda mus blokuoti.

Viena iš dažniausių tokio užsikimšimo priežasčių, jei ne labiausiai, sprendimų priėmimo procese yra emocija: baimė nuspręsti. Mes galime jaustis užblokuoti, pavyzdžiui, dėl abejonių, ar tęsti savo partnerį ar atskirti, keisti profesiją ar darbą, turėti vaikų, pasirinkti karjerą ir pan..

Susidūrę su svarbiomis situacijomis mūsų gyvenime ar sprendimais, kurie nėra grįžtami, baimė nuspręsti gali būti labai galinga. Tai gali paskatinti sprendimą atidėti, inkubuojant diskomfortą, kurį tai reiškia. Aš turiu galvoje, Jei nežinau, ką daryti ar kokiu keliu sekti, sprendimą palieku vėliau. Mes galime tai padaryti tikėdamiesi, kad atsiras nauja informacija, kuri suteikia mums saugumą arba kad laiko eiga užplombuoja kai kurias iš labiausiai blokuojančių galimybių. Kaip matome, baimė apsispręsti daro įtaką mūsų gyvenimui.

Nusprendimo baimė gali būti įvairių formų, kurios savo ruožtu sukelia skirtingas emocinio kančios problemas ar simptomus.

Klaidos baimė

Galima sakyti, kad ši baimė yra dažniausia. Kuo svarbesnis sprendimas, tuo didesnė baimė būti neteisinga. Mes kalbame apie baimę, kuri turi labai svarbią prisitaikymo funkciją: elgtis atsargiai ir saugokite save ir kitus. Mes suvokėme didelį kritimą ir nusprendėme.

Klaidų baimė yra baimės tipas, susijęs su atsakomybe, kurią turime per rinkimus. Tai leidžia mums prieš priimant sprendimą atspindėti ir įvertinti galimus variantus. Tai yra baimė, kuri yra labai aktuali situacijose, kuriose yra sunku ar neįmanoma pakeisti ir kurių pasekmės bus svarbios.

Kai kurie žmonės taip pat gali patirti didelę baimę nuspręsti dėl grįžtamų ir mažos ar vidutinės svarbos situacijų ir netgi patirti didelį nerimo lygį. Paprastai jie yra labai racionai ir labai retais atvejais jie laikosi savo intuicijos gairių.

Klaidų baimės pasekmės

Jaučiasi bijoti anksčiau galimybė pasirinkti netinkamą kelią gali mums nepajėgti. Tai gali paskatinti mus nukreipti į nenutrūkstamą neapibrėžtumą, ilgą reakcijos laiką ir išsamią išorinės informacijos paiešką, kurios sprendimą geriausiai priimti.

Viena iš pagrindinių klaidų, kylančių iš klaidų, yra informacijos paieška arba galutinė išvada. Tai reiškia, kad mes patiriame klaidingą įsitikinimą, kad mąstymas ir mąstymas lems tam tikrą ir tikslią išvadą, kuri galų gale sukrėsti..

Intensyvi baimė padaryti klaidas gali sukelti tai, kas psichologijoje vadinama „patologine abejone“.. Patologinę abejonę apibūdina obsesinis visiško tikrumo ieškojimas, kurį sustiprina psichinė prievarta, išreikšta nuolatiniu abejonių keliu.

Baimė ne gyvena

Šiuo atveju mes kalbame apie situacijas, kuriose asmuo yra gana aiškus dėl sprendimo, kurį jis nori padaryti, tačiau kyla abejonių, ar galėsite išspręsti šio sprendimo padarinius ar pasekmes. Pvz., Asmuo, kuris turi nuspręsti, ar pristatyti konferenciją, gali baigti kvietimą būtent dėl ​​šios baimės, o ne kitų kalbėtojų, kitų ar jų lūkesčių. savo.

Baimė nebūti iki nulio gali mus nuvesti vengti atsakomybės vaidmenų, sutelkti dėmesį į mažų sprendimų priėmimą ir perduoti kitiems tuos sprendimus, kurie yra svarbesni ar didesni. Šios baimės sukeltos problemos dažnai yra susijusios su mažos asmeninės vertės ar mažo savigarbos jausmu.

Be to, baimė nesilaikyti šios užduoties gali paskatinti praleisti galimybes, nes manome, kad nepakankamai pasirengę situacijos reikalavimams. Mes kalbame apie baimę, kuri saugo mus mūsų komforto zonoje ir riboja mūsų asmeninį augimą. Todėl veiksmingas būdas įveikti baimę ne gyventi, yra dirbti siekiant pagerinti mūsų savigarbą.

Baimė nekontroliuoti ar prarasti

Ši baimė atsiranda tuose žmonėms, turintiems didelį kontrolės poreikį. Jei asmuo, turintis didelį kontrolės poreikį, suvokia, jog ne viskas, ką reiškia sprendimas, yra jo kontroliuojama, sprendimų priėmimo procesas yra paralyžiuotas. Pavyzdžiui, daugelis žmonių atsisako užduoti darbą, kuris dėl šios priežasties apima grupinius projektus.

Vykdant poreikį valdyti viską arba susieti su kontroliniu beprotybe, gali būti labai įtemptas iššūkis, kadangi tai yra labai galingas poreikis. Ekstremaliais atvejais kontrolės poreikis stebimas asmenims, sergantiems obsesiniu-kompulsiniu asmenybės sutrikimu.

Kaip nustatyti baimę prarasti kontrolę?

Galima stebėti, kad nebebus kontroliuojama ar prarandama sprendimų priėmimo proceso metu, kaip ir tuo metu, kai susiduriama su sprendimo pasekmėmis. Šios baimės poveikis sprendimų priėmimo procesui paprastai yra:

• Prieš priimdamas sprendimą, asmuo turi peržiūrėti visą turimą informaciją.
• Dėl sprendimo apsvarstymo užtrunka neribotą laiką.
• Jis analizuojamas dar kartą ir vėl, kokie yra galimų variantų privalumai ir trūkumai.

Mes taip pat galime stebėti baimę prarasti kontrolę kai sprendimas reiškia, kad keičiasi asmens kontrolės pajėgumai. Tai reiškia, kad kontroliuojame sprendimų priėmimą, tačiau pasirinkta galimybė reiškia, kad atsisakome dalies mūsų kontrolės. Siūloma nustoti kontroliuoti kai kurių kasdienių rezultatų rezultatus, gali būti geras būdas prarasti šią baimę.

Socialinės atmetimo baimė

Mylimas, gerbiamas ir priimtas jausmas yra vienas iš pagrindinių žmogaus poreikių. Socialinės atmetimo baimė yra labai dažna tais atvejais, kai reikia priimti sprendimą, ir visi galimi variantai tam tikru būdu yra žalingi.

Mes kalbame apie situacijas, kai pasirinkus pasirinkimą neišvengiamai vengiama dalies mano poreikių ar kitų poreikių. Pavyzdžiui, situacijos, kuriomis galime susitarti dėl konfrontacijos, ir turime priimti sprendimą dėl arba prieš susijusias šalis..

Socialinės atmetimo baimės sukeltos problemos

Socialinės atmetimo baimė sukelia skirtingas problemas, pavyzdžiui, priima sprendimus, paremtus kitų pritarimu, o ne asmeniniais poreikiais. Užuot pasirinkę tai, kas mums būtų laimingesni ar naudingesni, kai bijo socialinio atmetimo, mes pasirenkame tai, ką norėtų kiti arba kurie projektuoja geresnį mūsų įvaizdį..

Siekiant išsiaiškinti socialinio atmetimo baimę, galima naudoti Trečiosios kartos terapijos metodus, pvz., Priėmimo ir įsipareigojimo terapiją. Šie metodai padeda asmeniui priimti tam tikrus jų gyvenimo aspektus ir mintis, kurios negali pakeisti ir padėti jiems priimti sprendimus pagal jų asmenines vertybes ir poreikius.

Atminkite, kad sprendimų priėmimas yra užduotis, kurios negalima atsisakyti ar perduoti. Jie yra jūsų vairas ir tie, kurie ketina nuspręsti savo ateitį ir už jus atsakingi. Tuo atveju, jei vienas iš minėtų baimių yra tas, kuris jus paralyžia, visada galite pasikonsultuoti su profesionalu.

Nepavyko prieš bandant: paralyžius baimės nugalėti Nugalėjimas nėra faktas, o požiūris. Tačiau kartais tai sukelia tiek daug baimės tiems, kurie nepasitiki savimi, kurie net paralyžiuoja juos. Skaityti daugiau "