Prisijunkite prie gamtos 4 pratimų

Ryšys su gamta šiandien yra vis sudėtingesnis uždavinys, nes tai, kas anksčiau buvo sukurta inercijos metu, dabar reikalauja sąmoningumo ir net noro. Taigi, daugelis iš mūsų atjungė mūsų seniausią bruožą ir užmiršta tuo, kur mes esame.

Kai atsijungsime nuo gamtos, yra įprasta, kad jaučiasi neišsami, nusivylusi ir nusivylusi. Dažnai, mes nežinome šių simptomų priežasties. Todėl svarbu, kad į savo kasdienybę įtrauktume tam tikrus pratimus, kurie leidžia mums daugiau ar mažiau įprastai susieti su gamta.

Gamta mums suteikia fizinę ir protinę energiją

Mūsų sveikata didele dalimi paveikiama tuo metu, kai praleidžiame namuose; už „už namo“ turime suprasti ne kampe esantį barą, bet parką, lauką, kalnus, kalnus, jūrą ar upę. Natūralūs elementai, toli nuo mūsų šiuolaikinės visuomenės ritmo, pripratę prie skubėjimo ir streso.

Norint atkurti mūsų fizinę ir protinę energiją, pirmiausia turime suteikti savo kūnui ir protui poilsį. Šia prasme, atsiejimas, kurį gamta suteikia mums, yra puikus šiam tikslui. Tačiau, ar mes žinome, kaip su juo susieti, kad galėtume atjungti ir vėl prisijungti?

4 pratimai, skirti prisijungti prie gamtos (dar kartą)

Žmonės buvo Kasdieninis ryšys su gamta, nes mes turime mūsų egzistavimo sampratą. Vieniša visuomenė, kurioje gyvename, yra tik pastarųjų dešimtmečių produktas. Kada paskutinį kartą praleidote kelias valandas iš miesto? Jei nežinote, kaip atsakyti į šį klausimą, šie pratimai padės jums.

1. Supranta būtinybę tai padaryti

Žinokite, kad reikia susisiekti su gamta. Kontaktas, turintis daug privalumų, tarp kurių galime nustatyti: taršos, ramybės ir aplinkos žinių nebuvimas mes perėjome šimtmečius.

2. Susipažinkite su ja

Norint prisijungti prie gamtos, labai svarbu, kad ji būtų. Raskite artimiausią natūralią erdvę - ar tai būtų parkas ar netoliese esantis kalnas. Sėdėkite ir kvėpuokite. Uždarykite akis, pajuskite aplinkinius augalus.

Jūs galite Paimkite laiko stebėti aplink jus. Ar žinote juos supančius medžius? Ar žinote, kokios gyvulių rūšys gyvena jūsų vietovėje? Kiek gėlių galite atskirti? Nėra, kad gausite specialų mokymą, bet gerai suprantate aplinką, kuri jus supa. Jei tai padarysite, pajusite arčiau faunos ir floros.

3. Pasivaikščiojimas basomis

Jei reljefas leidžia jums, prisijunkite prie gamtos. Pajuskite jutiklį, ne tik regėjimą ir kvapą. Ar žinote, kaip rudenį jaučiamas kritęs lapas? Ir akmuo padengtas samanomis? Suteikite savo jausmą, kad galėsite kurti naujus įgūdžius.

4. Pasinaudokite galimybe susitikti su jumis

Kita galimybė, kurią gamta siūlo mums, yra tai, kad geriau pažinti save; pageidautina, kai mes esame vieni, mes galime medituoti arba tiesiog atsisėsti galvoti apie svarbius mūsų gyvenimo aspektus. Introspekcija ir savęs pažinimas kartu su jusline gamtos patirtimi leis mums atsipalaiduoti ir suteikti mums protinį aiškumą.

Gamta mus išmano

Tai yra pratimai Jie ne tik yra naudingi mūsų sveikatai ir protui, bet ir daro mus protingesnius:

• Sumažina stresą ir protinį nuovargį: tai darydami, susigrąžiname energiją, kuri leidžia mums ugdyti įgūdžius. Taigi, mes turėsime sveikesnę mintį, kuri sukels ar padidins mažiau rūpesčių.
• Sumažina dirglumą ir agresiją, todėl padeda lengviau identifikuoti emocijas ir kurti teigiamas emocijas.
• Pagerina savigarbą ir savikontrolę: tai reiškia, kad jis stiprina mūsų emocinį intelektą, kuris padeda mums susieti su kitais ir savimi.
• Pagerina vaizduotę ir socialumą: Išmanymas reiškia ne tik duomenų saugojimą mūsų smegenyse. Tai taip pat reiškia, kad geriau prisitaikysime, susipažinsime su aplinkiniais ar investuojame į tarpasmeninių santykių kokybę.

Galų gale, gamta yra dovana, kurią dažnai ignoruojame; Pagalvokime, kad šiuolaikinio gyvenimo „komfortas“ pakeitė natūralius iššūkius. Kas Siūlau jums pusiausvyrą, kad jūs galite susieti šiuolaikinį gyvenimą, pilną ekranų ir skaitmeninių iššūkių, su ramybe, atsirandančia išlipant ant žemės ir vaikščiojant basomis.

Gamtos pranašumai vaikams Gamta suteikia mums didelę psichologinę naudą, nes mes esame maži, todėl turime skatinti su jais susisiekti su vaikais. Skaityti daugiau "