Žinokite savo keturias pagrindines emocijas

Baimė, pyktis, džiaugsmas ir liūdesys yra pagrindinės žmogaus emocijos. Mes visi jaučiame juos bet kuriuo metu, amžiuje ir kultūroje. Tačiau, nors dažnai tai laikomi pagrindiniais veiksniais, reikia pažymėti, kad emocinis pasaulis yra labai turtingas. Todėl galime kalbėti apie antrines emocijas.

Jau daugelį metų buvo manoma, kad pagrindinės emocijos buvo 6 (liūdesys, laimė, baimė, pyktis, netikėtumas ir pasibjaurėjimas). Tai buvo psichologas Paulas Ekmanas, kuris 70-aisiais baigė šią informaciją per savo žinomus tyrimus. Tačiau kitame labai neseniai paskelbtame tyrime, paskelbtame 2005 m  Dabartinė biologija jis pastebi Elkmano klaidą.

Žmogus, Pasak Glazgo universiteto mokslininkų, aš turėčiau 4 emocijas, paremtas ne 6. Ši išvada buvo padaryta išnagrinėjus platų žmonių pavyzdį keliose mūsų planetos srityse, kur stebėti veido išraiškas. Duomenys buvo atskleisti.

Šios emocijos savo ruožtu, jie yra mūsų kasdien, nes jie atlieka svarbų vaidmenį mūsų psichologinėje raidoje. Tai reiškia, kad pagrindinės emocijos padeda mums įspėti ir vadovauti mums organizmo išsaugojimui ir socializacijai su kitais.

„Yra emocijų, kurios yra biologiškai orientuotos ir yra sudėtingų emocijų, kurios yra prisotintos mintimis ir pažinimu“

-Jack Mayer-

Pagrindinės emocijos: mūsų tarnybos biologiniai mechanizmai

Yra vienas aspektas, kuris turėtų būti suprantamas pirmiausia. Pagrindinės emocijos yra universalios: Mes visi bijome, esame pikti, džiaugiamės ir esame liūdni. Savo ruožtu kiekvienas iš jų atlieka labai pagrindinę funkciją. Kaip nurodo Bisquerra: "Emocija - tai sudėtinga organizmo būsena, kuriai būdingas jaudulys ar trikdymas, kuris leidžia mums atlikti tam tikrą atsaką..

Tokiu būdu galime suprasti, kad pagrindinės emocijos turi šiuos tikslus:

• Adaptyvios funkcijos

Jis ruošia mus išleisti elgesį ir prisitaikyti prie aplinkos reikalavimų.

• Socialinės funkcijos

Tai padeda mums bendrauti su kitais, suprasti jų emocijas ir taip sujungti su aplinkiniais.

• Motyvacinės funkcijos

Pagrindinės emocijos suteikia mums energiją, tikslą, motyvaciją, nukreipia mus į konkrečius tikslus ...

Nesvarbu, kiek senas mes, kur mes gyvename ar kur dirbame. Be išimties, mes visi pajusime pagrindines emocijas bet kuriuo momentu ir momentu.

Nėra gerų ar blogų emocijų. Kas yra emocijos, kurios gali būti daugiau ar mažiau malonios. Kiekvienas iš jų turi tam tikrą funkciją ir visi būtini.

Pagrindinės emocijos Kas yra?

Pagrindinės ar pirminės žmogaus emocijos turi energingas savybes. Emocijos leidžia mums veikti kartu su kitais (pykčiu ir džiaugsmu) arba su savimi (liūdesys ir baimė). Tada analizuokime keturias pagrindines emocijas atskirai, kad žinotume jų specifinę funkciją mūsų gyvenime:

1. Baimė

Tai yra emocija, kurią ekspertai žino kaip „atsitraukimą“, ji yra įtraukta į refleksyvų grupę ir jos funkcija yra įspėti mus apie artėjantį pavojaus buvimą, arba gauti, ar padaryti mums žalą.

• Baimė yra viena iš pagrindinių emocijų, leidžiančių mums įvertinti, kokių pajėgumų turime susidurti su situacijomis, kurias suvokiame kaip grėsmes.
• Jei išmoksime žinoti pirmiausia ir vėliau valdyti baimę, patiriame atsargumą ir mes nueisime nuo panikos, fobijos ar neapgalvotumo.

2. Džiaugsmas

Taip pat žinomas kaip „atidarymo emocija“. Jis atlieka funkciją padėti mums sukurti ryšius su kitais, todėl tai yra viena iš ekspansyvių pagrindinių emocijų (šalia pykčio).

Tai gali pasireikšti įvairiais būdais - dažniausiai švelnumu, per ryšį tarp draugų per draugystę, efektą, jausmingumą, erotiką.

Jei gerai valdome džiaugsmą, galime pasiekti ramybę ir pilnatvę. Jei nežinome, kaip gerai valdyti, tai nuves mus į liūdesį, euforiją ar nusivylimą.

"Džiaugsmas yra filosofo akmuo, kuris viską paverčia auksu."

-Benjamin Franklin-

3. Liūdesys

Jis priklauso atšaukimo grupei ir yra žinomas kaip labiausiai atspindintis. Visada paminėkite kažką, kas įvyko praeityje ir jos funkcija - padėti mums žinoti dalyką, situaciją ar asmenį, kurį praradome ar ilgai.

Liūdesys taip pat padeda mums paleisti ir paleisti, kas mums nepriklauso, arba mus pražudo. Galiausiai, Kita liūdesio funkcija - leisti kitiems mus lydėti, išvengti pernelyg pažeidžiamų ar priklausomų.

4. Pyktis

Tai yra antroji ekspansyvi emocija. Tai impulsas, būdas paimti kažką ar ką nors, išsiaiškinkite, kas mums trukdo, tai, kas, mūsų manymu, yra nesąžininga ar kenkia mums.

Pyktis tai reiškia energijos perkrovą tai kartais padeda mums įvykdyti tai, ko mes norime, arba užtikriname mus dėl grėsmės poreikio. Todėl jis ne visada turėtų būti laikomas „neigiamu“. Kas atsitinka, kartais, o ne padėti mums išspręsti tai, kas vyksta, pyktis yra viena iš pagrindinių emocijų, kuri tampa problema, jei mes išreiškiame savo išraišką į kraštutinumą.

Pyktis būtų efektyvus valiklis visam, kas sveria mus. Tačiau dėmesys, kad už jį turime jį atpažinti, jį priimti ir tinkamai valdyti, kitaip atsitiks priešingai.

Kai žinosime, kad egzistuoja pagrindinės emocijos mūsų gyvenime ir išmoksta gyventi su jais, bus lengviau suprasti, kad jie visi yra teigiami.

Kiekviena iš šių emocijų reaguoja į poreikį ir ji atlieka mūsų egzistavimo funkciją. Mokymasis juos išklausyti, suprasti jų žinias ir juos valdyti neabejotinai yra mūsų didžiausia atsakomybė.

11 žingsnių, norint teisingai išreikšti mūsų emocijas Teisingai išreikšti savo emocijas yra gyvybiškai svarbus mūsų gyvenimas, turintis teigiamų pasekmių tiek mūsų santykiuose, tiek mūsų sveikatai. Skaityti daugiau "