Ar žinote pagrindines emocijas?

Mūsų pagrindinių ir antrinių emocijų supratimas leidžia mums vystytis asmeniniu ir santykiniu lygmeniu. Tie, kurie turi daugiau socialinių įgūdžių, paprastai gerai pažįsta vieni kitus ir žino, kokias emocijas jie jaučiasi kiekvienu momentu. Savo ruožtu jie sugeba suvokti, interpretuoti ir naudoti šias priemones, kad galėtų lengvai susieti kitų emocijų atpažinimą ir žinoti, ką jie generuoja.

Kaip mes galime apibrėžti pagrindines emocijas? Iš Pauliaus Ekmano teorijos galime apibrėžti šešias pagrindines emocijas: pyktį, liūdesį, džiaugsmą, baimę, netikėtumą ir pasibjaurėjimą. Jie yra laikomi pagrindiniais arba pirminiais, nes jie yra tarpkultūriniai ir įgimta; tai yra, nes mes esame maži, jau turime juos, jų veido išraiška nepriklauso nuo kultūros ir jie yra pripažįstami bet kurioje pasaulio vietoje.

Kita vertus, antrinės emocijos būtų socialiai paveiktos ir, priklausomai nuo jų istorijos ir kultūros, būtų išreikštos vienu ar kitu būdu.. Be to, jų vystymui reikalingas tarpasmeninis ryšys. Čia galime rasti, pavyzdžiui, gėdą, panieką, kaltę, pasididžiavimą ir daugybę kitų tarp jų.

Šiuo metu yra daugybė tyrimų, skirtų emocijų pripažinimui ir identifikavimui. Kai kurie teigia, kad yra keturi pagrindiniai emocijos, o kiti padidina skaičių, pridėdami kai kuriuos antrinius; Bet kokiu atveju, svarbu juos identifikuoti, juos atpažinti ir mokytis veikti pagal visus juos.

„Jausmai ir emocijos yra visuotinė kalba, kurią reikia gerbti. Jie yra autentiški, kas mes esame, išraiška.

-Judith Wright-

Pagrindinės arba pirminės ir antrinės emocijos

Visos emocijos yra prisitaikančios, Nors kai kurie skamba teigiamai, kaip džiaugsmas ir kiti neigiami, pavyzdžiui, liūdesys, pyktis ar pasibjaurėjimas, iš tikrųjų jie visi padeda mums prisitaikyti prie to, kas mus supa. Dėl šios priežasties geresnis emocijų apibrėžimas gali būti malonus ir nemalonus, bet ne dėl šios priežasties neigiamas.

Antrinės emocijos taip pat yra apibrėžtos, nes kartais jos susideda iš kitų pagrindinių emocijų sąjungos, pavyzdžiui, pavydo emocija gali turėti baimę ir pyktį, arba gėdos emocija apimtų atmetimo ir liūdesio nesėkmę. , Šios emocijos turi sąveiką su kitais ir augimą, kuris leidžia mums žinoti, ką jaučiame skirtingose ​​situacijose ar konfliktuose.

Įdomu tai, kad galime pabrėžti, kad vienintelė emocija, apibrėžta kaip neutrali, yra netikėtumas. Ši emocija yra mažiausiai griežta, nes jos hedoninis tonas greitai grįžta ir tampa dar viena emocija. Pavyzdžiui, džiaugsmas, jei staigmena yra gera ar liūdna, jei netikėtumas buvo ne mūsų malonumas.

Net ir viskas, kaip sakėme, pagrindinės ir antrinės emocijos visada yra prisitaikančios, Pavyzdžiui, pasibjaurėjimas padeda mums nevalgyti maisto, kuris gali būti pasenęs. Baimė apsaugo mus nuo stimulų, kurie gali būti kenksmingi mūsų išlikimui ir liūdesys apsaugo mus, leidžiant mums turėti ramios ir asmeninės patirties erdvę.

Emocinis švietimas: teisingo vystymosi pagrindas

Geram asmeniniam tobulėjimui reikalingas akademinio ir emocinio intelekto vystymas. Teisingas emocijų nustatymas ir pripažinimas reiškia, kad galime juos gerai panaudoti ir žinoti, kaip elgtis su kitais ir su savimi.

Žinodami egzistuojančias emocijas ir tai, kaip kiekvienas mano, kad tai daro mus galingais, kadangi tai suteikia mums savęs pažinimo ir gebėjimo bendrauti su kitais. Bet ... ką tai reiškia??

Emocinis ugdymas leidžia mums padidinti savigarbą, nes žinome, kas mes esame, nes žinome, ką jaučiame. Be to, mūsų socialinis veikimas taip pat pagerės, nes tai leis mums geriau bendrauti su kitais žmonėmis ir įgūdžius. Jei nustatysime, kaip kiti jaučiasi, bus lengviau juos susieti tinkamu būdu.

Kaip matome, emocijų suvokimas suteikia kelią subalansuotam augimui, nes kai mes pripažįstame, mes galime leisti jiems išreikšti save ir leisti jiems ne augti link kito poliaus. Pavyzdžiui, blogo elgesio su baimėmis priėmimas leidžia jai nukrypti nuo fobijos ar panikos.

Esame ir gyvena emocijas, pagrindines ir antrines. Žinant juos ir žinodami, kaip jie išreiškia save, kasdien padeda mums augti.