Viskas išeina su šypsena, šlamštu ar be žvilgsnio

Dažniausiai mes neturime kiekvieno gelbėjimo gelbėtojo už kiekvieną laivo avariją ar parašiutą kiekvienam šuoliui į tuštumą. Tačiau viskas išeina. Kartais su šypsena, kartais su slamu ir neatsižvelgiant atgal. Nes net jei neturime tepalo išgydyti kiekvieną klaidą ar kompasą, kuris visada žymi geriausią būdą, anksčiau ar vėliau mes tai darome: mes einame į priekį su aukštais galvais.

Šis motyvas gali būti daugiau kaip teigiamas psichologijos šūkis. Vienas iš tų, kurie gina „jei norite, galite“ šūkį kartu su šypsena geltonu veidu. Na, reikia pažymėti, kad šis psichologinis požiūris yra daug daugiau nei paprastas šūkis su maža prasme. Tiesą sakant, mes galime atpažinti evoliuciją, nes Martin Seligman savo teorinius ir mokslinius pamatus įkūrė 90-aisiais.

Dabartinė teigiama psichologija gyvena antroji banga. Tai, kur vertinamas pagrindinis aspektas: mūsų gebėjimas save pakeisti. Norėdami tai pasiekti, turime suprasti, kaip yra sudėtingos emocinės patirties, kur ne visada lengva atskirti teigiamą nuo neigiamo. Norėdami išgyventi, įveikti bet kokią nelaimę, jūs turite žinoti, kaip egzistuoti kartu su visais šiais jausmais, dažnai iššūkiais, bet taip pat papildyti ir neatskiriama nuo pusiausvyros, kuri veiksmingai reguliuoja save.

"Veidas, veidas visada ... Tai vienintelis būdas įveikti problemas!"

-Joseph Conrad-

Bet kur yra produkcija?

Galbūt jūsų problema išspręsta lėktuvu: atstumas, keičiantis oras, žemėlapiai, oda, žinomi scenarijai. O gal tai ne taip, galbūt jums reikia pasakyti garsiai, kad jūs taip ilgai tylėjote. Aiškiai išreikškite save ir uždarykite savo gyvenimo etapą šypsena ar slamu. Dabar taip pat gali atsitikti, kad tai, ko jums reikia, jau turite, ir jums reikia tik tai įgyvendinti.

Nepriklausomai nuo jūsų asmeninės situacijos, juodosios skylės ar sunkumų, turėtumėte žinoti tik vieną dalyką. Viskas išeina, jei taip, jūs turite savo akis į savo „išėjimą“, o ne problemos labirintą. Nes, patikėkite ar ne, tai mes darome daugumą. Taigi, kai nelaimės mus aplanko ir sugauna mūsų nenuspėjamų ir neteisybių audinyje, mes dažnai sutelkiame dėmesį tik į tai, kas skauda, ​​kas yra netinkama, kas kelia grėsmę ... Mes žvelgiame į akis į akis, bet niekada virš jo.

Kiekviena problema turi sieną ir eina už jos ribų, leis mums kvėpuoti, pasislėpti nuo uždusimo jausmo. Ir tada pažvelgti į pabėgimo planą. Bet mes tai darome? Tiesa ta, kad daug kartų ne, ir tai yra padidėjusi sąskaita, kurią mes mokame pakartotinai. Kadangi nelaimės paralyžiuoja ir mes esame neįprasti (prastai apmokyti) spręsti neigiamas emocijas. Mes jų netoleruojame. Teigiama psichologija, antrojoje bangoje, kuri šiandien gyvena, pabrėžia, kad svarbu, jog mūsų ištekliai nebūtų išnaudojami, apgaubiant juos. Jei mes galime priimti neigiamas emocijas, o ne kovoti su jais, mes judėsime į priekį.

Viskas išeina, bet ... kur yra išėjimas? Išėjimas yra čia, virš baimės horizonto.

Pamokos apie nelaimę

Pastaraisiais metais ne tik teigiama psichologija patiria įdomų proveržį. Kiekvieną kartą, kai mes turime daugiau darbų ir straipsnių, kurie sutelkti į tai, kas vadinama post-trauminio augimo psichologija. Ši srovė paveikia, kad net jei viskas vyksta, iš to tunelio neatsirasime. Kiekvienas procesas reiškia pokyčius ir visi pokyčiai reiškia nuostolius ir integracijas, trumpai tariant, transformacijas.

Pamokos apie nelaimę mums sako, kad mes galime prarasti šiek tiek mūsų nekaltumo. Mūsų pasitikėjimo gebėjimas, mūsų spontaniškumas praėjusiais metais ... Mes išsklaidysime tam tikrus dalykus šiame išvykimo procese ir jie bus sužeisti, nėra jokių abejonių. Tačiau, kaip nurodo poetas ir architektas Joan Margarit, žaizda taip pat yra vieta gyventi. Būtent todėl, kad iš mūsų atsiranda unikali kūrybinė jėga, radome išteklių, apie kuriuos mes nežinojome, ir mes taip pat sukūrėme patenkinamą viziją apie save.

Viskas išeina, jei sudarysime evakuacijos planą. Viskas išeina, jei žinosime, kad nebebusime tokie patys: mes tapsime stipresni. Suprasti, kad mūsų principai tai neabejotinai padės mums šioje gyvybiškai svarbioje kelionėje, kur pirmiausia galime suprasti, kad niekas nėra svetimas ar neliečiamas. Ir antra, tai mes visi turime potencialą pradėti eksploatuoti tai, kas vadinama post-trauminiu augimu.

Martinas Seligmanas pats primena mums savo darbą 11-S. Kažkas, ką jis galėjo matyti geroje žmonių, išgyvenusių teroristinį išpuolį, dalyje, buvo jo gebėjimas prisitaikyti. Dažnai sunkiausi įvykiai gali būti katalizatoriai labiausiai teigiamiems pokyčiams. Jie suteikia mums nuolankią išvaizdą, didesnį nuosaikumą, psichologinį pasipriešinimą, mūsų pačių pažeidžiamumo priėmimą ir labiau integruotą ir vertingą gyvenimo filosofiją.

Apibendrinant galima pasakyti, kad asmens stiprybė nėra toli nuo jėgos, kuri turi atsispirti tam tikriems dalykams. Mūsų stiprybė yra mūsų nepalanki valia transformuoti mus, atkurti save vėl ir vėl.

Kaip galime sustiprinti savo atsparumą? Mūsų atsparumo didinimas yra kelias į priekį siekiant didesnio asmeninio augimo, taip pat užtikrinti mūsų gerovę nelaimių akivaizdoje. Skaityti daugiau "