Migruojanti gedulė

Gali būti, kad jūs emigravote ar netrukus išvyksite į kitą šalį, dėl studijų ar darbo priežasčių ilgą laiką arba neribotą laiką. Tokiais atvejais yra įprasta susidurti su migruojančiu sielvartu, kuris vyksta paliekant namus, šeimą ir draugus.

Ar galvojote apie tai, kas atsitiktų, jei šiandien ir neribotą laiką pasitraukėte iš artimiausių giminaičių ir draugų?? Jei rytoj prabudote kitoje žemėje prie tavęs, kur papročiai ir gyvenimo būdai yra visiškai skirtingi? O jei norėtumėte išreikšti, kaip jaučiatės apie tiek daug pokyčių, kalba, akcentas ar kitų žodžių žodynas būtų kitokie nei tavo, ir jūs nerasite kelio? Tai yra įprastos situacijos, kai sukuriamas tokio tipo sutrikimas.

Gedulo situacija prieš nuostolius

Kai yra praradimo situacija, mūsų smegenys pradeda kurti emocinius ir pažintinius pritaikymus. Šie pritaikymai yra būtini, kad galėtume parengti ir prisitaikyti prie mūsų naujos realybės.

Tai, ką vadiname „dvikova“. Todėl pasirodo tam tikri šio prisitaikymo proceso pasireiškimai ar simptomai. Kai kurie pavyzdžiai yra apetito praradimas, nerimas ar su miega susijusios problemos. Savo ruožtu atsiranda emocijos, kurias patiriame kaip neigiamas, pavyzdžiui, liūdesys ar pyktis.

Migruojančių sielvartų atveju šis negalavimas paprastai nepasirodo pradžioje, kai mes ką tik palikome žemę ir mes vis dar uždarome procedūras ir plataus masto dokumentus, kurie bus mūsų nauji namai. Tai yra, kai mūsų dėmesys vis dar sutelkiamas į tai, ką reikia kuo greičiau integruoti.

Vietoje, Nuo mūsų tėvynės atsisakymo praėjo šiek tiek laiko, kai mes tikrai pradėjome sutelkti dėmesį į save. Tai yra priežastis, kodėl migruojanti dvikova taip pat vadinama 6 mėnesių liga, kuri paprastai laikoma adaptacijos laikotarpiu, nors ji gauna ir kitų populiariosios kultūros pavadinimų, tokių kaip gerai žinoma morriña de los gallegos arba melancholija ir nostalgija poetams.

Keli dueliai

Kadangi emigracija numato pridėti keletą nuostolių, mes iš tikrųjų kalbėtume apie kelis duelius. Tai yra namų praradimas, artimųjų praradimas ir santykiai, darbo praradimas ir, galbūt, didžiausia diskomforto priežastis, tapatybės praradimas. Be to, emigraciją dažnai skatina ekonominis nestabilumas, prievarta kilmės šalyje, karai, persekiojimas ir kt. Tai yra priežastys, dėl kurių diskomforto situacija labai apsunkina.

Dėl visų šių priežasčių, jei galvojate apie tai, kad netrukus nuvyksite į tolimą vietą, jei ką tik išspręsite, kas bus jūsų priimančioji šalis, arba jei žinote, kad tokia situacija yra, čia yra keletas patarimų, kaip prisitaikyti kaip įmanoma ir pelningai. įmanoma.

Kaip atlikti teigiamą prisitaikymą

Negalima idėjų sukurti nei priimančiosios šalies, nei grįžimo į savo šalį

Klaidingų lūkesčių apie paskirties šalį sukūrimas gali reikšti, kad baigsite labai nuvilti savo naujuoju namu. Geriausias dalykas yra ne lūkesčius, kad vėliau galėtume objektyviau analizuoti šalies gerą ir blogą padėtį. Kita vertus, nerekomenduojama idealizuoti grįžimo į savo šalį, manydami, kad viskas bus geriau nei anksčiau.

Iš savo patirties aš gyvenau Norvegijoje vienerius metus, ir aš suvokiau, kad mes idealizuojame Šiaurės šalis. Žinoma, yra daug dalykų, kurie daromi gerai, ir daug teigiamų aspektų, kai kalbama apie gyvenimą ten visur yra problemų, kurios gali daryti didesnį ar mažesnį poveikį mums.

Normalizuokite situaciją

Atminkite, kad gyvenimas yra nuolat kintantis procesas. Emigracija egzistavo nuo žmonijos atsiradimo, o dabar, kai dėl vienos ar kitos priežasties esate priversti išvykti į kitą šalį, tai nereiškia, kad ateityje negalėsite grįžti į savo namus ar galbūt perkelti į kitą šalį. , kad galėtumėte sužinoti daugiau skirtingų kultūrų.

Su šiais patarimais bus lengviau kontroliuoti judėjimo ir integracijos bei prisitaikymo prie kitos šalies sukeltą stresą, kad šis migruojanti dvikova mums neturėtų tokio stipraus poveikio..

Saudade, gilią emocinę būseną Saudade yra daug daugiau. Tai yra buvimo buvimas, liūdesio ir laimės susiliejimas. Gili emocinė būsena Skaityti daugiau "