Baimė moko mus geriau pažinti save

Baimė yra apsaugos ir įspėjimo apie pavojų emocija. Kai pavojus nėra realus, baimė tampa patologine. Vis dėlto išlieka emocija, kuri mus moko kažką giliai apie save ir, jei žinome, kaip ją identifikuoti, mes ją įveiksime ir sugebėsime giliau pažinti save..

Jei galvojate apie visas baimes, kurias turėjote vertinti, tuos, su kuriais susidūrėte, tikrai padarėte aiškią išvadą: jie nebuvo tokie dideli. Didžioji jos tvirtumo dalis buvo tik vaiduokliška išvaizda, paršelių namas, kuris nusprendė padaryti šiaudus.

Kas yra baimė?

Baimė yra mūsų kūno ir ypač mūsų proto reakcija į situaciją, gyvūną ar asmenį, kurį mes interpretuojame kaip pavojinga ar nemalonus.Iš esmės tai yra išgyvenimo emocija, nes ji apsaugo mus nuo rizikos ir pavojaus, tačiau daugeliu atvejų nėra tokio pavojaus, nors ir taip pat bijo.

The baimė, ji gali tapti a apriboti reakciją mūsų kasdieniame gyvenime, nes jis gali mus blokuoti nesugebėjimas reaguoti. Kita vertus, yra tikimybė didinti jo dydį, kai mes neužtikriname jos realybės.

"Tik vienas dalykas daro neįmanomą svajonę: baimė dėl nesėkmės"

-Paulo Coelho-

Kas mes esame?

Nuo gimimo mes gyvename, stebime ir patiriame emocijų, malonių ir nemalonių, tarp jų ir baimės. Remiantis sukaupta patirtimi, Baimė gali būti sukurta kaip apsauginė reakcija užkirsti kelią anksčiau patirtai nemaloniai situacijai.

Kaip viena iš pagrindinių mūsų emocijų, baimė, palaiko vertingą informaciją apie mus ir visas tas nemalonias situacijas, kurias mes gyvename ir kad ji apsimeta, kad jie vėl nepasikartoja.

Visos mūsų emocijos yra saugomos mūsų pasąmonėje, dėl šios priežasties mes nežinome, kokią informaciją jie saugo dėl ankstesnės patirties.

Susidūrimas ir ne vengimas

Kadangi mūsų gyvenime pasireiškia baimė, mes linkime vengti situacijų, kurias bijome, kad vėl nepasikartotų. Tačiau tai nėra geras sprendimas, nes mes nieko nesimokame, kol vengiame jo. Priešingai, ji tampa stipresnė ir stipresnė, kad ją pašalintų.

Vengiant baimės, mes ją maitiname. Mes galvojame, kad priešais mus mažėja ir mažėja, o kaskart atrodo, kad turime daugiau ginklų ir taškų, kad galėtume užpulti. Tai rodo ne tik mūsų baimės laipsnį, bet ir tai, kokiu mastu tai lemia mūsų gyvenimą.

„Baimė yra protinga apdairiai ir žinant, kaip įveikti, yra drąsus"

-Alonso de Ercilla y Zúñiga-

Pašalinkite baimę, pažinkite mus

Norėdami įveikti baimę, nėra jokio kito būdo jai įveikti, jį įveikti ir gauti pasitenkinimą, kad tai mums gali duoti. Tuo pačiu metu, norint susidurti su juo, gera kažką daugiau sužinoti apie save, tai yra, žinoti per baimę, jos kilmę, prasmę ir aiškinimą, kurį mes padarome dėl pavojaus.

Dėl to mes patys atsiskleisime įgūdžiai ir gebėjimai, kurių neturėjome ir kad dabar baimė yra nereikalinga, nes suprasime, kad dabar turime strategijas, kad susidurtume su baimės situacija, galbūt kilusia vaikystėje, kai dar nėra mes turime strategijas, kad galėtume susidurti su gyvenimu.

Kita vertus, kai kurių atsparių baimių ir negalime susidurti, patartina pasikonsultuoti su specialistu. jis ieškos tinkamiausios strategijos, kad galėtume įveikti mūsų gyvenimą ar mažiau įmanoma ir netgi, kad galėtume jį įveikti.

„Nieko gyvenime neturėtų bijoti, tik suprasti. Dabar laikas suprasti daugiau, bijoti mažiau"

-Marie Curie-

Būkite atidūs emocijoms

Visada įdomu stebėti visas mūsų emocijas ir su jais susipažinti su informacija, kuri yra nesąmoningai išgelbėta iš kiekvienos iš jų..

Bet kokia emocija padeda mums pažinti vieni kitus, nes jie mums pasakoja, kaip mes matome save, tai, kas mums patinka ar nepatinka, kas skaudina mus arba daro mus laimingus ir kokias situacijas mums primena praeities patirtis, ar jie būtų daugiau ar mažiau laimingi.

Žinojimas apie juos visada bus vertinga informacija apie save, dirbti su asmeniniais aspektais, kurie gali būti susilpninti arba nerealūs, atsižvelgiant į dabartinę akimirką, kurioje gyvename.

Augti ir jaustis saugiau

Daugeliu atvejų, nes mes nežinome apie savo augimą ir brandinimą, jaučiame emocijas, atitinkančias praeities patirtį, paprastai nuo vaikystės. Tačiau mes su jais augame, ir mes ir toliau interpretuojame dabartines situacijas tuo pačiu pavojumi, kurį darėme, kai buvome mažai. Ši J. Bucay istorija puikiai atspindi šią aplinkybę.

Žinoti save per baimę yra žinoti, kas mus blokuoja ir riboja mus, iš naujo išaiškinti tariamai pavojingas situacijas ir paversti jas mūsų mintimis situacijomis, su kuriomis galime susidurti, nes mes užaugome, ir turime strategijas, kad galėtume juos sėkmingai spręsti.

Pripažinkite mūsų galimybes, leidžia mums jaustis saugiau susidurti su bet kokia baime, iš dabartinės akimirkos, ištrindami praeities mums paliktą pėdsaką.

„Baimė yra išminties pradžia"

-François Mauriac-

Protingų žmonių baimės Žmonės, turintys garbę? Jei jie yra laikomi protingiausiais pasaulyje, jie turi kelis rūpesčius, kaip ir visi kiti. Teisėjai atsako į užklausą: Ką turėtume nerimauti? Skaityti daugiau "