Pokyčių paslaptis - sutelkti energiją į naują

Ar drąsiai žiūri į savo svajones, o ne savo praeitį? Tai yra klausimas, į kurį reikia atsakyti, jei norite pakeisti savo gyvenimą ir sutelkti visą savo energiją į naują, o ne eikvoti į praeitį.

Visą gyvenimą mes gyvename daug pokyčių, kai kurie staiga, kiti lėtesni ir labiau nuspėjami, kai kurie skausmingi ir kiti smagu. Šie pokyčiai taip pat reiškia asmeninius pokyčius į kurį mes kartais pasipriešiname dėl baimės, bet būtina gyventi mokytis ir tobulėti.

Trijų „A“ pasikeitimas ir taisyklė

Vienas iš aspektų, galinčių paveikti mus labiausiai dėl pokyčių, yra prarasti dėmesio mūsų tikslui, nauju dalyku, kuris laukia mūsų ir nukreipia mus į daugelį kitų detalių ar aspektų, kurie nėra tokie svarbūs kaip svajonė, kurią norime pasiekti.

„Ne išgyvena stipriausios rūšys, nei protingiausios, bet tai, kuri geriausiai reaguoja“.

-Charles Darwin-

Pavyzdžiui, jei norite pakeisti darbo vietas ir esate pasiryžę tai padaryti, jūsų intuicija gali jums padėti, pamatyti, ką tikrai norite padaryti, neprarandant dėmesio dėl to, ką kiti sako ar ką kiti žmonės galvoja apie tai, ką jūs turite padaryti, kad būčiau laimingi. Kas geriau nei jūs žinote, kas daro jus laimingu?

Jei norite valdyti pakeitimus ir tiksliai sutelkti dėmesį, galime naudoti trigubą A taisyklę:

Emocijų priėmimas

Mes bijome pokyčių, nes jie paprastai išstumia mus iš komforto zonos. Neapibrėžtumas ir nežinomas suteikia mums baimę, nes neįmanoma žinoti, kas atsitiks, nes naujose situacijose mes valdome mažiau kintamųjų. Dėl šios priežasties, Pirmas žingsnis siekiant sėkmingai įveikti pokyčius yra valdyti mūsų emocijas, ypač baimę, ir priimti juos.

„Nežiūrėkite į laikrodį, atlikite tai, ką jis daro. Toliau judėkite

-Sam Levenson-

Baimė neturėtų būti priežastis mums paralyžiuoti ir nieko nedaryti, bet skatinti mus veikti, būti smalsus ir aktyvus. Baimė yra natūralus atsakas į nežinomą, bet mes neturime leisti, kad jis mus dominuotų.

Prisitaikymas

Norint prisitaikyti prie pokyčių ir sutelkti dėmesį į naują dalyką, kurį jie atneša, mums reikia žinoti save. Tai yra, kad atliksime introspekcijos darbą, kad nustatytume savo defektus ir dorybes, kad galėtume sumažinti pirmąjį ir padidinti antrąjį.

Žinios apie save leis mums geriau prisitaikyti prie pokyčių, žinoti kokiais aspektais mums gali prireikti pagalbos ir kokiais kitais aspektais mes išnaudosime savo įgūdžius ir žinias. Galbūt gera idėja yra suabejoti įsitikinimais, kuriuos mes įsišaknijome, ir pakeisti juos pozityvesniais.

Numatymas

Kai mes žinome savo emocijas ir kaip juos valdyti, ir žinome, kokie įgūdžiai mums yra naudingi pokyčiams, atėjo laikas pradėti veikti. Atėjo laikas įsitraukti į prekės ženklą ir pradėti investuoti aktyvią energiją į mūsų tikslą.

„Tik tie, kurie vienu metu sutelkia dėmesį į vieną dalyką, šiame pasaulyje žengia į priekį“

-Og Mandino-

Vykdant pokyčius reikės numatyti, pažiūrėkite, kas gali atsitikti ir apsvarstyti įvairius veikimo būdus. Tokiu būdu mes pajusime saugesnę ir turėsime daugiau pasitikėjimo savimi, nes nenumatytas bus sumažintas.

Be to, „La Mente es Maravillosa“ mes turime internetinį kursą „Claves“ pokyčių valdymui, kurį moko Cristina Soria, per kurią išmoksite valdyti žingsnis po žingsnio visą procesą, kuris susijęs su pakeitimais, siekiant pakeisti savo požiūrį ir geriau pažinti jus patys.

Sužinokite, kaip geriau sutelkti dėmesį

Mūsų kasdienėje aplinkoje yra daugybė elementų ir situacijų, kurios mums trukdo nuo dėmesio mūsų tikslams. Pagalvokite apie tai, kas atsitinka, kai paprastai kalbate telefonu: tai labai retas dalykas, kad skiriame save tik pokalbiui; arba kai pradėsite atlikti užduotį kompiuteryje ir kaupti skirtukus. Tai pasakius, ką galime padaryti, kad perorientuotume?

Kiekvieną kartą atlikite vieną dalyką

Ar daugelis dalykų vienu metu yra pervertinti ir kartais mus pabrėžia, nes mes negalime susitelkti ir užbaigti konkretaus dalyko. Mums visiems atsitiko, kad rašome el. Laišką, pvz., Jie skambina mums ir galų gale mes neužbaigiame laiško.

Kad išvengtumėte minėtų dalykų, kiekvieną kartą, kai pradėsite užduotį, kol baigsite, išvengti pertrūkių ir tęsti iki galo. Šis būdas suteiks mums tvarką ir jausmą, kad mes einame, ir nepaliekame pusiausvyrinių užduočių, o mes sutelkiame dėmesį į konkrečius dalykus.

Medituokite

Meditacija gali mums padėti daug dėmesio skirti čia ir dabar, tai, kas mus supa, ir tai, ką matome ir jaučiame šiuo tikslu. Per gilų kvėpavimą mes žinosime savo kūną ir sutelksime dėmesį į tai, kas vyksta dabartyje.

Raskite ramią vietą, sėdėkite kryželiu ir pradėkite giliai kvėpuoti. Sutelkti dėmesį į tai, kaip oras patenka į kūną, kaip jis keliauja iš nosies, kai jis patenka į burną, kai paliekate ir leidžia raumenims atsipalaiduoti.

Pirmiausia atlikite svarbų dalyką

Jei turite keletą neišspręstų užduočių, būtina suskirstyti pirmenybę, kad svarbiausi nebūtų likę inkwell ir mažiausiai, nebent netikėtai. Pagalvokite, kad jei po kitų užduočių paliksime svarbų dalyką, mes būsime pavargę ir nepamirškime dėmesio, kurį jis nusipelno užduoties, kuri reikalauja visos mūsų koncentracijos.

Pasinaudokite pirmomis dienos akimirkomis, kad atliktumėte svarbiausią dalyką, arba, jei tai nėra, sunkiausią. Tokiu būdu jūs tai padarysite su visa savo energija, gera kūrybiškumo doze ir sutelkiant dėmesį į savo tikslą, be dėmesio ir minimalios sukauptos įtampos.

Mes esame pagaminti iš tos pačios medžiagos kaip svajonės Mūsų svajonės yra prieš mus, ji tik trokšta prisiliesti prie jų ir paversti juos realybe, kurią galima pajusti. Skaityti daugiau "