Neigiamos emocijos man sako, kas jums trukdo, ir pasakysiu, ką reikia pakeisti

Kai kažkas trukdo jums, kad reikia gerinti tam tikrą vidinį aspektą. Atspindėkite, kai jaučiatės blogai, kad jūs manote, kad kažkas jį sukūrė jums. Savo nuomonėje teiraukitės, ką jie jums sakė, jūs tikriausiai pamatysite, kaip kritiškai esate su savimi. Analizuokite neigiamas emocijas, kurios jaučiatės viduje, ir jūs galite geriau pažinti save, nei manote.

Pavyzdžiui, pagalvokite apie tuos jūsų veido ar kūno aspektus, kurie jums patinka, jei kas nors jums pasakys apie neigiamus dalykus, kurie jums patinka, tai nesukels jums neigiamo poveikio. Tai akivaizdu, nes jums patinka šios dalys ir jūs suteikiate daugiau patikimumo savo vidinei nuomonei nei tai, ką jie sako.

Vietoj to, kai jie jums pasakys kažką apie jūsų sritį, kuri jums nepatinka, jūs tikrai patirsite neigiamą emociją. Taigi, tai ne kitas, kuris jums skauda, jūs esate pats, kad nesate gera nuomonė apie tuos jūsų kūno regionus, kad jūs patyrėte save ir tai, kad kito asmens nuomonė atitinka jūsų įsitikinimus.

Taigi, jei kas nors jums trukdo, tai yra tas asmuo pažadino neigiamas nuomones apie save. Galbūt jūs juos paslėpėte, kad išvengtumėte jų, todėl, jei kas nors juos paminėja, tai jums skauda.

Priimkite save, kaip jūs esate, žinokite tiek gerą, tiek blogą

Daugelis žmonių mano, kad, sutelkdami dėmesį į jų dorybes ir pamiršdami apie trūkumus, jie pagerins jų savigarbą. Tai tikrai yra neigiamo vengimas. Kas vengiama ir neatsispindi ir nepriimama, bus paslėpta viduje, dabar gerai, kai kas nors gali mus užpulti, toje silpnoje vietoje nepriimant.

Gerai, kad mes stipriname savo gerą pusę ir paliekame savo šešėlius, bet atidėjimas nereiškia jų pamiršimo ir palaidojimo. Neigiama dalis, kurią mes visi turime, turi būti priimta arba emociškai bus silpni.

Mes linkę manyti, kad tai yra kiti, kurie mums kelia neigiamas emocijas, pavyzdžiui, pyktis, neapykanta, nusivylimas, skausmas. Bet realybė yra ta, kad daug kartų niekas nekenkia mums, mes esame tie, kurie patys apgadinome.

Geriau palikti jį nuošalyje, bet priimti. Tokiu būdu, ką jie sako, jie mums nepažeis todėl, kad turėsime tokią gerai suformuotą nuomonę apie mūsų visumą, kad ji bus viršesnė už kitų.

Asmeninis pritarimas visose srityse yra gyvybiškai svarbus vidinei taikai. Beveik visos emocinės ir savigarbos problemos kyla dėl to, kad trūksta savęs pripažinimo.

Mes visi turime savo dorybes ir trūkumus

Klaidingas tikėjimas yra galvoti, kad viskas turi būti dorybė. Mes visi turime dorybių ir trūkumų, niekas neišvengia. Mes esame netobulūs žmonės, bet kiekvienas moko aspektą, kuris jam labiausiai patinka. Jei tai sutinkate, jūs nerašysite savęs už savo klaidas.

Kitą kartą, kai kas nors sukelia jums diskomfortą, nepamirškite, kad neigiamos emocijos, kurias mes gaminame savo mintimis ir atspindi, kai kažkas jums trukdo, yra tai, kad yra kažkas ką pakeisti ar priimti. Taip pat Verta prisiminti, kad jei kas nors pamini defektus, kurių neturime, nereikia keisti, nes esame tikri, kad tai, ką jie sako, nėra tiesa.

Tiek mūsų dorybės, tiek trūkumai gali paveikti mus, jei vertiname juos kaip teigiamus arba neigiamus. Šiam taškui reikalinga maža analizė. Mes galime teigti, kad žinome, kaip virėjas, bet ... ar ne, ar nežinote? Ar tai būtų trūkumas nežinodamas, kaip tai padaryti?? Dorybės yra mūsų aspektai, kurie mums ypač gerai duodami, tačiau trūkumai, o ne neigiami aspektai, kviečia refleksiją ir laikosi jų kaip tobulintinų aspektų, tačiau be neigiamo reikšmės. Tokiu būdu, kai kas nors išryškina tikrą „defektą“, galime pasakyti: „Aš žinau“. Ir mes juoksisime.

Ar jums kyla neigiamų kritikų??

Pakeiskite pavyzdį, įsivaizduokite, kad esate 40 metų ir vis dar gyvenate su savo tėvais. Jūs norėtumėte tapti nepriklausomas, bet viskas nėra finansiškai gerai ir jūs to nematote. Jei jūsų tėvai jums pasakys: „jūs nesiruošiate tapti savarankišku gyvenime ir mažiau su šia krize, kuri mažėja, kad niekas neranda darbo“, ir tai trukdo jums arba jaučiate neigiamas emocijas viduje, labai galbūt tai bus todėl, kad jūsų vidinė nuomonė yra tokia pati kaip ir jūsų tėvų.

Įsivaizduokite, kad asmuo, gavęs savo tėvų komentarą, laikėsi nuomonės, kad jis tikrai suras darbą ir per trumpą laiką galės išvykti iš namų, ar šis komentaras sukėlė pyktį ir diskomfortą? Tikriausiai ne, nes viduje jis nemano, kaip jo tėvai.

Jei galėsime tai suprasti, mūsų gyvenimas prasidės. Niekas mus skaudina, niekas mus verčia, mes esame patys. Viskas yra mūsų protuose ir mūsų vidinėse nuomonėse.

Gerbiamasis budistų vienuolis Thubten Chodron suteikia mums raktą, kad negalėtume pykti į kitų nuomonę. Ji duoda mums pavyzdį rago kaktose. Jei kas nors kaltina mus už ragą ant kaktos ir tai yra, kodėl pykti? Ir jei kas nors kaltina mus už ragą ir mes to neturime, kodėl pykti? Tai yra, Ar kritika yra reali, ar ne? Ką mes gauname? Jei tai nėra realus, nieko neįvyksta ir jei tai realus, mes galime iš to išmokti. 

Taigi pasitikėkite jumis, gyvenime, sėkme, savo sugebėjimais. Mylėkite save ir, svarbiausia, sutikite save su savo gerais ir blogais dalykais.

Viltys ir defektai: jie iš tikrųjų egzistuoja arba mes matome juos kitose Mes esame pripratę prie balandžių ir balodžiauti pagal dorybių ir defektų sąrašus, bet ar jie yra realūs ar mūsų vidinio atspindžio priežastis? Skaityti daugiau "