Emocijos po motinystės

Motinystė natūraliai atneša milžinišką emocijų torrentą. Kai pirmą kartą pamatysite savo kūdikio veidą, tuo pačiu metu galite pajusti džiaugsmą, baimę, nostalgiją ... Jūs ką tik susitiko su asmeniu, kuris nuo šiol tikriausiai yra jūsų gyvenimo centras. jūs tikrai nežinote, ką jaučiatės jam.

Endokrininiame lygmenyje hormonai yra atsakingi už savo darbą, ir yra įmanoma, kad pirmąsias savaites po gimdymo įvedame vadinamąjį „kūdikių bliuzą“ arba lengvas pogimdyminis depresija..

Padidina meilės hormono, oksitocino, išsiskyrimą. Ji yra atsakinga už meilę mūsų vaikams, taip pat atsakomybės jausmą ir apsaugą, kuri mus užtvindys kiekvieną kartą, kai žiūrime į juos.

Mes taip pat turime nepamiršti, kad psichologiniu lygmeniu dideli pokyčiai, kuriuos dar vienas šeimos narys atvyko į mūsų gyvenimą, gali padaryti vaikišką vaiką, dar vadinamą karantine, neatitinkančius lūkesčių. faktas būti motina.

Atrodo, kad mes esame priversti būti laimingi ir spindintys, kai mes pagimdome ir, be abejo, tai puiki gyvenimo patirtis, tačiau yra įmanoma, kad kai kurios motinos to nesupranta tik po kurio laiko.

Šis laikas yra būtinas norint prisitaikyti prie naujos padėties, todėl neturėtume jaustis kalti arba atleisti save kaip „blogas motinas“, daug mažiau leidžiama tai padaryti. Pora, šeimos ir socialinė parama šiuo požiūriu yra esminė.

Protas po gimdymo

Kaip aptarėme įvade, nėščiosioms, ypač jei jos yra naujos, jų mintyse vyrauja nerealūs lūkesčiai apie tai, ką reiškia motinystė. Mūsų motinos, močiutės, tetos ar kaimynai buvo devyni mėnesiai atsakingi už tai, kad mums įdomu, kad būti motina ir kaip gerai jie sukūrė, taigi jūs laukiate to momento, kai būsite laimingiausias žmogus Žemėje..

Staiga, jūs turite kūdikį, ir jūs pastebite, kad šis euforijos jausmas jums nepasitaiko, jaučiatės liūdna, paini, keista ... kodėl aš? Ar ji neturėtų būti laimingiausia moteris pasaulyje?

Būkite atsargūs! Motinos jausmas neatsiranda iš magijos. Visi tie, kurie jums pasakė, kad ta akimirka jų gyvenime buvo nuostabūs, negavo jums, bet jie taip pat nepamiršo, kad mums visiems reikia prisitaikymo prie svarbių naujų situacijų ir kad tai visiškai normalu.

Šia prasme intensyvūs kaltės jausmai gali kilti dėl neigiamų automatinių minčių, kaip, pavyzdžiui: aš ne tarnauju kaip motina, mano sūnus turės traumų, nes nesu gerai, mano gyvenimas išnyko amžinai ir tt ...

Tai svarbu aptikti šias neigiamas mintis, kad būtų galima toliau kovoti su jais ir pakeisti jas realistiškesnėms ir teigiamesnėms. Priešingu atveju, kaltės jausmas gali virsti giliu liūdesiu ar depresija; įėjimas į užburtą ratą, kuriame nenorime atlikti kūdikio užduočių ar netgi kai mes nepaisome savo gyvenimo, taip padidinant pradinių jausmų intensyvumą ir uždarant ratą.

Jei taip atsitiks, galų gale patvirtinsime mūsų neigiamas mintis: „Aš net negaliu maitinti krūtimi, ar matote, kaip esu bloga motina?“ Ir tada mes uždarysime pogimdyminės depresijos ratą.

Be hormoninių ir psichologinių pokyčių, atsiradusių vaikystėje, taip pat prisidėti prie gyvybiškai svarbių pokyčių, kuriuos mes būtinai patirsime: miego stoka, laikas sau, intymumas su pora, apsilankymai ir daugiau apsilankymų ir pan. Kas prideda dar daugiau maisto toms emocijoms, kurios nėra tokios teigiamos, kad galime pajusti pirmas savaites.

Gyva teigiama motinystė

Geros naujienos yra tai, kad viskas baigiasi baigiantis. Nors iš pradžių motina atrodo kaip pasaulis jums ir jūs jaučiatės blogai, Jūsų hormoninė sistema ir jūsų gebėjimas prisitaikyti pasirūpins, kad kas atrodytų kaip pragaras, taptų rojus. Nenuostabu, kad nesvarbu, kiek gamta mums padeda, jums reikia įdėti savo dalį.

Norėdami pradėti, turite sutikti su tuo metu, kai gyvenate, ir emocijas, kurios neišvengiamai siejamos. Jūsų gyvenime atsiradę pokyčiai yra labai dideli ir normalūs ir toleruojami prieštaringi jausmai, kuri gali būti keičiama arba suteikiama tuo pačiu metu.

Susipažinkite su šiomis emocijomis ir leiskite jiems būti, nekovokite prieš juos ir nebandykite būti laimingais. Jūs galite ištverti nerimą, liūdesį, sumaištį ir net piktą pasauliui. Nesijaudinkite, jūs esate žmogus ir turite emocijų. Priimkite juos be papildomos.

Priėmę savo jausmus, pradėkite analizuoti, kas vyksta per jūsų protą kiekvieną kartą, kai jūs keliate, ir jūs suprantate, kad dabar esate motina ir jūs turite tam tikrų pareigų, kurios anksčiau nebuvo. Įrašykite šias mintis ant popieriaus lapo ir, jei tai būtų kita kalba, pradėkite versti jas į teigiamą.

Pavyzdžiui, jei manote, kad „su kuo jaunas ir vaikas pasaulyje, mano gyvenimas buvo sugriautas“, išversti jį į „Būdamas toks jaunas, turiu daug daugiau energijos, kad galėčiau žaisti su mano sūnumi ir visą mano gyvenimą. vykdyti daugybę projektų “.

Po truputį jūs suprasite, kad jūsų mintys galbūt buvo perdėtos ir kad jūs per daug susijaudinote, kai iš tikrųjų esate geriausia motina, kurią galėjo turėti jūsų sūnus, ir jo šypsena parodys jums anksčiau kad jūs įsivaizduojate, kad jis gali šypsotis.

Galiausiai pabėgkite nuo patarimų, kurių neprašėte. Daug žmonių mėgsta įsijungti į motinystės klausimus: kad jūs duodate krūtinę, kad nesuteikiate jam, kad sūnus turi miegoti savo kambaryje, kad jis turėtų miegoti su tėvais, kad jei kūdikių donai, žindytuvas ...

Šie patarimai, beveik visada pagrįsti savo patirtimi, beveik niekada nepadeda, o tai, ką jie daro, yra sukurti nesaugumą motinai kas nežino, kas geriausiai tinka jūsų kūdikiui. Todėl pasitikėkite tik specialistais, pediatrais, akušeriais ar vaikų psichologais, nes jie yra tie, kurie yra apmokyti patarti jums apie savo auklėjimą.

Kaip depresija veikia motinos ir vaiko santykius Ar žinote, kaip depresija veikia motinos ir vaiko santykius? Vaiko problemos gali būti rimtos, todėl šio straipsnio interesas yra daugiau.

Pagrindiniai „Pascal Campion“ vaizdai