Empatija, kas apibūdina žmones, kuriems ji priklauso?

Empatija yra menas, išskirtinis gebėjimas, genetiškai užprogramuotas mūsų smegenyse su kuriais suderinti kitų jausmus ir ketinimus. Tačiau, ir čia ateina problema, ne visi sugeba „įjungti“ šį žibintuvėlį, kuris apšviečia tvirtiausių ir praturtinančių santykių kūrimo procesą.

Kažkas dažnai girdime „Toks žmogus neturi empatijos“, „kad kitas yra savanaudis ir visiškai jo neturi“.. Na, kažkas, kas svarbu iš pat pradžių paaiškinti, yra ta mūsų smegenys turi labai rafinuotą architektūrą, per kurią galima pritraukti šį „ryšį“. Galų gale, empatija yra dar viena strategija, kuria siekiama tarpininkauti mūsų rūšių išgyvenimui: tai leidžia mums suprasti asmenį prieš mus ir palengvinti galimybę užmegzti gilius santykius su ja..

Mes turime dvi ausis ir burną, kad galėtume išklausyti du kartus, apie ką kalbėjome

-Epitas-

Ši smegenų struktūra, kurioje neurologija įkėlė mūsų empatiją, yra  dešinė viršutinė gyrus, taškas, esantis tiesiai tarp parietinės skilties, laikinės skilties ir priekinės skilties. Šių neuronų veiklos dėka sugebame atskirti savo emocinį pasaulį ir mūsų pažinimą, kad tam tikru momentu būtų labiau imlūs kitiems.. 

Dabar, kai ši informacija paaiškinama, kitas klausimas būtų, tada ... Jei mes visi turime šią smegenų struktūrą, kodėl yra daugiau ar mažiau empatinių žmonių ir netgi tie, kurie visiškai ir absoliučiai jo neturi?? Mes žinome, pavyzdžiui, Pagrindinė antisocialinio asmenybės sutrikimo ypatybė yra emocinio ryšio su kitais trūkumas. Tačiau, nepaisant klinikinio ar psichopatologinio aspekto, daugelis žmonių, kurie tiesiog nesugeba vystyti šio gebėjimo.

Ankstyvoji patirtis, švietimo modeliai ar net socialinis kontekstas daro šį nuostabų fakultetą silpninantį labai pastebimą socialinę egocentriškumą. Tiek daug, kad, kaip atskleidė Mičigano universitete atliktas tyrimas, šiandienos kolegijos studentai yra mažiau nei 40% mažiau empatiniai nei 80-ųjų ir devintojo dešimtmečio studentai.

Šiandieniniame gyvenime jau daugybė jaunų žmonių yra ne taip jauni, o ne tokie jauni žmonės, kad nustojame visapusiškai suvokti dabartinę akimirką ir netgi prieš mus.. Yra tų, kurie yra labiau suderinti su savo elektroniniais prietaisais nei kitų jausmais, ir tai yra problema, kurią turėtume apmąstyti.

Norėdami šiek tiek giliau įsitraukti į temą, mes siūlome toliau žinoti, kokie bruožai apibrėžia žmones, kurie turi autentišką, naudingą ir esminį savigarbą, kuria siekiama užmegzti sveikus santykius ir tinkamą socialinį vystymąsi.

Naudinga empatija Vs prognozuojama empatija

Pagrindinis aspektas, kurį reikia išaiškinti nuo pat pradžių, yra tai, ką mes suprantame naudinga empatija, nes net jei jis mus nustebins, Nepakanka paprasčiausiai „turėti empatiją“ kuriant tvirtus santykius arba parodyti emocinį efektyvumą mūsų kasdienėje sąveikoje.

„Brangiausia dovana, kurią galime suteikti kitiems, yra mūsų buvimas. Kai mūsų pilnas dėmesys apima tuos, kurie mums patinka, jie žydi kaip gėlės

-Thich Nhat Hanh-

Norėdami tai suprasti, mes suteiksime jums paprastą pavyzdį. Maria ką tik atvyko namo pavargęs, išsekęs ir nusiminęs. Jis tiesiog diskutavo su savo tėvais. Kai Roberto, jos partnerė, mato ją, ji iš karto skaito savo išraišką ir balso toną, kad kažkas nėra teisinga, interpretuoja savo emocinį diskomfortą ir vietoj to, kad generuotų atsakymą ar tinkamą elgesį, ji nusprendžia taikyti numatomą empatiją, tai reiškia, kad šis negatyvumas dar labiau sustiprinamas tokiomis frazėmis kaip „Tu vėl grįžti į piktas, ar tu imi daiktus į milžinišką, visada tą patį atsitinka su jumis, pažiūrėkite, ką tu elgiesi ...“.

Nėra jokių abejonių, kad daugelis žmonių yra patyrę emociškai ir pažintingai su kitais (jie jaučiasi ir supranta, kas atsitinka). vietoj to, kad tarpininkautų nukreipdami ir tinkamai valdydami šį negalavimą, jie ją sustiprina.

Todėl asmuo, turintis empatijos įgūdžių, yra tas, kuris gali įdėti kitų batų, žinodamas, kaip visada lydėti šiame procese nepažeidžiant ir nedarant įtakos kaip veidrodis, kur skausmas sustiprinamas. Nes kartais nepakanka suprasti, jūs turite žinoti, kaip ACT.

Autentiškos empatijos nepaiso sprendimų

Mūsų sprendimai mažina mūsų gebėjimą realiai arti kitų. Jie vienoje pusėje, vienoje stiklo pusėje, mus nukreipia labai maža perspektyva: mūsų. Be to, reikėtų pasakyti, kad Nieko nėra lengva klausytis asmens, nepriimant vidinių sprendimų, nenurodant etiketės, be to, vertindami šį asmenį kaip sumanūs, gremėzdiški, stiprūs, nevargūs, brandūs ar nesubrendę.

Mes visi tai darome didesniu ar mažesniu mastu, tačiau, jei galėtume pakelti šį kostiumą, mes pamatytume žmones autentiškesniu būdu, mes galėtume geriau įsisąmoninti ir tiksliau užfiksuoti kitų žmonių emocijas.

Tai kažkas, ką turėtume praktikuoti kasdien. Įgūdis, kuris pagal kelis tyrimus paprastai būna senesnis, nuo empatijos, taip pat gebėjimas klausytis be teismo, yra labiau paplitęs, kai kaupiame patirtį.

Žmonės su empatija turi gerą emocinį suvokimą

Empatija yra esminė emocinio intelekto dalis. Žinome, kad šis požiūris, šis mokslas ar tokia sėkminga psichologijos ir asmeninio augimo sritis yra madingi, bet ... Ar mes tikrai išmokome būti gerais emocinio pasaulio vadovais?

• Tiesa ta, kad ne daug. Šiuo metu vis dar matome daug žmonių, kurie elgiasi lengvai ir tariamai veiksmingai, pvz., Savireguliacija, atsparumas, iniciatyvumas, pasitikėjimas ... Tačiau, jie neturi autentiško emocinio inventoriaus ir toliau juos nuneša pyktis, pyktis ar nusivylimas, kaip 4 metų amžiaus.
• Kita vertus, kiti mano, kad „empatinis“ yra kančių sinonimas, kaip emocinis užsikrėtimas, kurio metu jausmas, ką kitas jaučia patiria tokį patį skausmą kaip ir diskomforto mimika..

Tai nėra tinkama. Turime tai suprasti Sveika, naudinga ir konstruktyvi empatija yra to asmens dalis, galinti valdyti savo emocijas, turinčias stiprią savigarbą, kas žino, kaip nustatyti ribas ir kas, savo ruožtu, yra emociškai ir pažintinai prižiūrintis kitus.

Empatija ir socialiniai įsipareigojimai

Neurologija ir šiuolaikinė psichologija apibrėžia empatija, kaip socialinė kliūtis, kuri palaiko žmones ir tai savo ruožtu sukuria tikrą ir tvirtą mūsų įsipareigojimą.

„Jei neturite empatijos ir efektyvių asmeninių santykių, nesvarbu, kaip esate protingas, jūs negalėsite labai toli“

-Daniel Goleman-

Smalsu, kaip atrodo, gyvūnų karalystėje empatijos sąvoka yra labai svarbi dėl labai specifinės priežasties, kurią mes nurodėme pradžioje: rūšies išlikimas. Kažkas panašaus sukuria tai, kad daugelis gyvūnų ir įvairios rūšys rodo, kad elgiasi bendrai, kai išlieka klasikinė „išlikimo“. To pavyzdys gali būti matomas tam tikruose banginiuose, galinčiuose užpulti žudikus banginius ginti plombas.

Vis dėlto daugeliu atvejų vyrauja atvirkštinis poveikis, būtent būtinybė vieni kitiems primesti, ieškoti priešų, kelti sienas, kurti sienas, padaryti žmones nematomus ar netgi atakuoti silpniausius tik būti silpnas arba kitoks (pagalvokite apie patyčių atvejus).

Savo ruožtu, žmonės, kuriems būdinga tikra empatija, tiki socialiniais įsipareigojimais. Kadangi išlikimas nėra verslas, jis neturi suprasti politikos, interesų ar savanaudiškumo. Išgyventi ne tik leidžia mūsų širdis išpumpuoti, bet ir turėti orumą, pagarbą, jaustis vertinami, laisvi ir visuma, kur visi esame vertingi.

Tai yra tikra empatija: atsidėkime kitam, kad palengvintume harmonijos pilną sambūvį. Dirbkime kiekvieną dieną.

Bibliografinės nuorodos

-Luis Moya (2013) „Empatija, supraskite, kad suprastumėte kitus“. A Coruña: dabartinė platforma

-Frans de Waal (2009) „Empatijos amžius: gamtos pamokos„ Kinder draugijai “  Niujorkas: trys upės

9 rekomendacijos padidinti savo savigarbą per 1 mėnesį Savęs vertinimas nesuteikia savęs, taip pat nepamirštamas ar pamirštas kitų žmonių kišenėse. Sužinokite, kaip ją padidinti per 30 dienų, naudodami šias 9 strategijas. Skaityti daugiau "