Parašykite, kad išleistumėte emocijas

Niekada gydymas nebuvo ekonomiškesnis nei emocinis rašymas. Pagalvokite apie tai, jums nereikia daugiau nei tuščio puslapio, pieštuko ir proto. Jūs negalite būti vienas iš tų žmonių, kurie rašė tekstus, istorijas ar romanus. Tačiau šiame išraiškos kanale nereikia kreiptis į išradingumą, ir niekam nereikia stilistinio tvarkingumo. Be to, viskas, ką rašote, turi būti privati.

Jūs būsite savo terapeutas, jūs įsikursite į savo emocijas, kad atskleistumėte tą vidinį sruogą, kuri kartais mus paralyžia ir atima kvėpavimą. Variklis veikia kiekvieną dieną. Mes garantuojame, kad tas tuščias lapas gali būti puikus mechanizmas sau rasti. Ir, žinoma, atlaisvinti save ...

„Rašymas yra balso tapyba“.

-Voltaire-

Rašto psichologinė nauda

Amerikos psichologas Jamesas Pennebakeris, Teksaso universiteto profesorius, atliko išsamų ir išsamų tyrimą apie terapinį rašymą. Pasak jo, šis paprastas pratimas yra puikus raktas atidaryti tą sudėtingą vidinį pasaulį, kurį mes visi turime.

Tiesa, kad daugelis žmonių tai jau praktikuoja, kad savo mažą darbotvarkę savo piniginėse gabena tam tikru momentu užrašo viską, kas jiems kelia nerimą, o tai jiems skauda. Jie gali sukurti prioritetų sistemą ir sekti, kas parašyta ant tų lapų. Bet pažiūrėkime, kokią naudą teikia gydymas.

Atraskite ir supraskite emocijas

Jis atveria asmeninį mechanizmą, kuris įsiskverbia į mūsų mintis ir emocijas. Ką aš jaučiuosi dabar? Ar tai pyktis, ar tai liūdna? Kodėl jaučiuosi tokiu būdu, kas tai sukėlė? Ką aš galiu padaryti, kad jaustis geriau?

Venkite streso

Atskleisti šias idėjas leis mums šiek tiek sumažinti stresą, sprendžiant visas mūsų esamas sienas mūsų gyvenime, kad kiekvieną dieną mes atimame energiją. Rašymas apie juos yra puikus būdas atpažinti šias kliūtis, suteikiant jiems vardą, kuris bus sprendžiamas per keletą idėjų, kurias mes apibrėžsime.

Savikontrolė

Asmeninis rašymas gali tapti tobulu psichoterapiniu ir savipagalbos procesu, kur mums nereikia profesinės psichologinės intervencijos. Jei tai padarysime gerai, jei esame kompetentingi pripažindami problemas ir vadovaudamiesi veiksmų priemonėmis, mes būsime mūsų gyvenimo savininkai, kad galėtume kontroliuoti savo naudą.

Rašymas padeda fizinei gerovei

Toks savimonės jausmas valdyti problemas raštu, atneša mums sveikatą ir gerovę. Stiprinti ne tik mūsų savigarbą, bet ir mūsų imuninė sistema, atnešdami laimę ir ramybę, nepaliekant streso ir nerimo.

Savęs pažinimas ir motyvacija

Kai rašome, mes visada ieškome momento sau. Tokiu būdu mes suteikiame sau didelę laiko erdvę galvoti apie mūsų gyvenimą, praktikuojantis visada būtiną savęs stebėjimą.

Mes išmokome nustatyti tikslus, planus, veiksmų alternatyvas, prioritetus ... Rašymas apie šias realybes, įskaitant mūsų norus, motyvuoja mus intensyviau, pritaikant idėjas ir suteikiant mums jėgų, kad sukurtume pakeitimus.

Išlaisvinkite emocijas

Rašykite apie mūsų mintis tai leidžia mums oro emocijas, jausmus ir mintis. Šis asmeninis intymumas yra idealus būdas šiam tikslui pasiekti, nes kartais daugeliui žmonių nėra lengva savo vidinį pasaulį ir net jų poreikius įdėti garsiai.

Tai taip pat padeda mums atpažinti emocijas, kurios kitaip negalėsime suprasti visiškai. Kartais mums sunku pripažinti, kad, pavyzdžiui, pykčio ar pykčio pojūtis yra pažeidžiamumas ar liūdesys, kad už savęs tobulėjimo yra nesaugumas ... kaukės, kurias mes dėvime kasdieniame gyvenime ir tų, kurie to nedaro. mes visiškai žinome.

Nedvejokite Praktikos gydymas. Ji nereikalauja pinigų iš jūsų, netgi neturės geros rašysenos. Niekas neskaitysi jūsų žodžių ar jūsų minčių. Tai yra savoji visata, kad išvystume save.

Grafologija, ką rašo apie jus Kiekvienas iš mūsų turi mums būdingą laišką. Grafologija yra atsakinga už jos analizę ir mūsų asmenybės profilio kūrimą. Skaityti daugiau "