Aš liūdna ir pikta, nežinant, kodėl

Dažnai tai atsitinka man: esu liūdna, nors tikrai nežinau priežasties. Tokių dienų yra tos, kuriose liūdesys jus sieja ir sugauna tuos, kur nesuprantamas pykčio jausmas taip pat susilieja, kuris, kartu su apatijos ir atgrasymo skoniu, dar labiau apsunkina ir apsunkina mano realybę, arba tą, kuri gali pasiekti kiekvieną tikslą, kurį siūlau ...

Gali būti, kad šis jausmas yra jums žinomas. Be to, dauguma iš mūsų duotų ką nors, kad šios pilkos dienos nebebūtų mūsų kalendoriuje, mes, žinoma, norėtume visam laikui išgirsti mūsų gyvenimo liūdesį kaip žmogus, kuris paima šepetėlį, kad pašalintų dulkes ar pūkelius iš savo mėgstamiausių kailio.

„Tuo metu aš pradėjau patirti siaubingą liūdesį, bet tuo pačiu metu aš jaučiau kažką panašaus į sielos dilgčiojimą“..

-Fjodoras Dostojevskis-

Jei manome, kad tai yra paprasta priežastis: jie mokė mus nuo vaikystės, kad yra teigiamų ir neigiamų emocijų. Pastarasis, kaip pykčio, pykčio ar liūdesio atveju, turėtų būti paslėptas, vengiamas ar dar blogesnis, įsitraukęs į tam tikrą nesveiką ir pedagoginę praktiką. Įprotis, dėl kurios mus serga, su pažadu, kad mainais už tai, kad viskas vyksta gerai, turėsime geresnę išvaizdą į išorę.

Tačiau nieko nėra gerai, ir jei yra dienų, kai esu liūdnas ir piktas, turi būti, kodėl. Visa emocija atitinka tikslą; kad mūsų smegenyse chemiškai organizuotas biologinis komponentas turi labai aiškią funkciją, kuri yra ne kas kita, nei palengvinti mūsų prisitaikymą, mūsų išlikimą kiekviename scenarijuje, kuriame mes perkeliame kasdien.

Pavyzdžiui, liūdesys mus įspėja, kad kažkas vyksta ir kad mūsų pareiga yra sustabdyti, sulėtinti ir remti tinkamą savęs tyrimą, kuriuo priimami sprendimai.. Todėl nėra „neigiamų emocijų“, jie visi siekia tikslo, kurį turime žinoti ir prisiimti. Leiskite įžengti į šią temą.

Man liūdna ir pikta, kas su manimi negerai?

Yra labai dažna realybė, kad dauguma psichologų konsultuojasi: yra žmonių, kurie stebisi depresijos diagnoze, pacientai, kurie buvo visiškai tikri, jog tai, ką jie buvo vilkę, buvo paprastas liūdesys.

Tuo tarpu kiti žmonės eina į gydytoją arba netgi pirminės sveikatos priežiūros konsultacijas prašydamas depresijos gydymo, kai jie patiria, tai tiesiog aiškus netoleravimas priimti emocijas, tokias kaip liūdesys, pyktis ar nusivylimas. Tokios realybės neabejotinai kelia realią problemą, kuri mus vėl verčia prisiminti emocijų švietimo svarbą.

Be to, tai, ką mes negalime ignoruoti, yra tai yra tų, kurie tiesiog netoleruoja liūdesio. Emocija, kuri savaime yra „norminė“ ir netgi būtina mūsų asmeniniam tobulėjimui ir dėl mūsų gebėjimų kasdien gerinti, tai ne visada gerai priimta ir dar mažiau suprantama. Todėl būtina žinoti skirtumą tarp liūdesio ir depresijos, taip pat pirmojo praktinio naudingumo.

Liūdesio požymiai ir paskirtis

Pradėsime apibrėždami liūdesį. Kažkas, ką turėtume apsvarstyti pirmiausia, yra tai, kad tai yra įprasta emocija ir kad mes turime ją toleruoti ir gilinti. Kita vertus, reikia paminėti antrą detalę liūdesys, kaip pyktis, visada turi spragą, motyvą. Kažkas, kas dažnai nepasitaiko depresijoje.

• Liūdesys taip pat yra labai gyva emocija. Šis terminas gali mus nustebinti, bet už tai, ką galime tikėti jos tikslas yra padėti mums jaustis stipriai, gyvybiškai ir drąsiai, atsispindint gyvenimo priešiškumui. Liūdesys „verčia mus sustoti ir sutelkti“, todėl yra įprasta jaustis pavargęs, lėtesnis, mažiau imlūs tam, kas mus supa.
• Ši emocija, taip pat pyktis, reikalauja, kad mes atskirtume save nuo išorinio pasaulio, kad galėtume judėti mūsų savyje ir žinoti, kas vyksta, kas mums trukdo, kas mums skauda, ​​kas mus skaudina ...

Todėl, jei esu liūdna, mano pareiga yra sustabdyti, praleisti laiką, klausytis manęs, išgydyti mane ir išlaisvinti mano proto kamuolį, kad sužinotumėte, ką ta valstybė sukelia.

Ką daryti, jei tai, ką turiu, yra depresija?

Bet kuriuo atveju mes negalime atmesti, kad tai, kas mus domina, gali būti depresija. Todėl būtina žinoti jų simptomus, jų savybes ir šių psichologinių abysų niuansus. Dėl šios priežasties, prieš priimdami keistą kabalą, kai „liūdna“, niekada skauda eiti į profesionalą. 

Tačiau atsižvelgsime į kai kurias pagrindines charakteristikas, kurios padės mums atskirti jį nuo paprasto liūdesio.

• Nors liūdesys yra normali ir funkcinė emocija, Depresija yra visiškai sutrikusi ir veikia visas mūsų gyvenimo sritis.
• Be to, ne visada būtina, kad „kažkas atsitiktų“, kad sukurtų depresinį sutrikimą. Daugeliu atvejų nėra jokios priežasties, iš tikrųjų yra pacientų, kurių gyvenimas iš tikrųjų yra tobulas, ir nepaisant to, jie negali padėti jaustis nuniokotam.
• Išnaudojimo, diskomforto ir negatyvumo jausmas yra pastovus, beveik lėtinis.
• Gyvenimas nustoja domėtis, malonumas nėra patyręs.
• Atrodo miego sutrikimai: nemiga arba hipersomija.
• Neigiamos mintys yra pastovios, tačiau yra ir kaltės jausmas.
• Kita vertus, šioms išsekusioms valstybėms galite pridėti idėjų, susijusių su savižudybe, išvaizdą.

Kiekvieną kartą, kai susiduriame su šia diena, esu liūdna ir nežinau, kodėl, Mes turime aiškų įsipareigojimą sau: skirti laiko ir dėmesio, suprasti, kad visa emocija turi tikslą. Jei to nepadarysime, jei tai, ką patiriame, yra bejėgiškumas ir neįmanoma prisiimti atsakomybės už save, reikės paprašyti psichologinės pagalbos.

6 pagrindinės emocijos: savybės ir funkcijos 6 pagrindinės emocijos atsiranda mūsų vystymosi metu, kad padėtų mums išgyventi, nukreipti savo elgesį ir susieti. Atraskite juos! Skaityti daugiau "