Emocinis intelektas ir jo nauda sveikatai

Kas negirdėjo apie emocinį intelektą? Žinau, kad yra daug publikacijų apie tai, bet kas tiksliai žinotų, kaip apibrėžti ar kalbėti apie naudą, kurią ji gali duoti? Čia yra quid klausimu.

Nepaisant visos turimos medžiagos, susijusios su šios rūšies žvalgybos duomenimis, atrodo, kad tai nėra aišku. Todėl bandysiu atsakyti į šiuos klausimus tokiu būdu, kuris yra malonus ir, svarbiausia, naudingas jūsų kasdienėje aplinkoje.

„Labai svarbu suprasti, kad emocinis intelektas nėra intelekto priešingas, tai nėra širdies triumfas virš galvos, tai yra abiejų pusių sankirta“.

-Davidas Caruso-

Ką reiškia emocinis intelektas??

Kalbant apie emocinį intelektą, verta paminėti kai kuriuos aspektus. Pirmoji įdomi idėja, kad norėčiau, kad jūs pasiliktų Mūsų emocinio intelekto lygis mūsų gyvenime nėra stabilus. Taigi gera žinia yra ta, kad jūs galite mokyti ir tobulėti.

Kita vertus, jei jį žymime kaip „emocinę“, tai yra todėl, kad yra kitų tipų žvalgybos. Tai nereiškia, kad vienas yra geresnis už kitą, bet kad jie vienas kitą papildo ir kad į juos reikia atsižvelgti siekiant optimalaus vystymosi.

Bet kas yra emocinis intelektas? Pasak Salovey ir Mayer (1990), tuos, kurie sukūrė terminą, sudaro „gebėjimas tiksliai suvokti, įvertinti ir išreikšti emocijas; pasiekti ir (arba) generuoti jausmus, kai jie išreiškia mintis; suprasti emocines ir emocines žinias; ir reguliuoti emocijas, kad būtų skatinamas emocinis ir intelektinis augimas “..

Ką tai reiškia? Na, ką Emocinis intelektas susideda iš keturių pajėgumų:

• Tiksliai suvokkite emocijas: sugebėti juos identifikuoti veiduose, balsuose ir kituose mūsų pasiekiamuose stimuluose.
• Taikykite emocijas taip, kad būtų lengviau mąstyti ir motyvuoti. Tai prieštarauja klasikinei idėjai, kad samprata ir emocija egzistuoja kartu. Pasirodo, kad iš tikrųjų mūsų argumentai gali pagerėti, jei atsižvelgsime į emocinę informaciją šiame procese.
• Suprasti emocijas: žinokite savo vardą, žinokite, kaip juos identifikuoti ir atskirti, taip pat suprasti tarpusavio santykius.
• Reguliuokite savo ir kitų emocijas, neslopindami ar neprieštaraudami neigiamoms emocijoms, nes jei tai padarysime, mes galime juos sukonkretinti ir gerokai pakoreguoti savo kasdieniame gyvenime.

Kaip matome, kiekvienas pajėgumas yra pagrįstas ankstesniu. Tai reiškia, kad emocijoms, siekiant palengvinti samprotavimus, būtina pirmiausia jas suvokti teisingai. Taip pat, norėdami juos suprasti, pirmiausia turime jas taikyti ir tinkamai juos identifikuoti. Galiausiai, norint juos veiksmingai reguliuoti, turime sukurti jų supratimą, taikymą ir suvokimą.

Kokia nauda yra emociškai protinga??

Atrodo akivaizdu, remiantis tuo, kas jau buvo pasakyta apie emocinį intelektą turėti gerų įgūdžių, susijusių su emocijomis, bus labai naudinga. Iš tiesų, įrodyta, kad emociškai protingi žmonės turi didesnę sėkmę profesiniame ir akademiniame lygmenyje. Be to, jų socialiniai santykiai yra patenkinami ir geresnės kokybės.

„Žmonės, turintys gerą nuotaiką, yra geriau induktyvaus mąstymo ir kūrybiškų problemų sprendimo būdai“

-Peter Salovey-

Tačiau ne tik šie privalumai yra profesionalūs ir socialiniai, bet ir teigiamai veikia mūsų sveikatą. Tinkamas emocinis intelektas padės mums išvengti įvairių psichologinių sutrikimų, kaip depresija ir nerimas. Pavyzdžiui, buvo įrodyta, kad žmonės, kurie per daug dėmesio skiria emocijoms, neturėdami tinkamų įgūdžių jiems reguliuoti, kelia didesnį neigiamą emocionalumą.

Šioje eilutėje, Emociškai protingas protas taps psichosomatinių sutrikimų vystymosi veiksniu. Šios patologijos yra fizinės negalios, kurių kilmę ir vystymąsi lemia psichologiniai veiksniai. To pavyzdys yra šalčio opos, kurios kai kuriems žmonėms būna streso metu. Tačiau jie taip pat apima koronarinę širdies ligą, vėžį ar diabetą.

Trumpai tariant,, yra didelis emocinio intelekto lygis padės mums veiksmingai reguliuoti neigiamas emocijas. Tai reiškia, kad psichologinė baimė, esanti pradžioje ir šių fizinių problemų raida, bus sumažinta. Taigi, mes veiksmingiau panaudosime turimus išteklius, kad galėtume išspręsti šią ligą, ir mes turėsime didesnį gydymą, net jei jo poveikis nėra tiesioginis.

5 emociškai subalansuotų žmonių įpročiai Norėdami pasiekti emocinę pusiausvyrą, mums reikia atlikti tik nedidelius vidinius pokyčius, kurie padėtų mums pagerinti emocijų valdymą. Žinodami, kaip emociškai subalansuoti žmonės elgiasi, galime padėti mums pamatyti 5 jų įpročius ... Skaityti daugiau "