Trijų „esių“ taisyklė prarado, šypsosi, jaučiasi

Trijų „esių“ taisyklė suteikia mums paprastą, bet vertingą pamoką. Pagal šį pasiūlymą, gyvenime jūs turite išmokti paleisti, nes kai jūs atleisite, atiduosime savo potencialą. Po to turime šypsotis, kad galėtume prisijungti prie mūsų interjero, kad galėtume sukurti optimizmą ir pasitikėjimą. Vėliau turime pajusti akimirką ir atsidaryti viskas, kas dar yra.

José Luis Sampedro sakė, kad mes visi turime pareigą siekti laisvės. Tačiau ir žinome, kad gerai, kartais laisvė reikalauja tam tikrų drąsos dozių ir kad mes ne visada pasiruošę. Kaip vaikai, mes mokomi kirsti gatvę, kai šviesa yra žalia, kad gautume mažiausiai bendrą dviejų ar daugiau natūralių skaičių kartotinį, kad būtų diferencijuojamos eukariotinės ląstelės iš prokariotų ir tūkstančiai daugiau žinių, kurios ilgainiui nesukelia per daug mūsų laimė ir asmeninis augimas.

"Galų gale, mes esame tai, ką darome, kad pakeistume tai, ką mes esame".-Eduardo Galeano-

Pasak psichologo Džeimso O. Prochakos, žinomos visų pirma apie tai, kas vadinama Prochakos pokyčių modeliu ir Diclemente, žmonės turėtų pradėti mus labai anksti dviem labai specifiniais aspektais. Šios dvi sąvokos iš tikrųjų yra dvi mokymosi visą gyvenimą ramsčiai: mes kalbame apie atkaklumą ir sveiką pokyčių procesą.

Viena vertus, atkaklumas yra gebėjimas įsipareigoti siekti tikslo. Būtent šiam tikslui, šiam sapnui, reikia sutelkti išteklius, motyvaciją, laiką ir energiją. Dabar gerai, Kartais šis įsipareigojimas nebėra prasmingas, kai nebėra jokios naudos, kai mes labiau apsirūpiname klaidingomis iliuzijomis, o ne tikrove.. Tai bus momentas, kai turėsime taikyti gerai žinomą trijų „eses“ taisyklę.. Pažiūrėkime, ką sudaro.

Trijų „esių“ taisyklė dėl pažangos ir emocinio augimo

Prieš kurį laiką pažymėjome, kad mūsų švietime ar net namuose įgytame auklėjime niekas mus neparengia. Niekas mums ne išmokė, pavyzdžiui, ką daryti, kai pyktis, nusivylimas ar nusivylimas skausmingai įsiskverbė į mus. Toks emocinis galvosūkis, nepatogus ir neįmanoma išspręsti, buvo kažkas, ką mes galėjome įveikti jėga, o tada palikdami jį nuošalyje, nes nieko neįvyko..

Tai taip paplitusi ir žinoma, kad tai nebuvo įvykusi XIX a. Havajų mieste. Jie manė, kad protas, kūnas ir siela buvo neatskiriami. Tokiu būdu, kurie susikaupia neigiamas emocijas, kurios kovojo su vidiniais mūšiais vienatvėje, baigėsi susirgti. Lygiai taip pat, kad išvengtumėte diskomforto, kuris lėmė begalines fizines ir psichologines ligas, Havajai vykdė įspūdingą ir nuostabią praktiką, kurią surinko ir apibūdino kunigas Davidas Kaonohiokala Bray, kuris išpopuliarino ir parodė pasauliui didelę šios dalies dalį gimtoji kultūra.

Apie juodąjį maišelį ir trijų „eses“ taisyklę mes tiesiogiai nuėjome į detales.

Juoda krepšiai ir poreikis paleisti

Kai kai kuris bendruomenės narys eina per blogą laiką, grupė susitiko ir surengė juodojo krepšelio ceremoniją. Tai buvo tik tai, kad tas asmuo garsiai išvardijo viską, kas nerimavo, nerimavo ar bijojo. Kiekviena mintis buvo simbolizuota akmeniu, kuris vėliau buvo įvestas į tą objektą.

Po to minėtas maišas buvo palaidotas slaptoje vietoje. Tik tada, kai šis bendruomenės narys vykdė trijų „esių“ valdymą, simbolizuotų juodo krepšelio išlaisvinimą ir sunaikinimą. Ir tai pirmas žingsnis buvo išmokti paleisti.

Ši praktika, kad mūsų asmeninio augimo anklavą sukuria tinkamas „emocinis valymas“. Kaip paaiškino Havajų bendruomenė, kaip ir mes valome drabužius, namus ar valgyti indus, taip pat turime sugebėti išvalyti ir paleisti tuos emocijas, kurios įkalina mus. Kad jie „purvina“ mus viduje.

Nuoširdžiai šypsokis

Kitas trijų „eses“ taisyklių žingsnis yra šypsotis. Taigi, nors šypsenos piešimas ant mūsų veido nėra lengvas, kai drįsime atsisakyti tam tikrų dalykų, būtina pabandyti. Priežastis akivaizdi: kai vienas išdrįsta išlaisvinti neigiamas emocijas ir nutraukti ryšius dėl to, kas nebėra naudinga arba nesuteikia naudos, ką viena patirtis labai dažnai yra tuščia.

Tai tarsi sustabdytas ore. Mes žinome, kad už mūsų pusės yra daug balasto, daug bagažo, daug akmenų paliktas kelyje. Dabar, ką mes turime prieš mus, yra tabula rasa. Norint užkirsti kelią tam, kad tuštuma arba tuščia drobė mus išgąsdintų, turite drįsti šypsotis. Turite prisiimti optimistą, kas turi ateiti.

Pajuskite laisvės malonumą

Paskutinis trijų „eses“ taisyklių raktas yra labiausiai tikėtinas, labiausiai revoliucinis: jausti laisvę. Pagalvokime apie tai, kada paskutinį kartą pajuto tikrai laisvas? Šis didžiulis jausmas kyla, kai viduje nėra svorio. Kai nėra juodų maišų, kurie užima mūsų mintis. Tai sugriežtina mūsų kūną, atimdami mūsų sveikatą.

Norėdami pajusti, kad reikia priimti dabartį, pasitikėti savimi, yra įsiklausyti į save ir būti suderintu su tuo, kas vyksta. Jaustis gyventi be baimės ir tai, ką mes turėtume dirbti kasdien, kaip padarė senoji Havajų bendruomenė. Kadangi tik tada, kai žmogus pasiekė šį paskutinį žingsnį, jaučiasi laisvai emociškai, grupė vėl susirinko, kad sunaikintų tą juodą maišelį, kur jų rūpesčiai, baimės, pyktis, užsikimšimas ...

Apsvarstykime tai. Taikykime trijų „eses“ taisyklę dieną.

Ho'oponopono, emocinės atsakomybės metodas Ho'oponopono yra senas šiuolaikinio pasaulio koncepcija. Tai reiškia Havajų meną, kuriame praktikuojama atleidimas ir emocinis išlaisvinimas. Skaityti daugiau "