Minutės taisyklė - būdas kovoti su tinginumu

Daug žmonių keičia pokyčius. Pratimai kiekvieną dieną, skaitykite kiekvieną naktį arba šiek tiek pakoreguokite savo gyvenimo būdą. Minutės taisyklė yra vienas iš tų metodų, kurie padeda jums nustoti nustoti veikti.

Vakaruose turime baisų įpročių greitai bandyti padaryti didelius pokyčius. Manome, kad tai yra valios jėga, ir tai, kaip mes įtraukėme į savo pečius tam tikras užduotis, kurių negalime įvykdyti vėliau.

„Tik vienas įprotis gali dominuoti kitu įpročiu“.

-Og Mandino-

Mes norime pereiti nuo vienos dienos į kitą, o kai to nepadarysime, mes jaučiamės kalti ir nusivylę. Esmė ta, kad galbūt mes turime pakankamai valios, kad tai pasiektume, tačiau galbūt mes nenaudojame teisingo metodo. Štai kai kai kurie gudrybės tampa tinkami, pavyzdžiui, minutės taisyklė: tai nemokama, paprasta ir tiems, kurie ją praktikuoja, sako, kad tai labai veiksminga.

Kas yra minutės taisyklė?

Kaip rodo pavadinimas, minutės taisyklė yra metodas, pagrįstas minimaliu laiko vienetu. Jis yra iš Japonijos ir naudojamas tiek darbo, tiek asmeninio pobūdžio situacijose.

Orientai turi pranašumą, suprasdami, kad viskas yra procesas ir kad dideli pasiekimai yra ilgalaikių pastangų rezultatas, skirtingais etapais. Jo didžiausia dorybė yra suprasti, kad greitis, beveik visada, neatneša mūsų niekur.

Minutės taisyklė sako, kad turėtumėte pradėti savo gyvenimą keisti tik vieną minutę. Jei norite išlaikyti pratimą, pradėkite rengti vieną minutę per dieną. Tas pats su bet kuria pasirinktimi, kurią norite įvesti ar ištrinti. Taip, jūs negalite nieko nepavykti.

Ar minutės taisyklė yra veiksminga??

Tie, kurie praktikavo, užtikrina, kad minutės taisyklė būtų labai veiksminga, kad pasiektume tuos pakeitimus, kuriuos mes atsispiriame. Pagrindinis priešo priešas yra psichinė, fizinė ir emocinė tinginystė, kuri atsiranda tada, kai turime daryti kažką, kas apima daugiau pastangų nei galime investuoti.

Manome, kad kažką sunku pasiekti, nes mūsų smegenys priešinasi pokyčiams. Mes jau turime iš anksto nustatytus būdus, kaip kiekvieną dieną elgtis ir pakartoti, kad tai yra praktinis būdas įveikti įprastą, nesukeldamas pernelyg pavargęs, racionalizuojant tai, ką ketiname.

Štai kodėl minutės taisyklė yra tokia veiksminga. Tai leidžia nustatyti tą ženklą smegenyse, kad galėtume įvesti pokyčius be mūsų jausmas, kaip turime stengtis prisitaikyti. Greitai praeina viena minutė, tačiau pėdsakas išlieka: tokiu būdu sustiprėja gyvenimo būdo modifikacija, tačiau mes beveik nepastebime.

Nuo minutės iki gyvenimo

Idealiu atveju taisyklė taikoma ne mažiau kaip 60 dienų iš eilės. Tai yra pakankamai laiko, kad tai, kas anksčiau buvo visiškai svetima mūsų įprastai, taptų šeimos veikla. Ir jei mums pavyks patirti šį veiksmą kaip „normalų“, pasipriešinimas išnyks..

Rytų žmonės žino, kad viskas turi savo laiką ir kad dideli pokyčiai vyksta laipsniškai. Minutės taisyklė yra tik pradinė pagalba, kuri leidžia organizuoti kūną ir protą naujai. Tačiau, žinoma, viskas negali būti palikta per minutę. Būtina, kad naujos veiklos praktikos laikas būtų pailgintas: nuo vienos iki penkių minučių; nuo penkių iki dešimties ir pan.

Ciklai gali būti 60 dienų, tačiau tai visada priklauso nuo kiekvieno konkretaus atvejo. Kai kurie žmonės yra labiau laidūs pokyčiams ir greičiau gali pereiti iš vieno etapo į kitą. Tačiau kitiems reikės daugiau dienų, kad padidintų naujos veiklos praktikos laiką. Taigi svarbu, kad jūs pakankamai gerai žinotumėte, kokie yra jūsų laikai.

Minutės taisyklė idealiai tinka užduotims, kurios nekliudo mums pernelyg daug ar sukurti didelę tinginybę. Pavyzdžiui, tai, kas vyksta pratybose, tačiau ji taip pat gali būti taikoma bet kokio tipo įpročiams, kuriuos norime įsigyti. Pagalvokite: su tokiu paprastu metodu, kodėl gi ne išbandyti?

Užpildykite šią minutę su kvėpavimo priežastimis. Suraskite priežastis, kodėl norite tęsti, ieškoti viduje ir pamatysite, kad jūsų sieloje ir jūsų gyvenime yra daug gerų dalykų. Skaityti daugiau "