Emocijų reguliavimas senatvės raktuose į gerovę

Teisingas emocijų reguliavimas senatvėje yra sveikata ir gerovė. Įdomu tai, kad tai, kas buvo paminėta keliuose tyrimuose, yra tai, kad už fizinio ir pažintinio nuosmukio vyresnio amžiaus žmonės vidutiniškai labiau pritaiko teigiamas emocijas. Jie vertina socialinius santykius ir taip pat turi daugiau galimybių kontroliuoti savo emocines visatas.

Sakė Šveicarijos filosofas Henri-Frédéric Amiel žinojimas, kaip senėti, yra sveikos gyvybės šedevras ir viena iš sudėtingiausių didžiojo gyvenimo meno dalių. Be abejo, nėra lengva pasiekti aukštesnį amžių, turintį tokį pat optimistiškumą, kaip ir jaunuolis, kuris tikisi viskas gyvenime. Tačiau vyresnio amžiaus žmonės gerai žino, kad iš tiesų laimės raktas nėra laukiamas. Tikroji gerovė slypi ieškant dabartinės akimirkos nuolankumo, paprastumo ir pozityvumo.

„Senoji mediena, skirta deginti, senas vynas gerti, seni draugai pasitikėti ir seni autoriai skaityti“.

-Francis Bacon-

Štai ką mums parodo daugelis gerontologijos darbų. Senatvėje, prieš objektyvų savo kūno pablogėjimą ir laipsnišką savų fakultetų mažėjimą, žmogus skatina subjektyvaus laimės, vertos susižavėjimo, jausmą. Todėl teisingas emocinis reguliavimas gyvenimo rudenį akivaizdus geroje gyventojų dalyje, taip geriau prisitaikyti prie senėjimo realybės.

Emocijų reguliavimas senatvėje yra raktas į gerovę.

Emocijų reguliavimas senatvėje, naujausi atradimai

Emocijų reguliavimo senatvėje tyrimas yra gana nauja sritis. Tačiau, atsižvelgiant į didėjančią gyvenimo trukmę, akivaizdu, kad šis gyventojų sektorius ateinančiais dešimtmečiais mūsų visuomenėje turės didelį svorį. Taigi, Esminis iššūkis, su kuriuo mes visi susiduriame, yra tai, kad mes galėtume pasiekti šiuos pažangius amžius geriausiu įmanomu būdu. Ir mes kalbame ne tik apie fizinę gerovę. Mes visų pirma nurodome emocinę plokštumą.

Senėjimo tyrimų sritis brandinama sparčiai. Kaip smalsumas, dr. Derek Isaacowitzel, Yale universiteto emocijų srities ekspertas, sukūrė technologiją, skirtą vyresnio amžiaus žmonių dėmesio šališkumui ištirti. Tai yra akiniai, kurie užrašo tuos stimulus, kurie pritraukia jų pacientų dėmesį, kad vėliau analizuotų jų emocinę reakciją.

Tai buvo įrodyta 90% atvejų vyresnio amžiaus suaugusieji yra labiau suinteresuoti veidais, kurie rodo teigiamas emocijas. Tai pirmenybė, kad nuolatinis šypsenos ieškojimas, šilta išvaizda ar geras žodis padeda jiems savarankiškai reguliuoti savo emocijas. Ekspertai mano, kad smegenys veikia kaip pažinimo tarpininkas, sutelkiant dėmesį į šiuos stimulus, kad sumažintų neigiamas emocijas ir taptų impregnuotomis teigiamumu..

Emocijos nesumažėja senėjimo proceso metu

Senatvėje kas vyksta visų pirma, yra motyvacijos kaita. Šie ilgalaikiai tikslai apsiriboja investicijomis į geresnę gyvenimo kokybę. Todėl Emocijų reguliavimas senatvėje turi ypatingą tikslą, labai apibrėžtą motyvaciją: optimizuoti emocinę patirtį, kad galėtumėte mėgautis pusiausvyra, vidinės ramybės, santykių su draugais ir šeima.

• Visa tai savo ruožtu sudaro vadinamąjį Senatvės gerovės paradoksas. Tai yra, kaip ir stulbinantis vyresnio amžiaus žmonių vidutinis pasitenkinimas gyvenimu yra didesnis nei jaunesnių žmonių. Tai, kad taip yra dėl šių sugebėjimų reguliuoti savo emocijas, mechanizmas, kuris, kita vertus, nesukelia lygiagrečio pablogėjimo, kuris yra toks akivaizdus kaip pažinimo procesai..
• Pavyzdžiui, žinome, kad senėjimas daugiausia liečia priekinius skiltelius, kuriuose gyvena mūsų dėmesio, problemų sprendimo, planavimo ir kt. Tačiau, emocijos ir gebėjimas bendrauti su aplinka per išvaizdą, šypseną ir teigiamai reaguoti į poveikį, yra kažkas, kas lieka nepaliesta. Kažkas, kuri išlieka sunki ir liūdna, kaip Alzheimerio liga.

Senatvė verčia mus atrankiau

Daugeliu atvejų, kai esate jaunas, jūs tiesiog filtruojate savo tikrovę. Vienas leidžia viskas ateiti, trokšta eksperimentuoti, jaustis su atviromis rankomis ir norima širdimi. Tačiau, kai mes subrendome, pradėsime filtrus ir net palisades. Dabar, kai peržengiate ribą, kuri veda mus į gyvenimo rudenį, atsiranda nauja vizija. Palisados ​​nuleistos ir filtrai yra selektyvesni. Juo siekiama nustatyti prioritetus ir sutelkti dėmesį į viską, kas gali suteikti mums gerovę, o ne problemas.

Tokiu būdu, kaip paaiškino psichologas ir tyrėjas Heiner EllgringMax Planck instituto Miunchene knygoje "Senatvės motyvai ir emocijos", vyresnis suaugusiųjų dėmesys sutelkiamas į tris aspektus:

• Mėgaukitės santykiais su šeima ir draugais.
• Investuokite į savo sveikatą.
• Rūpinkitės savo ištekliais (namų, sodo, lauko, gyvūnų ...).

Teigiamas gyvenimas pagyvenusiam asmeniui yra grindžiamas šiais aspektais. Subjektyvi laimė slypi šiuose trijuose veiksniuose, kurie yra svarbiausi socialiniai, reliaciniai ir emociniai aspektai. Todėl senėjimas su sveikata siejamas su selektyvumu ir aiškiais prioritetais, kur poreikis mėgautis teigiamomis emocijomis kasdien yra neabejotinai prioritetas.

Seneliai, kurie rūpinasi savo anūkais, palieka pėdsakus sieloje Yra žmonių, kurie yra kardinalūs taškai, pavyzdžiui, seneliai, kurie atstovauja mūsų emocijas ir jausmus savo didžiausiu intensyvumu. Štai kodėl seneliai, kurie rūpinasi savo anūkais, savo širdyse visada palieka neištrinamą ženklą. Skaityti daugiau "