Emocijų reguliavimas vaikystėje

Daugeliu atvejų mes linkę atmesti klausimus, susijusius su vaikų emocijų išraiška.

Dažnai manoma, kad kasdieniniai įvykiai ar ypatingi įvykiai jiems neturi įtakos jie nesupranta, kai yra problemų namuose, mokykloje ar kai kurie jų klasiokai nėra gerai, bet būtent šiame jų gyvenimo etape, kai daugiau dėmesio reikia rūpintis ir emocijų bei jausmų valdymui.

Emocinis vaikų valdymas

Vaikystė yra pagrindas, kuriuo mes elgiamės kaip suaugusieji. Kad geriau matytume šį faktą, galėtume įsivaizduoti, kad mūsų vaikai yra maži suaugusieji, o mūsų, kaip tėvų, dėstytojų, mokytojų ar terapeutų, funkcija - suteikti jiems įrankius, kuriuos jie naudos per visą jų augimą.

Norėdami tai pasiekti, norėčiau paaiškinti keletą patarimų, kurie gali būti taikomi tiek namuose, tiek mokykloje, pirmuoju žingsniu siekiant emocijų ir jausmų reguliavimo..

Jausmas ir jausmas vaikystėje

Pirmiausia norėčiau paminėti skirtumą tarp dviejų sąvokų, kurios kartais gali būti painios, ir tada šiek tiek giliau į turinį ir taip tarnauti kaip emocinis vadovas mūsų vaikams, studentams, artimiesiems ir pan. Tai yra apie jausmų ir emocijų atskyrimas.

Emocijų tipai

Emocijos atsiranda prieš sąmoningą pojūtį; tai yra organinė reakcija, kurią lydi fiziniai pokyčiai. Jie yra įgimtos kilmės, o jų atsakas yra susijęs su mūsų patirtimi, jie paprastai pasireiškia staiga ir yra laikini.

Manoma, kad yra 6 pagrindinės emocijų kategorijos.

• Ira: Mes paprastai gyvename kaip didžiulė patirtis, mes galime tikėti, kad prarandame savo veiksmų kontrolę. Taip pat tai žinome kaip pyktį, pyktį, pasipiktinimą, pyktį ar dirglumą.
• Atsparumas: Tai leidžia mums išvengti apsinuodijimo maistu arba bet kokio kito tipo. Jis taip pat žinomas kaip pasibjaurėjimas ar pasipiktinimas. Socialinėje sąveikoje atsiranda, kai atsitraukiame nuo kažkieno ar kažkokios situacijos, nes tai mums kelia nepasitenkinimą.
• Liūdesys: susijęs su sielvartu, vienatvė ar pesimizmu. Jis gali būti toks pat intensyvus tiek vaikams, tiek suaugusiems, ir kartais gali būti naudojamas empatijai sukurti kitoje.
• Nustebinkite: Emocija, kuri sukelia šoką, nustebimą ar sumišimą dėl situacijos ar įvykio.
• Džiaugsmas: Taip pat išreiškiamas euforija, pasitenkinimas ir gerovės bei saugumo jausmas.

Nors meilės emocijos nėra įtrauktos į pirmąsias šešias pagrindines emocijas, svarbu prisiminti vertę, kurią ji vaizduoja, ir tai, kaip giliai ji gali būti, net ir vaikams.

Jausmų tipai

Kita vertus, ar jausmai yra glaudžiai susiję su emocijomis. Tai yra emocijų rezultatas ar pasekmė.

Jie yra susiję su ilgai trunkančia emocine nuotaika ir paprastai būna ilgesni, palyginti su emocijomis. Štai kodėl, kai kas nors įsimylėjo kitą asmenį, galėčiau pasakyti: „Aš jaučiu, kad įsimylėjau tave“, o ne „mano emocija įsimylės tavimi“..

Patarimai, kaip valdyti emocijas vaikams

Dabar taikykime šį teorinį skirtumą, kad galėtume padėti jauniems žmonėms reguliuoti savo emocijas.

1. Žinokite ir atpažinkite emocijas (keleivį)

Vaiko vystymuisi yra daug elementų. Kiekvieno jų pažintinis brendimas yra unikalus; jų plėtra ar procesas, be kita ko, priklausys nuo aplinkos namuose, santykių su artimaisiais, santykių su bendraamžiais ir mokykloje teikiamos švietimo aplinkos. Tačiau apskritai maždaug 2 metų amžius gali prasidėti mokymas apie emocijų pripažinimą. Tai padės jiems jaustis labiau kontroliuoti savo emocijas, jausmus, mintis ir reakcijas nepalankiomis aplinkybėmis arba kasdien.

Norėdami atpažinti emocijas, pirmiausia turime jas pažinti. Mes linkę manyti, kad tai yra akivaizdu mažiesiems, tačiau svarbu jiems paaiškinti, kad yra skirtingų emocijų ir skirtumų su jausmais. Didžiausias dėmesys bus skiriamas vaikui suprasti, kad, pavyzdžiui, pykčio emocija yra laikina, o tėvams svarbiausia yra žinoti, kad šio emocijos buvimas neapibrėžia jų vaikų.

Kaip taikyti šią rekomendaciją?

Norėdami pasiekti emocijų, jausmų ir jų skirtumų mokymąsi, galime naudoti įvairius įrankius; pavyzdžiui, galėtume naudoti knygas. Šiandien galite rasti daugybę vaikų knygų, specialiai skirtų emocijų mokymui. Kai kurie iš tų, kuriuos norėčiau rekomenduoti; "Liūdna monstras, laimingas monstras", "Mažasis Edu nėra piktas", "Sunkieji vaikinai, jie taip pat turi jausmų", "Coco ir Tula: Jausmai!".

Vaikams, kurie yra šiek tiek vyresni ir paaugliai, „sielos labirintas“, „Emocijų dienoraštis“ ir „lietaus ir cukraus receptai“ yra lengvai įsigyjamos ir netgi gali būti perkamos internetu. Skaitymas padeda vaikui vizualizuoti ir internalizuoti situacijas ir suprasti, kaip simboliai reagavo į skirtingus įvykius, susiejant juos su savo gyvenimu. Pavyzdžiui, jei kai kurie istorijoje esantys simboliai yra nusiminę, vaikas tikrai susieja jį su dabartine situacija, „mano draugas su manimi nusiminęs“. Kad skaitymas taptų efektyvesnis, jis gali būti atliekamas kartu su jais artimumo ir visiško dėmesio veiklai metu. Svarbu įsiklausyti į idėjas, kurias vaikas turi pasakyti apie tam tikrus įspūdžius ir išsiaiškinti abejones.

Kitas būdas mokyti apie emocijas tiek namuose, tiek mokykloje yra dramatizmas. Kai tėvai ar mokytojai improvizavo nedidelį kūrinį (jis neturi būti taip organizuotas, iš tikrųjų nedidelė improvizacija nesugadintų), jie gali kartu ištirti ir išreikšti įvairias situacijas, kurioms reikia įvairių emocijų ir jausmų išraiška , veikdamas priešais veidrodį, galėtų padėti juos vizualizuoti ir internalizuoti.

2. Priimkite emocijas

Priėmimas yra plati koncepcija, ir norėčiau pabrėžti, kad šis punktas yra ne blogo elgesio ar blogos reakcijos į emocijas priėmimas, bet sutikti, kad vaikas jaučia tam tikrą emociją.

Kai kurie tėvai stebisi, kodėl jų vaikas liūdna, arba mokytojas klausia, kodėl, pavyzdžiui, vaikas yra nusiminęs. Kaip tėvai, manome, kad vaikai neturi atsakomybės, neturi mokėti sąskaitas ar duoti paaiškinimų bankui. Mokytojas gali manyti, kad ji suplanavo jautriausią mėnesio klasę, tačiau „tas vaikas“ vis dar yra piktas ir būtent čia norėčiau naudoti terminą. priimti. Turime pripažinti, kad vaikai susijaudina, net jei emocija yra liūdesys, pyktis, baimė, baimė... kaip visuomenė, mes įdėjome pozityvias emocijas podiume, bet ne taip teigiami ir mūsų dalis, ir mes turime jausti juos.

3. Emocijų pasireiškimas

Nesakysiu, kad tai yra pats sudėtingiausias žingsnis, bet galbūt tam reikia daugiau pastangų, tiek suaugusiam, tiek vaikui. Mūsų emocijų pasireiškimo būdas sukurtas ir sudarytas iš daugelio elementų. Paprastai vaikai imituoja savo tėvus ar žmones, su kuriais jie elgiasi didžiąją laiko dalį. Jei mes, kaip suaugusieji, linkę įveikti pykčio akimirką, negalime reikalauti, kad namų vaikai to nedarytų, nes jie tai padarys, nesvarbu, ar jie yra tėvai, ar ne. Mokyti savo vaikus, kaip išreikšti emocijas, turime būti jų pavyzdžiu.

Emocijų išraiškos būdą lydi nuoseklios mintys. Tai gali sukelti stiprius, pavyzdžiui, nevilties, jausmus, dėl kurių mes galime daryti tai, ko mes tikrai nenorime. Tai yra, tai, ką mes manome, skatina mus veikti vienaip ar kitaip. Kad padėtų minčiai neužvaldyti jų, svarbu susitarti dėl ribų, tokiu būdu mes padedame, kad mintys nebūtų perpildytos, tam tikru būdu.

Kaip suaugusieji turime nustatyti, kas yra leista ir kas ne: "Jei esate labai nusiminusi, galite sulaužyti lakštus ar laikraštį, tačiau, pavyzdžiui, negalite nukentėti savo jaunesnio brolio". Apribojimai turėtų būti aptarti ir susitarti abiejose pusėse, tiek vaikams, tiek tėvams, ir svarbu prisiminti, kad tai nėra derybos ar kalbėjimas, kai esate šurmuliuojantis.

Tai daugiau nei aišku, ką norime paklausti mūsų vaikams, tačiau svarbiausia yra tai, kad jie supranta, kad emocija yra laikina. Ir mes, kaip suaugusieji, turime suprasti, kad ši emocija neapibrėžia vaiko, o dar svarbiau - tai turėtume vengti stiprinti tam tikrus elgesio tipus, pažymėdami jį su komentarais „blogas elgesys“, „Kai ateisime čia, tu verksi“ arba „tą patį šurmulį kiekvieną rytą“.

Atsižvelgiant į vaikų amžių

Taikant ribas emocijų apraiškose, pirmasis atspindimas pokytis bus mažiau sprogus atsakas, tačiau galutinis rezultatas bus pasiektas po daugelio atkaklumo. Bet mes taip pat turime atsižvelgti į berniuko ar merginos amžių, kurį stengiamės šviesti.

Šiuo atžvilgiu turime prisiminti kelis elementus: iki dviejų metų tantrums yra labai dažnas, o perėjimai ar pokyčiai iš vienos veiklos į kitą taip pat lemia stiprią pradžią. Todėl geriausias patarimas, neatsižvelgiant į vaiko amžių, yra juos numatyti: „per penkias minutes mes eisime į gydytoją“ (nors iki tam tikro amžiaus jie aiškiai nežino laiko, jie gali būti paminėti, kad jie bus paminėti, netrukus pasikeis). Nuolatinis bendravimas bus geriausias tėvų sąjungininkas.

4. Išreikšti ryžtingai

Ištikimas bendravimas bus mūsų pagrindinis tikslas. Kad vaikas pasakytų, ką jis jaučia, ir kodėl tai bus didžiausias pasiekimas. Tam turime suteikti reikiamą pasitikėjimą, kad jis galėtų pasitikėti savimi ir kad jis galėtų lengviau atpažinti savo emocijas.

Baigimas

Daugelis tėvų yra susirūpinę dėl medicininių ir psichologinių paskyrimų dėl jų vaikų tantrumo ir tai yra labiausiai rekomenduojama. Tačiau, kaip tėvai, mes turime sustabdyti akimirką, nustoti pažvelgti į savo vaikus ir atidžiai stebėti juos. Emocinį negalavimą gali sukelti elementai, kuriuos galėtume pakeisti. Pavyzdžiui, maistas. Kitos priežastys gali būti miego problemos arba sunkumai, kurie gali svyruoti nuo šviesos, kuri trukdo miego ar jo trūkumo metu, labai aukšta arba žema temperatūra kambaryje ir tt Priežastys gali būti kelios.

Tuo atveju, jei buvo patikrinti įvairūs fiziniai elementai, apsvarstysime psichologinius elementus ir, jei vaikas tęsis stipriomis emocinėmis reakcijomis, (atminkite, kad „blogas elgesys“ paprastai vadinamas dėmesiu kažkam nėra teisingas ), tada geriausias dalykas bus jį perkelti į medicininį ir psichologinį patikrinimą.