Emocinė atsakomybė

Savo atsakomybė reiškia ne tik elgesį, kurį atliekame, bet ir tai, ką mes galvojame ir jaučiame. Trumpai tariant, apie mūsų egzistavimą.

Visą gyvenimą, kai susiejame su kitais, didžiąją laiko dalį mes kalbame apie save. Nors manome, kad mes peržiūrime savo draugą ar gimines.

Mes įnešame į kitus, ką mes nesame pasirengę prisiimti iš asmens realybės. Kitaip tariant, mes projektuojame save ir priskiriame atsakomybę už tai, kaip jaučiame kitiems.

Štai kodėl, kitų skaitymas gali būti ištikimas, kas atsitinka mums. Išorė kalba su mumis ir tarnauja kaip veidrodis, jei norime pamatyti, kokias dalis ar laukiančias problemas mes išsprendėme.

„Geriausia jūsų gyvenimo ir mano diena yra tada, kai prisiimame visišką atsakomybę už savo požiūrį ir jausmus. Tai tik tuo metu, kai mes tikrai augame. “

-John C. Maxwell-

„Jūs esate atsakingas už tai, kaip aš jaučiuosi“ (asmeninė projekcija)

Mes esame įpratę laikyti kitus atsakingus už mūsų emocijas, tai yra, kaip mes jaučiame, kaip mes prisiimame atsakomybę už tai, kaip kiti jaučiasi. Sutelkti dėmesį, o ne sutelkti dėmesį į mus.

Taigi, jei kas nors aplink mus nesijaučia, mes jaučiame atsakingumą ir stengiamės kažką daryti, lyg mes turėtume strategiją, kaip išspręsti kitų kančias.

Arba priešingai, kai mes esame tie, kurie jaučiasi blogai, atsakomybę už tą jausmą užleidžiame užsienyje, kitame asmenyje arba situacijoje.

Būtinybė kontroliuoti

Atsakomybės už kitų emocijų prisiėmimas gali būti didelė našta mūsų individualiam vystymuisi. Lygiai taip pat yra neatsakinga išstumti asmeninį diskomfortą, projektuojant jį kitiems.

• Turime iš esmės suteikti tinkamą emocinę atsakomybę, kad galėtume kontroliuoti viską, kas atsitinka su mumis. Taigi, tokie tyrimai, kaip ir koledžo Londono pažinimo neurologijos skyriuje, parodo mums Taikydami šią strategiją geriname psichologinę sveikatą.
• Pagalvokite apie tai: Kiek kartų jūs išreiškėte „Tu verčia mane pikti“ arba „Tu manai blogai“? Atėjo laikas išmokti valdyti savo pyktį, pavydą, pyktį ar liūdesį, nes atsakymai nėra patikimi manimi, bet jūs.

Nustokite pažvelgti į išorę, paversti akis į vidų ir nuolat augti.

Jei neimsite savo emocijų, kas bus? Kiti? Situacija? Per daug, nestabili, tiesa??

Tai nereiškia, kad nesate išreikšti save ir išreikšti, kaip jaučiatės apie kitus. Bet jūs prisiimate atsakomybę už tai, kaip jaučiatės ir vietoj to, kad suteiktumėte savo gerovei ar diskomfortui kitiems, paimkite valdiklius, kad galėtumėte tai patys.

Priimkite neigiamas emocijas, bet pasirūpinkite

Jūs turite tiek daug teisės, kad jums trukdytų kažkas, kas įvyko kaip bet kuris kitas asmuo, nieko neįvyksta Dabar, jei jus pasirūpinsite, viskas bus labiau patenkinti.

Kadangi jūs atsidursite atradimo ir asmeninio augimo procese, kuriame kiekvienas negalavimas kilęs dėl kitų ar konteksto, bus galimybė tęsti jus..

Priešingu atveju mes visada bus kitų ir aplinkybių sąskaita, viskas, išskyrus save. Tai taip pat atsitinka, kai kalbame apie aplinkinius žmones.

Kviečiu jus, kai peržiūrite ar kritikuojate kažką, pabandykite būti šiek tiek sąmoningesnis apie tai, ką sakote. Dažniausiai tai, ką jūs išreiškiate, taip pat yra, turėjote ar jaučiate.

Aš turiu atsakomybę suprasti, kaip jaučiuosi

Ir ką daryti prieš visa tai?

Pirma, pripažįsta, kad yra tikimybė, kad mes projektuojame save į kitą. Tai nėra lengva užduotis, jei nepamirštame, kad jei tai padarysime, tai yra todėl, kad šiuo metu negalime to prisiimti ir perkelti jį.

Todėl mes linkę atsispirti prisiimant atsakomybę už mūsų reakcijas. Todėl būtina apie tai žinoti.

"Jūs nekreipiate dėmesio į mane, aš supykstu, ką padarėte ar kas atsitiko “, "Aš esu tas, kuris jaučiasi pyktis, liūdesys ar pyktis, prieš įvairias aplinkybes, kylančias gyvenime, ir aš jų nepriimsiu arba jų nepalieku, bet aš joje pasiliksiu, priimsiu ir tada pamatysiu, ką galiu su jais daryti. Bet visų pirma, esu atsakingas už save"

Prisiimdami atsakomybę, prisiimame viską, kas priklauso mums, mūsų jausmų, minčių, veiksmų ir pasekmių nuosavybę.

Kai suvokiate savo emocinę tikrovę, galite dirbti su šia vidine visata ir toliau vystytis bei augti. Dabar turėkite omenyje, kad šis amatas nebus lengva užduotis. Dažnai atsidursite prieštaravimu, nes ego mėgsta apsisaugoti.

Tačiau galbūt tai gražus dalykas, savęs atskleidimo procesas su savo teiginiais ir savęs apgaule, kad galiausiai juos integruotų į mūsų interjerą.

Emocijos yra energija: jos sukuria mus ir transformuoja mus. Mes norime pakviesti jus pamatyti emocijas kitu būdu: kaip galios ginklą, kaip energiją, kurią galite žinoti ir kontroliuoti, kad iš naujo apibrėžtumėte savo tikrovę. Skaityti daugiau "