Emocinė vienatvė skauda labiausiai

Emocinė vienatvė gali būti pražūtinga. Galų gale, kaip žinome, galima pasimėgauti, bet jaučiasi giliai vieni, nesant patirties, dėmesio, abipusiškumo ir autentiško ryšio, kuris sukuria ramybę ir gerovę. Mums visiems reikalinga sąžininga ir prasminga parama, su kuria mes jaučiame kažką ar kažkas, ką mes mylime.

Britų rašytojas Julian Barnes paaiškino mums savo knygoje Gyvenimo lygiai kas nedaugelis dalykų gali būti skausmingesni nei vienišumas, kuris nėra pasirinktas. Taigi, anot jo, nėra nieko panašaus į emocinį skausmą, kurį galima patirti praradus žmogų ar suvokiant, kad tai, kas mums patinka, neatitinka mūsų..

Tai valstybė, kur po truputį taps nematoma. Ne tik kitiems, ne tik tai socialinei visatai, kurioje gyvena asmenys, kurie staiga nemato ar vertina mūsų. Tuo metu, kai kiti mus nemato, taip pat pradėsime suvokti save kaip nematomus ir patirti tą psichologinę baimę, kuri mus veda į depresijos bedugnę..

Kai meilė (pora, draugystės ar tarp tėvų ir vaikų) keičiama skausmu, viskas pasikeičia. Dabar reikia suprasti aspektą. Tai, kad kažkas mus fiziškai palieka arba atšaukia meilę mums, yra nepakeičiamas, bet nepakeičiamas. Mes visi galime (ir mes turime) pataisyti tą sužeistą erdvę užpildydami jį savimi ir savo ruožtu inicijuodami naują elgesį.

"Vienatvė yra labai graži ... kai turite ką nors apie tai pasakyti".

-Gustavo Adolfo Bécquer-

Emocinė vienatvė, tuštuma nenorima

Richardas Yatesas buvo gerai žinomas eseistas, kuris nuo 1951 m. Iki 1960 m Aštuoni būdai jaustis vieni. Šiame įdomiame darbe mums buvo pasakyta nėščia jauna moteris, vaikas be draugų, nusivylęs rašytojas, kai kurie jauni žmonės, kurie keliauja, žmogus, kuris neranda meilės, ir mokyklos mokytojas, nusivylęs savo profesija.

Šie paprasti portretai save atstovavo įvairiems vienišumo tipams, kuriuos patyrė žmogus labai specifiniame XX a. Iki šios dienos viskas nepasikeitė. Nepaisant to, tiems liudijimams, kuriuos paliko Yatesas, galėtume be abejonės pridėti mūsų paauglių ir ne mūsų vyresnio amžiaus žmonių.

Mes galime turėti šeimą ir jaustis vieni. Mes galime turėti partnerį ir jaustis beviltiškai. Kadangi pasirinkta socialinė vienatvė yra skausminga ir net žalinga, tačiau emocinė vienatvė yra tokia pat žalinga. Todėl pažiūrėkime, kokie procesai paprastai apibrėžia tokio tipo patirtį.

Emocinės vienatvės ypatybės

Emocinę vienatvę patiria du labai specifiniai realybės tipai. Pirmasis yra pamestas mylimas žmogus, arba per mirtį. Antrasis tipas yra suvokiamas žmonėms, kurie, net jei jie turi šeimos ar draugystės tinklą, suvokia emocinį vakuumą. Abiem atvejais patirtis paprastai yra tokio paties tipo:

• Sąveika, palaikoma su aplinka, nėra patenkinama.
• Asmuo jaučiasi nesusipratęs, nėra emociškai patvirtintas.
• Kai kurie žmonės šį pojūtį apibrėžia kaip „egzistencinį vakuumą“. Kartais jie gali atlikti įvairias užduotis, praleisti netgi dieną nuo namų darbo, tai daryti ... Tačiau šis atotrūkis, kurio neįmanoma nustatyti, yra vis dar.
• Emocinis vienatvė sukelia diskomfortą ir liūdesio jausmus, kurie akimirkomis pakaitomis apatija, bloga nuotaika ir nusivylimas.
• Yra keletas akimirkų, kai ši patirtis kelia nerimą, tokiu būdu dalijantis tas pačias emocines būsenas kaip depresija ir nerimas.

Kaip mes galime kovoti su emocine vienatvė?

Susitikimas su emocine vienatvė ir jos valdymas gali būti sudėtingesnis nei dirbant su socialine vienatvė. Mes nekalbame apie izoliaciją, kartais net neturime asmens, turinčio sunkumų dėl savo socialinių įgūdžių. Tai gilesnė ir subtilesnė psichologinės realybės rūšis.

Tokiais atvejais labai patogu turėti profesionalų pagalbą. Už šių valstybių dažnai užmaskuotas depresinis procesas, kurį reikia spręsti. Nepakanka rekomenduoti asmeniui, ką „Išeikite ir susirask draugų“. Būtina gilinti, dirbti, perorientuoti, suteikti pagalbą, remti ir sugebėti generuoti pokyčius.

Kita vertus, daugelis mano, kad vienatvė yra epidemija, kuri yra sukurta ne tik senyvo amžiaus žmonėms. Mūsų vaikai ir paaugliai taip pat kenčia nuo emocinio kančios, kai suvokia, kad jų sukurtos draugystės nėra reikšmingos, ir kad neturi tokio pagrindinio aspekto žmogui: pasitikėjimą. Tačiau pažiūrėkime, kokie psichiniai metodai ir strategijos mums gali padėti šiais atvejais.

Raktai emocinės vienatvės tuštumui mažinti

• Skauda emocinė vienatvė, nes ji kelia mums akis į akį su didžiausia baime: tuštuma, prasmės trūkumas, egzistencinis kančias.
• Visa baimė, visi kančia, gali ir turi susidurti su naujais protiniais požiūriais ir visų pirma su sprendimais.
• Jei mes pametėme mylimąjį žmogų, turime duoti kelią tam, kad priimtume tą tikrovę. Atėjo laikas susieti save ir suformuoti naują gyvenimo planą - naują asmeninį maršrutą, kuriame galite rasti naujų iliuzijų, planų ir motyvų.
• Be to, jei mūsų aplinka nesuteikia mums meilės, abipusiškumo ar pasitikėjimo, galbūt turime persvarstyti naujų ryšių ir santykių kūrimą. Tokiais atvejais, Labai rekomenduojama susitikti su panašaus skonio žmonėmis. Pradedant nuo bendros aistros ar hobio, tai yra būdas sukurti daugiau prasmingų nuorodų.
• Kita vertus, Čikagos universiteto pažinimo ir socialinio neurologijos centre atliktas tyrimas atskleidžia, kad žmonėms, norintiems jaustis, reikia saugios socialinės aplinkos. Todėl, norint apsiriboti ištekliais, kurie apsiriboja žmonėmis, kurie siūlo mums saugumą ir pasitikėjimą, visada bus suteikiamos pajamos.

Apibendrinant, dar kartą reikia pabrėžti faktą: susidurti su emocine vienatvė, mums reikia psichologinės pagalbos. Turime dirbti savo psichologinę architektūrą, atstatyti žalą, stiprinti savigarbą ir, svarbiausia, rasti gyvenimo tikslą. Kaip mums sakė Viktoras Frankl, kai randame reikšmę mūsų egzistavimui, stipriosios pusės atsibunda.

Požymiai, kad esate emociškai sudeginti Kai žmogus yra emociškai sudegęs, jie gyvena mechaniniu būdu, tarsi viskas būtų parašyta, ir tai buvo būtina tik paleisti. Skaityti daugiau "