Mandalos technika

Mandala yra sanskrito termino reikšmėcentras, apskritimas, magijos žiedas". RAE jis apibrėžiamas kaip sudėtingas brėžinys, kuris paprastai yra apvalus ir atstovauja visatos reguliavimo pajėgas, tarnaujančias meditacijoje kaip palaikymas.

Yra begalinis mandalų įvairovė, nuo paprastų iki sudėtingesnių lotoso ar rato figūrų. Įdėta folio, dažyto arba audinio audinio, netgi kai kurių pastatų plokštumoje.

Jie naudojami iš nutolusių laikų, kilę iš Indijos, dauginami rytietiškomis kultūromis, o vėliau - Šveicarijos psichiatru Carl Gustav Jung Vakaruose. Jos svarba atsispindi didelėje skirtingų kultūrų ir religijų sklaidoje.

Jungas teigė, kad mandalai buvo proto reprezentacija, nuo sąmonės iki sąmonės. Dar daugiau, žinomam Šveicarijos psichiatrui šis skaičius savo ruožtu turėjo didelę transformuojančią galią.

„Mandala yra gyvas simbolis. Tai vienybės troškimas ir tai padeda mums individualizacijos procese..

-Carl Jung-

Mandala nauda

Iš dvasinės vizijos mandalai yra kaip energijos balansavimo ir valymo centrai, tai padeda mums pakeisti mūsų turimą viziją apie mūsų aplinką ir save.

Bet kuris asmuo, nepriklausomai nuo amžiaus, gali piešti ir dažyti mandalą, gaudamas pagal įvairius atliktus tyrimus, daugybę privalumų. Paprastas spalvinimo faktas padeda žmogui pasiekti ramus.

Mandalose naudojamos formos ir spalvos išreiškia žmogaus, kuris tai padarė, mintis, emocijas ir intuicijas. Jie sako, kad pasirinkimas nėra atsitiktinis. Ta pati spalva, priklausomai nuo asmens nuotaikos, gali turėti skirtingą reikšmę.

Taigi, studijos, panašios į Kalifornijos valstybiniame universitete atliktas studijas, nurodo, kad šis metodas yra ypač naudingas meno terapijoje. Sumažina stresą, pagerina dėmesį ir vis dažniau tampa įprastu ištekliumi.

Mandalai paprastai atstovauja vidiniam pasauliui ir išorinei tikrovei. Lygiosios ir interpretuokite mandalą, paprastai padeda mums, be kita ko, susisiekti su savo privatumu.

Kiekviena mandala išlaiko asmenį, kuris jį atkreipia.

Mandalai Jie gali būti naudojami meditacijai arba kaip atsipalaidavimo technika stiprinant pastarąjį, asmens kūrybinį procesą.

Taigi, Nancy A. Curry ir Tim Kaser 2005 m. Atliktame tyrime, pavyzdžiui, buvo nustatyta, kad smėlio mandalų kūrimas buvo veiksmingas mažinant nerimo lygį ir stresą.

Mandalai yra tarsi meditacijos forma. Kai žmogus sukuria ar stebi jį, jis išlaisvina save nuo savo minčių ir išvalo savo protą. Jie padeda koncentruotis ir dėmesio. Kaip ir psichikos stabilumo bei dvasinės pusiausvyros pasiekimas, gilinimas apie save.

Mandalų panaudojimas

Švietimo srityje naudojamos mandalos kaip išteklių, skirtų vaikų dėmesiui ir koncentracijai gerinti, plėtoti smulkius motorinius įgūdžius, taip pat bendravimo, išraiškos ir stresinių emocinių situacijų įveikimo priemones. Net kai kuriose ligoninėse vėžiu sergantiems pacientams siūloma spalvoti mandalus kaip atsipalaidavimo ir koncentracijos priemonę.

Norėdami dirbti su mandalomis, galime tai padaryti įvairiais būdais:

• Stebėkite mandalą, ramioje vietoje, tris ar penkias minutes. Ši praktika yra tarsi meditacijos pratimas, naudojant mandalą kaip paramą, kuri nuves mus į atsipalaidavimo ir vidinės ramybės būseną.
• Mandalos dažymas. Tam mes galime ieškoti internete ar mandalų knygoje ir pasirinkti tą, kuri labiausiai mus traukia ar domina. Pasirinkę, galime pradėti ją spalvoti, atkreipdami dėmesį į tai, ką darome.
• Sukurkite savo mandalą. Šiuo atveju pirmiausia atliekamas „Mandala“ dizainas, o tada jis yra spalvotas. Ši praktika yra patartina asmeniniam darbui. Kai bus nufotografuoti ir spalvoti, turėsite atrasti, ką išreiškiate stebėjimu. Nors jūs negalite rasti prasmės, mandala vis tiek gali nesąmoningai paveikti save.

Apibendrinant, šiandien, mandalos technika vis dažniau būna meninio gydymo terapijoje. Taigi, yra įprasta derinti šį šaltinį su meditacija ir joga. Tai dar vienas požiūris, kurį visada verta apsvarstyti.

Dažymas, terapinis malonumas Dažymas yra tylus ir išlaisvinantis veiksmas, kai vidinė poezija daroma per daugybę emocijų, o pasaulis staiga harmonizuoja. Skaityti daugiau "