Sumuštinių technika

Sumuštinio technika yra būdas pasakyti „ne“ labai subtiliai ir mandagiai. Tai, kaip mes išreiškiame nesutarimus ar neigiamus dalykus, yra labai svarbūs, kad abu būtų patenkinti ir kad kitas asmuo gautų teisingą elgesį.

Turėkite omenyje, kad norėdami ryžtingai bendrauti, turėtumėte sugebėti pasakyti „ne“ taktiškai ir kada to reikia. Su sumuštinių technika jūs ne tik tapsite tvirtesni, bet ir mažiau streso dėl savo socialinės sąveikos.

Be to, 2010 m. Harvardo ir Kolumbijos universitetų studentų ir verslininkų atlikto tyrimo metu jie nustatė, kad efektyviausi lyderiai kraujyje ir aukštojo testosterono kiekio kraujyje buvo mažai. Taip atsitinka todėl, kad ldidelis testosterono kiekis yra susijęs su didesniu savimi, kadangi dideli kortizolio kiekiai yra susiję su stresu ir nervingumu.

Kiekvieną kartą, kai jūs sakote „taip“, kai tikrai nesijaučiate, jūs susilpninsite savo emocinę būseną. Visada stenkitės išlaikyti savo veiksmus pagal savo mintis.

„Ką norite pasakyti, kad yra tik vienas žodis, išreiškiantis jį, veiksmažodis, skatinantis jį, ir būdvardis jį apibūdinti“.

-Guy de Maupassant-

Mes visi turime teisę atsisakyti nieko. Jūsų gerovė visada turi būti pirmoji, nepamirškite. Tai, ką nenorite, suteiks jums stipresnį emocinį poveikį.

Trys sumuštinio sluoksniai

Sumuštinių technikoje yra trys skirtingi etapai, ir visi yra svarbūs siekiant galutinio tikslo: pasakyti „ne“ kažkam ar kitam.

1. Teigiamas pranešimas.
2. Neigiamas arba nesutarimas.
3. Teigiamas pranešimas.

Pamatysime pavyzdį. Labai geras draugas nori eiti į koncertą. Jūs neturite nė vieno, su kuriuo norėtumėte eiti, ir jaučiatės priverstas tai padaryti, nors jums nepatinka ta muzikos grupė, ir jums nepatinka vieta, kaip muzikinė grupė. Jūs nenorite eiti, bet jūs nežinote, kaip atsisakyti, o tai blogai, jei jūs supykstate arba nenorite eiti vieni ir praleisti savo mėgstamą grupę.

Naudodamiesi sumuštinių technika, turime pradėti teigiamą pranešimą. Taigi prieš sakydami „ne“, mes sušvelninsime pokalbį, o kitas asmuo suaktyvins savo pozityvumą prieš gaunant neigiamą.

Tai nėra tas pats, kad suteikti tiesioginį neigiamą, kad būtų parengtas teigiamų pranešimų pagrindas. Imtuvas tai bus daug geriau, jei anksčiau pasodinsime teigiamas sėklas.

„Tik mokydamasis pasakyti, kad negalime sutelkti dėmesio į tuos dalykus, kurie tikrai svarbūs“.

-Steve Jobs-

Kaip įdiegti sumuštinių techniką

Mes matėme sandwich technikos žingsnius. Dabar, po koncerto pavyzdžio, pamatysime, kaip ją įgyvendinti. Ją galite naudoti bet kurioje kitoje situacijoje. Jūs pamatysite, kad jį labai lengva atlikti.

1 žingsnis. Teigiamas pranešimas

"Dėkojame, kad pasakėte man apie koncertą, laiką, kai buvau su jumis. " Tokiu būdu, mes aktyvuojame teigiamus dalykus kitame asmenyje, mes jį lyginame ir parodome, kad jūsų įmonė mums patinka.

Taigi, kitas žingsnis, kuris bus neigiamas, bus labai kitokia, nei būtų rodoma, jei būtų pasakę „ne“ tiesiogiai.

2 žingsnis. Neigiamas

"Bet ... paaiškėja, kad man nepatinka ta grupė, koncertas būtų labai ilgas ir mane užvaldytų" Mes jau išreiškėme tai, ko nenorime daryti, ir tada mes toliau puošiame neigiamą.

3 žingsnis. Teigiamas pranešimas

"Žinoma, jūs pamatysite ką nors eiti, ar paprašėte ... ?„Mes taip pat baigėme teigiamą pranešimą. Be to, stengiamės padėti kitam asmeniui rasti sprendimą.

Šie negatyvų tipai paprastai yra gerai priimti. Jei praktikuosite, pamatysite, kad žodis „ne“ bus lengvesnis nei tuo atveju, jei nenaudosite teigiamų frazių neigiamai. Be to, tai padės jums jaustis pasitikėti savimi. Ir jūs niekada neturite jausti kaltės, prisiminkite.

„Pagrindinis skirtumas tarp savęs ir agresyvumo yra būdas, kuriuo mūsų žodžiai ir elgesys veikia kitų teises“..

-Sharon Anthony Bower-

Pagalvokite apie tuos žmones, kurie turi galimybę atsisakyti elegantiško, išsilavinusio ir visada atrodo gerai. Žinoma, jie naudoja panašią strategiją. Kartais jūs gimate su įgūdžiais, bet jūs taip pat galite mokytis iš praktikos.

Ir jūs, ar kada nors naudojote sumuštinių techniką? Ar esate pasiruošęs ją įgyvendinti?

Pasakymas „ne“ (Pretenzija) Daugelis iš mūsų ateina įsipareigoti spręsti problemas ar situacijas, kurių mes tikrai nenorime atlikti. Štai kodėl svarbu žinoti, kaip pasakyti NE. Skaityti daugiau "