Virdžinijos Satiro 5 laisvės stiprinti savigarbą

Norime, kad daugelis iš mūsų laukia savęs. Vertindami, vertindami ir elgdamiesi su meile meilėmis, neturėtume būti antriniais aspektais mūsų įprastoje veikloje, bet turėtų būti mūsų kasdienėje aplinkoje. Prioritetų nustatymas yra būtinas, jei norime pasiekti emocinę ir socialinę gerovę. 

Tik tuomet, kai elgiamės su pagarba ir orumu, galime išspausti visą savo potencialą ir, savo ruožtu, kurti sveikus ir tvirtus ryšius su kitais. Savęs pažinimas yra raktas į gilų ryšį su kitais. Dabar, kaip rasti tą raktą? Ką galime padaryti, kad pradėtume mylėti save?

Penkios Virdžinijos Satiro laisvės mums padės. Galingų pareiškimų rinkinys, sukurtas asmeninio tobulėjimo procesui inicijuoti, siekiant sustiprinti savigarbą. Leiskite gilinti.

„Apsvarstykite visus sunkumus, kaip galimybes sukurti kažką naujo, mokytis ir augti iš kūrybiško atsakymo“.

-Virginia Satir-

Laisvė būti

„Laisvė būti ir klausytis, kas čia yra, o ne tai, kas turėtų būti“..

Ši pirmoji Virginia Satir laisvė susijusi su autentiškumo ir gyvenimo dabarties svarba, vietoj praeities gelmių, būsimų srovių ar netgi iš idealizacijos ir išorinių projekcijų..

Mūsų protas gali nuvesti mus daugeliu takų, kai kurie iš jų mus verčia per kaltę ir leis mums išgelbėti laiką, o kiti sukurs fiktyvią tikrovę, kuri mus sulaikys, nes jie tiesiog parodo mums, ko norime. Dabar gerai, iš mūsų priklauso, kur nukreipti mūsų žvilgsnį ir kaip realizuoti mūsų kursą ...  

Svarbiausia yra sukurti gilų ryšį su savimi. Jei tai padarysime, praeities vaiduokliai išnyks, kaip ir ateities baimės ir idealai. Tik tuomet galėsime sutelkti dėmesį į dabartį, kad galėtume tekėti ir būti sau, be filtrų, kaukių ir blaškymų.

Laisvė pasakyti, kas jaučiasi ir galvoja

„Laisvė pasakyti, kas jaučiasi ir galvoja, vietoj to, kas turėtų jausti ir galvoti“.

Daugeliu atvejų mes bijome, kad mūsų žodžiai ir mintys yra netinkamos, kad mes nesulaukiame kitų pritarimo arba kad mes tiesiog jiems pakenkiame. Dėl šios priežasties, mes galime išreikšti daug mažiau nei pusę to, ką jaučiame ir manome. 

Tokiu būdu, mes užmaskuojame save ir užuot sukūrę autentiškus santykius, statome nestabilias nuorodas ir klaidingo kuklumo. Tai dvigubas išdavystė, pirmiausia mums už mus atmesti ir kitiems už paslėpti, kas mes iš tikrųjų esame. Dabar nepamirškime, kad taip pat galime nuspręsti nieko nekalbėti, jei tai yra asmeninis sprendimas, o ne iš išorės, ar pasakyti, ką kiti tikisi išgirsti.

Nėra nieko blogo išreiškiant mūsų jausmus ir įsitikinimus, tol, kol mes tai darome pagarbiai ir emociškai. Tiesą sakant, tai yra patartina, jei norime, kad kiti pažintų mus ir priimtų mus už tai, ką mes esame, ir jei norime su ja susieti kilnus ryšius..

Laisvė jausti

„Laisvė pajusti, kas jaučiasi, o ne tai, kas turėtų jaustis“.

Tai viena iš Virdžinijos Satiro laisvių, kurios galbūt mums kainuos daugiau, nes niekas mums nepažino, kaip nustatyti tuos, kurie jaučiame. Pirmiausia turite tai nepamiršti kiekvienas iš mūsų emocijų galioja, mes neturėtume jų slopinti ar blokuoti, nes kitaip mes neįsikelsime į nuostabų meno pažinimo save.

Kai mes žinome, kad esame laisvi gyventi ir patirti kiekvieną iš emocijų, kurias galime pajusti svarbu mokyti identifikuoti emocinę kalbą. Nes kartais liūdesys yra paslėptas už baimės ar to, kuris save išreiškia pykčiu. Svarbu pasiklausyti jų, sutelkti dėmesį į tai, kaip mes jaučiame, kad žinome kiekvieną iš jų, o vėliau galėsime juos valdyti.

Emocinis pasaulis, kurį kiekvienas iš mūsų turi, yra žemėlapis, kuris ne tik padeda mums atrasti, kas, bet ir kiti. Nes jei nežinome, kaip kiti jaučiasi, vargu ar galime jiems tinkamai reaguoti santykiuose, kuriuos mes sukūrėme, ir atvirkščiai.

Laisvė paklausti

„Laisvė prašyti, ko norite, užuot laukę leidimo tai daryti“.

Mes negalime laukti, kol galimybės ir žmonės ištiks mūsų duris, mes negalime būti patenkinti viskuo, kas vyksta ar ne. Mes turime laisvę rinktis ir paklausti. 

Dažnai žmonės, turintys mažą savigarbą, dažnai elgiasi, kai jiems suteikiamas leidimas dėl jų nesaugumo. Tai būtų tarsi jie negalėtų patys nuspręsti, nes kažkas atėmė iš jų teisę. Ir nors tikriausiai vaikystėje kažkas juos jaučia, Niekada nėra per vėlu pabusti ir pakelti savo balsą sau, kad sau matytumėte. 

Kai mes žinome, kas mes esame, ką mes manome ir kaip ją išreikšti, kitas svarbus žingsnis yra išreikšti tai, ko nori tada eiti į savo paiešką ir rizikuoti.

Laisvė rizikuoti

„Laisvė pačiai rizikuoti, užuot pasirinkusi tik tai, kas yra„ saugi “, o ne rizika.

Paskutinė Virdžinijos Satiro laisvė - rizika, bendravimasn išeiti iš tos komforto zonos, kuri kartais, nors ir nepatogiai, veikia kaip prieglobstis.

Jei norime augti, jei norime iš anksto, vienintelė galimybė - veikti ir, žinoma, prisiimti atsakomybę už mūsų veiksmų pasekmes. Tik tada galime manyti, kas atsitiko ir išmokti iš jo. Kol neatsisakysime tokio saugumo jausmo ir nesukelsime neaiškumų, mums neįmanoma toliau žinoti vienas kito.

Kaip matome, Virdžinijos Satiro 5 laisvės su daina į savigarbą. Pareiškimų rinkinys, kuris kviečia mus apmąstyti, kiek vertiname save ir kaip autentiški esame su kitais.

Aš pasiliksiu su manimi, kad suteikčiau man galimybę. Aš duosiu sau galimybę būti tuo, kas aš tikrai esu. Aš pasitrauksiu iš šio užmaskavimo ir su juo giliausias baimes. Aš būsiu man, o ne kas kiti tikisi. Skaityti daugiau "