7 raktai palaikyti energiją pagal Zeno budizmą

Mes vadiname „energiją“ tą gyvybinę jėgą, kuri priklauso nuo fizinio rezervo, kaip ir emocinės būsenos. Energijos išlaikymas tokiame pasaulyje kaip mūsų nėra lengva. Yra tūkstančiai veiksnių, kurie atima ją, pvz., Stresas ir kasdienės problemos.

Štai kodėl nuovargio jausmas yra gana dažnas. Kiekvieną dieną baigėme jausmą, kad už kilometrą pervežome toną svorio. Vienintelis dalykas, kurio mes norime, yra nieko nedaryti, kad išlaikytume energiją, kurią palikome.

Netgi per dieną mes darome didelius darbus. Daug kartų vienas įprastas pakankamai išnaudoti mus. Kodėl taip atsitinka? Galbūt yra veiksnių, kurie neleidžia mums išlaikyti energijos, o tai baigia išspręsti problemas, kurias galima išspręsti. Yra raktų, kad tai būtų išvengta. Tai yra septyni iš jų.

"Visi žinome, kad yra dvi energijos rūšys: užkrečiama ir sugerianti".

-Esteban Navarro-

1. Neturintys skolų

Nesugebėjimas laiku išspręsti skolų yra kažkas, kas kenkia visiems. Tai ne tik jausmas, kad reikia atlikti mokėjimą, bet taip pat suvokimas psichologinis, kad jis yra kaltas ar kažkas neteisingas. Kad energija būtų tinkama, geriausia vengti skolų. Jei tai neįmanoma, tada jų apmokėjimas turi būti neabejotinas prioritetas. Jei mes to nepadarysime, daugeliu atvejų mes tai darome psichologiškai.

2. Pažadų vykdymas

Pažadai turi panašų poveikį kaip ir skolos, nors nėra tokio didelio skubėjimo. Prieš įsipareigodami kažką daryti, turime gerai galvoti, jei galime tai įvykdyti. Pažadas ir nesilaikymas sukelia didelę psichologinę naštą.

Be to, neįvykdyti pažadai sukelia nepatogumų su kitais žmonėmis. Nereikalingas konfliktas, kuris neleidžia mums išsaugoti mūsų energijos. Mes arba įvykdome tai, ką pažadame, arba pripažįstame, kad mums neįmanoma ir mes derame dėl kompensacijos.

3. Poilsis - raktas išlaikyti energiją

Deja, dabartiniame pasaulyje turime vėl ir vėl prisiminti poilsio svarbą. Atrodytų akivaizdu, tačiau nerimą kelia tai, kad daugybė žmonių tai pamirštų. Jie tiesiog jaučiasi pasmerkti daryti, daryti ir daryti be pertraukos.

Poilsis yra priemonė, užtikrinanti energiją. Turime rūpintis ir praturtinti mūsų poilsio laiką. Tai yra mūsų fizinės, emocinės ir pažinimo gerovės pagrindas. Jei mes ne poilsio, mes tiesiog negalime tinkamai veikti.

4. Organizuoti

Mes ne visuomet laiko permąstyti savo veiklą ir įvertinti, ar mes juos vykdome praktiškiausiu būdu. Daug kartų tai paprasčiausiai įvyksta ir mes juos prisiimame: kaip jie ateina.

Mes visada galime geriau organizuoti. Visa tai yra laiko, reikalingo mūsų idėjoms išspręsti. Taip pat pabandykite surasti funkcionalesnius metodus ir mechanizmus. Gerai tai daryti periodiškai, kad išnaudotumėte kuo daugiau.

5. Rūpinimasis sveikata

Siekiant išlaikyti energiją subalansuotu lygiu, būtina, kad mes rūpinamės savo sveikata. Tai apima sveikus įpročius ir atidžiai stebint bet kokią mūsų sveikatos problemą..

Sveiki įpročiai susiję su mityba, fizine veikla ir poilsiu. Šios trys sritys yra būtinos norint išlaikyti sveiką gyvenimą. Taip pat atlikite reguliarų patikrinimą, ypač jei atsiranda naujų simptomų ar jaučiate diskomfortą. Nebūkite sunerimę ir laikykitės to, ką nurodo gydytojas, jei mes serga.

6. Venkite sudėtingų situacijų

Bandymai pabėgti nuo sunkumų, kai nėra kito pasirinkimo, kaip tik su jais susidurti, galų gale tik padidina jų sudėtingumą ir tampa sunkiau juos valdyti bei spręsti.. Mes galime uždaryti akis į problemas, tačiau jos grįš arba nerimo forma, arba dėl konkrečių pasekmių.

Kai žinome, kad mūsų gyvenime yra rimta problema, kyla daug susirūpinimo. Šis neramumas neišnyksta, nes jis neišnyksta. Jis išlieka, gravituoja mūsų gyvenimu ir apiplėšia mus daugiau energijos nei manome. Taigi, kiek greičiau prisiimame problemą, daugiau galimybių ar alternatyvų, kuriuos turėsime išspręsti.

7. Priimkite ir atleiskite

Nedaug požiūrių mus užgauna daugiau energijos nei priešintis realybei. Tai beveik niekada neatitinka mūsų pageidavimų, todėl absurdiška laikytis atsisakymo ar dalinio nežinojimo pozicijos. Jei esame suinteresuoti jį transformuoti, pirmas žingsnis tai padaryti yra tai, kaip jis yra sukonfigūruotas.

Atleidimas yra šio priėmimo dalis. Norėdami atleisti save už klaidų pripažinimą, mes pripažįstame, kad esame žmogiški, kad darome klaidas ir kad tai nesumažina mūsų vertės. Kitiems atleisti yra pripažinti, kad jie taip pat patiria nesėkmių, tačiau tai tik dalis jų realybės. Išlaikyti gremges arba užsikimšimą atima tik gyvybingumą.

Zen budizmui energija yra absoliuti gera, kurią reikia saugoti ir išsaugoti. Visos šios rekomendacijos dėl energijos palaikymo yra vadovas ir katalogas, kuris tikrai duoda daug naudos tiems, kurie ją seka.

Rūpinkitės savo energija! Mes visi norime būti gailestingi ir padėti savo kolegoms ir šeimos nariams. Tačiau kai kurie žmonės paprasčiausiai nenori būti padedami; tiesiog ieškote atleisti garą ir palikti šiek tiek savo apkrovos su jumis? Skaityti daugiau "