Teigiamos emocijos yra geriausias ginklas prieš nelaimę

Mokome vaikus skaityti, rašyti, puošti ar važinėti dviračiu ir tt Bet ką apie savo emocijas? Mokymasis teigiamomis emocijomis gali tapti laimės raktu. Teigiamos emocijos prisideda prie žmonių atsparumo nelaimėms. Žmonės, kurie, susidūrę su nelaimėmis, lenkiasi, bet nesulaužo, gali patirti teigiamų emocijų net ir stresinėse situacijose.

Daugelis psichikos sveikatos problemų turi emocinę kilmę, nesuprantamos ir nuslopintos emocijos kenkia mūsų kūnui ir protui. Emocijos visada yra „išsilavinusios“, skirtumas yra tas, kad jie gali ugdyti save, gerą ar blogą, arba jūs galite sąmoningai jas paveikti, padėdami mums suprasti, transformuoti ir reguliuoti savo emocijas.

Gebėjimas pristabdyti ir neveikti pirmuoju impulsu tapo esminiu mokymu kasdieniame gyvenime

Šviesti emocijas

Mokymasis emocijose šviesti gyvenimą. Emocinis intelektas susideda iš tam tikrų įgūdžių, kad būtų galima atpažinti savo emocijas ir kitų žmonių emocijas bei tinkamai jas valdyti.

Prieš kelerius metus emocinis ugdymas susideda iš mokymosi slopinti tam tikras emocijas ir neleisti jiems atsirasti viešai. Tačiau laimei po truputį pradeda atrasti emocinį intelektą, suteikti jai svarbią vertę, kuri apima tinkamą emocijų išraišką, o ne jų represijas.

Idealus būdas sumažinti būsimą smurto lygį ir padidinti altruizmo lygį yra ankstyvas socialinis ir emocinis mokymasis. Jei vaikas gali nustatyti, kas yra jų ir jų bendraamžių jausmai, jie žinos, kaip jiems tinkamai reaguoti ir taps pagrindu pagerinti jų socialinius įgūdžius: žinoti, ką daryti, kada.

Čia vyksta vaikų, turinčių problemų dėl socialinės priklausomybės, integracija, nes jis supranta, kaip kiti jaučiasi ir kiti supranta, kaip jis jaučiasi. Taip pat, Žinant, kaip išreikšti emocijas, jūs ne vaikas be balso, tai yra vaikas, kuris prašo pagalbos, jei jis jaučiasi grasintas ar grasinamas.

„Nepamirškime, kad mažos emocijos yra mūsų gyvenimo kapitonai ir mes jiems paklusime, nesuprasdami jos“.

-Vincent Van Gogh-

Kaip teigiamos emocijos mums padeda?

Teigiamos emocijos palengvina imlių, lanksčių ir integruotų minties modelių įgyvendinimą, skatinant naujų situacijų ir elgesio atsiradimą. Labai tikėtina, kad toks mąstymo būdas buvo prieš didelius atradimus ir svarbiausius pasiekimus žmonijos istorijoje.

ESunku įsivaizduoti, kad Michelangelo nudžiūvo, nudažydamas Siksto koplyčią, nespalvotą Niutoną po obuoliu, Edison, Marie Curie, depresija laboratorijose. Atvirkščiai, lengva įsivaizduoti, kad jie galvoja apie galimybes ir alternatyvas, derindami neįmanoma a priori elementus, įsisavintus jų užduotyje, susijaudinę, svarstydami savo pažangą link norimo tikslo ir pilną prasmės jiems..

Toje pačioje eilutėje buvo įrodyta, kad Kepenų ligos diagnozės buvo tikslesnės, kai gydytojai jautėsi gerai  (Fredrickson, 2003). „Sėkmingesni“ šiame tyrime jie nurodė, kad gydytojai užtruko mažiau laiko integruoti bylos informaciją ir kad jie buvo mažiau linkę būti pagrįsti pradinėmis mintimis ir todėl padaryti diagnozes mažiau ankstyvas.

Teigiamos emocijos mums padeda ne tik jaustis geriau apie save, bet ir tobulinti savo asmeninius įgūdžius ir kompetencijas. Patiriant teigiamas emocijas kasdien padeda mums jaustis vis labiau pasaulinės laimės būsena.

„Emocijos yra kaip laukiniai arkliai. Jie nėra paaiškinimai, padedantys mums judėti į priekį, bet mūsų noras judėti toliau. “

-Paulo Cohelo-

Rasti laimę per teigiamas emocijas Rasti laimę paprastu būdu. Nežymus akimirkas kasdien, tuo pačiu apkabinant, ugdant teigiamas emocijas. Skaityti daugiau "