Represuojamos emocijos yra įrašytos į mūsų kūną

Ar tikrai žinome, kas vyksta mūsų proto? Ar žinome save? Ar žinome, kaip kontroliuoti tai, kas vyksta mūsų viduje, kad ji neturėtų neigiamo poveikio aplinkiniams? Ar iš tiesų žinome, ką mes manome ir kaip mes tai jaučiame? Žinant mūsų nuslopintas emocijas, tai bus mūsų galingiausias ginklas žinoti ir suprasti mūsų elgesį.

Neurologijos dėka, nuo XX a. Pabaigos pradėta išspręsti ir atrasti nervų grandines ir smegenų veikimą, palyginti su emocijomis. Mūsų pojūtis tapo svarbiu, kurį jis nusipelnė, emocijos nebebuvo paprastos automatinės reakcijos, bet pradėjo rimtą dėmesį mokslo srityje, kai kalbama apie žmogaus elgesį.

Tuo metu idėja pradėjo susikaupti, kad tikrai reikia pradėti mokyti visuomenę gebėti atpažinti, suprasti ir valdyti emocijas, kad jos netaptų represinėmis emocijomis, kurios vadovauja mūsų elgesiui..

„Kiekviena nuslopinta emocija slaptai paliks mūsų elgesį per emocinius modelius, kurie mums lemia“.

-Elsa Punset-

Štai kodėl šiuo metu mes teikiame tiek daug svarbos žinant mūsų represuotas emocijas, nes tai reiškia pažinti save ir suteikti mums galimybę nustatyti, kas vyksta mūsų viduje, kad galėtume ją valdyti ir veikti tuo, ką jaučiame.

Suprantamų emocijų supratimas yra mūsų tapatybės žinojimas

Žinoti, kas vyksta mums, yra pažinti save. Represuojamos emocijos yra tos, kurių mes nenorime klausytis arba į kurias mes suteikiame neaiškios reikšmės; tačiau jie yra tie, kurie prisiima daugiau jėgų ir tuos, kurie veda į mūsų elgesį ir mintis.

„Ką jūs neigiate, pateikiate jums. Viskas, kas mums atsitinka, tinkamai suprantama, veda mus į save..

-Carl G.Jung-

Mūsų emocijų pažinimas suteikia mums galimybę žinoti, kodėl mes elgiamės vienaip ar kitaip. Kiekvienas iš jų filtruoja situacijas pagal savo jausmus, todėl kiekvienas iš jų veikia kitaip. Mūsų patirtis verčia mus pamatyti pasaulį ypatingu ir unikaliu būdu. Kiekviena situacija mums sukuria kitokią emociją, todėl žinome apie save verčia mus suprasti, kaip mes elgiamės.

Kai mes slopiname emocijas kaip pyktį, kai leisime save nuvilti baimės, kai neleidžiame būti liūdniems, kai keršto sulaikytas ar skausmas, mes suteikiame kelią savarankiškam nevaldomų emocijų veikimui ir ne valdoma, ir ji bus ten, kai jie savo veiksmais kalba už save.

Stanfordo universiteto atliktas tyrimas apie emocijas atskleidė, kad jie asmenys, linkę nuslopinti savo jausmus, reagavo su daug didesniu fiziologiniu aktyvavimu situacijose, kurios skatina kitus, pavyzdžiui, nerimą ar pyktį.

Dėl šios priežasties taip pat normalu tie asmenys, kurie nesuteikia savo jausmų arba turi daugiau sunkumų, kelia daugiau somatinių problemų tokių kaip raumenų įtampa, galvos skausmas, dermatologinės reakcijos arba sudėtingesnės ligos. Jūsų emocijos pasuka ir suranda būdą, kaip mums nukreipti mažiau funkcinius metodus.

Mūsų kūno ir proto atmintis

Kartais susiduriame su situacijomis ir reaguojame taip, kad mus nustebina. Tai atsitinka per mūsų patirtis, kurią mes kartais sąmoningai ir kartais nesąmoningai integruojame. Kai mes slopiname emocijas, mes nefiltruojame ir neleidžiame šliaužti į mūsų atmintį nesuvokdami.

Mūsų darbas čia yra žinoti, kas vyksta ir ką mes jaučiame kiekvieną akimirką. Jei nežinome, kaip nustatyti emocijas, negalėsime jų valdyti ir tvarkyti. Todėl pirmasis žingsnis bus rūpintis emocijomis ir suteikti jiems balsą, kai jie prašo kalbėti. Jei to nepadarysime, mes slopinsime ir leisime jiems veikti savarankiškai ir savarankiškai.

Kai žinome, kas vyksta, kai mes galime formuoti ir suprasti, kodėl taip atsitinka. Šiuo metu mes klausomės, mes galime suprasti ir valdyti savo elgesį, kad galėtume veikti integruotai ir suprantamai. Tikrai, tik tada, kai suteikiame balsą į represuotas emocijas, žengiame žingsnį, kad žinotume savo tikrąją tapatybę.

Emocijų slopinimas yra kepenų ligų rizikos veiksnys Norint išlaikyti savo kepenis optimaliomis sąlygomis, turime peržengti visuomenės, kuriai teikiamos neigiamos emocijos, vaidmenį. Skaityti daugiau "