Emocijos yra energija, sukuriančios mus ir transformuoja mus

Emocijos - tai rezultatas, kuris mūsų dieną vyksta. Kartais muzika yra linksma, gyva ir intensyvi, bet po kurio laiko ji apgaubia mus melodija, liūdna ir pilna nusiminusi. Tai jų užrašai, kurie mus maitina, kurie siūlo mums energijos, reikalingos mūsų realybei transformuoti ...

Yra senas arabų patarlė, sakantis: „Kas nesupranta išvaizdos, nesupranta paaiškinimo“. Frazė, turinti didelę išmintį, nes suteikia emocijų prigimtį kaip visuotinę kalbą.

Jūsų emocijos gali būti jūsų didžioji jėga arba kristalas, kuris tamsoje tamsina jūsų egzistavimą. Jei išmoksite juos pažinti ir juos valdyti, jums bus puikus jūsų realybės architektas: jūsų laimė.

Gal jus domina emocinio intelekto tema ir jūs jau daug skaityėte apie tai. Tačiau šiandien mes norime pakviesti jus pamatyti emocijas kitu būdu: kaip galios ginklą, kaip energiją kad jūs galite žinoti ir kontroliuoti, kad iš naujo apibrėžtumėte daugelį savęs ir savo realybės aspektų.

Emocijos sukuria mūsų tikrovę

Remiantis socialinio psichologo Barbaros Fredricksono publikuotu dokumentu „Bendrosios psichologijos apžvalga“ (2008 m.), Teigiamos emocijos, be to, mums suteikia ypatingą pasitenkinimą, veikia kaip mokymosi mechanizmai. Tai reiškia, kad kalbėtume apie šiuos santykius: didesniam sukauptam emocionalumui, geresniems asmeniniams ištekliams krizės laikais.

Kaip žmonės, kuriuos mes esame, visi norime būti laimingi. Tam reikia prisiminti, kad kartais pakanka turėti vidinę taiką, kad nebūtų laisvi nuo praeities, neapykantos ar nusivylimų. Laisvas protas yra širdis, kuri gali sau leisti šypsotis ...

Jei emocijos sugeba transformuoti mūsų tikrovę, tai nėra paprastas magija. Tai, ką turime nepamiršti, yra tai emocijos yra ne tik vidinė būsena, bet ir kelių elementų derinys galingas:

• Pažinimo, tai yra būdas, kaip mes tvarkome viską, kas mus supa, ką matome, jaučiame ir patiriame. Viskas įgyja mums vidinę reikšmę.

• Mūsų jausmai ir reakcija. Norėdami tai suprasti, mes suteiksime jums paprastą pavyzdį: jūs įsimylėjote ką nors, ir jūs nedrįsta jiems pasakyti. Galų gale vėlyvas ir tas asmuo išnyksta iš jūsų gyvenimo, prarandant bent jau galimybę išbandyti.

Jausmai, kuriuos pajusite, yra liūdesys, nes nežinojote, kaip reaguoti laiku, kai šis jausmas buvo teigiamas ir intensyvus. Atitinkamas veiksmas nebuvo suteiktas ir jūsų realybė dabar neryškiai sąlygojama, kad nebegalėsite išspręsti: "ir jei buvo ...".

Nuostabus emocinis smegenų smegenys, turintys didelį jautrumą (PAS) Ar kada nors susimąstėte, koks yra skirtumas tarp žmonių, turinčių didelį jautrumą (PAS), smegenų, kurie nėra? Atraskite jį su mumis. Skaityti daugiau "

Mūsų smegenys, nuostabus cheminis šokis

Mūsų smegenys yra sudėtingas tinklas, kuris kas antrą kartą apdoroja didelius informacijos kiekius. Mes apdorojame juslinius stimulus, saugome patirtį, svajones, scenarijus, kuriuos matėme ... Dauguma šių elementų, tiki ar ne, yra saugomi mūsų smegenyse, susiję su tam tikra emocija.

Mano akys visada ieško gražių dalykų, kurie supa mane, ir jei nematau jų, aš juos lengviau. Nes kainuoja nieko šypsotis, nes ji nesiima jokių pastangų, kad galėčiau pasitikėti ir tikėtis visko, manau, kad aš nusipelniau būti laimingu ir kad blogas momentas neturi sugadinti mano dienos.

Daugeliu atvejų taip pat matome smegenis kaip mažą biocheminį chaosą, kuriam lemia neurotransmiterių įtaka. Jie iš tikrųjų yra tikri mūsų emocijų palengvėjai.

Pagrindiniai neurotransmiteriai, susiję su emocijomis

Pagrindiniai neurotransmiteriai, kurie veikia kaip mūsų emocijų skatintojai, yra:

• Dopaminas yra susijęs su malonumo ir atlygio patirtimi mokymosi procese. Tai yra, kai darome kažką gero, mes džiaugiamės dopamino segregacija ir gauname malonų pojūtį.

• Kita vertus, serotoninas yra neurotransmiteris, susijęs su atmintimi ir mokymusi. Dabar svarbu tai žinoti Serotonino kiekio disbalansas gali sukelti pyktį, nerimą, depresiją ir panikos jausmas.

• Norepinefrinas, esant pakankamam lygiui, kontroliuoja stresą ir nerimą.

Emocinė energija jūsų gyvenimui pakeisti

Anksčiau minėtas dr. Fredricksonas ir emocinės psichologijos ekspertas aiškina, kad yra įdomus paradoksas apie teigiamas emocijas: jų intensyvumas yra daug trumpesnis nei neigiamų emocijų. Jei norite, kad jis būtų paprastesnis: intensyvios laimės jausmas yra trumpesnis nei liūdesys.

Labiausiai patartina žinoti apie tai „sukaupti“ daug teigiamų patirčių, galinčių veiksmingiau kovoti su negatyvumo būsenomis. Mes tai išsamiau paaiškiname.

Teigiama teigiamų emocijų plėtra ir statyba

Kaip minėjome įvade, jei žmogus sugeba kaupti daugybę teigiamų emocijų, jis įgis daugiau kompetentingų pagrindinių priemonių, kad susidurtų su sunkiais momentais.

• Ekspertai tai vadina „plėtros ir statybos teorija“, ir jis grindžiamas būtinybe plėsti teigiamą patirtį, kad įgytume naujų įgūdžių.

• Nors neigiamos emocijos turi įprastą atsaką į vengimą, neigimą ar nejudrumą, teigiamos emocijos „mus skatina“ ir palaiko santykį tarp „minties ir veiksmų“..

Taigi ir vadovaudamiesi šios teorijos principu turėtume orientuoti savo dienas ieškodami teigiamų emocijų. Taip paprasta, kaip leisti išmokti naujų dalykų, susieti, vaikščioti, paliesti, jausti, šokti, vaikščioti ar skaityti ... Jie yra nedideli „teigiamumo plytos“, kurie kuria nuolatinį pokytį. Dare išbandyti.

Kartais emocijos yra lyg dreifuojančios žvaigždės, kurios svyruoja be kontrolės. Tik tada, kai juos pažįstame ir pažįstame, jie pakils kaip šviesios žvaigždės, galinčios nukreipti mūsų kelią.

Emocinio intelekto svarba Tai leidžia mums bendrauti, kontroliuoti savo impulsus ir kartais net išgyventi, tačiau emocinio intelekto svarba ne visada vertinama. Skaityti daugiau "