Emocijos taip pat yra jūsų maistas ir veikia skrandį

Emocijos, tiek malonios, tiek nemalonios, veikia kaip maistas, kurį mūsų kūnas turi suvirškinti. Tuomet nenuostabu, kad, priklausomai nuo patiriamų emocijų tipo, jis veikia skrandį taip, tarsi jis būtų skanus maistas ar blogas..

Jei jaučiatės jaustis mūsų skrandyje, arba, kai mes esame meilės metu, garsūs drugiai, kurie yra klostantys, yra tik keletas šio proto ir virškinimo sistemos ryšio pavyzdžių. Bet ... ar galime tai kontroliuoti ar sumažinti neigiamą poveikį??

„Gyvenimas yra gerundas, o ne dalyvis“

-Ortega y Gasset-

Kodėl prijungtos emocijos ir virškinimo sistema?

Mario Alonso Puig, bendrosios chirurgijos ir virškinimo sistemos specialistas, paaiškina, kad skubus emocijų poveikis vyksta dėl to, kad vienas iš svarbiausių emocinių emocijų žemėlapių, ritės insula, renka informaciją iš virškinimo trakto.

Taip pat, nervų sistemos dalis, kuri rūpinasi virškinimo trakto sistema ir sluoksniuoja skrandį, turi tokius neurotransmiterius kaip smegenys. Keista, kad struktūra, sudaryta iš šimto milijonų neuronų tinklo, leidžia šiai sistemai prisiminti ir mokytis nepriklausomai nuo smegenų, todėl ji vadinama „antrąja smegenimi“..

Turime tris „smegenis“

Mes neturime nė vieno, nei dviejų, Mūsų kūno sudėtyje yra iki trijų „smegenų“. Be jau žinomo, antrojo ir trečiojo yra virškinimo trakte ir širdyje. Iš tiesų, 90% serotonino - hormono, reguliuojančio nuotaiką - gaminama virškinimo sistemoje.

Šie 3 „smegenys“ turi būti sujungti ir dirbti kartu. Puigas sako, kad kai tampa nepriklausoma, žalingas poveikis pasireiškia fiziniame lygmenyje.

Virškinimo trakto atveju asmuo kenčia nuo sutrikimų, tokių kaip dirgliosios žarnos, spazmai, virškinimo sutrikimai ... Deja, medicinos požiūriu, mažai pagalbos gali būti teikiama asmeniui, kuris kenčia. Tačiau emocinėje pusėje yra sprendimų:

Pašalinkite nerimą

Jei asmuo sumažina nerimą arba dažnai mato gyvenimo iliuziją, dažnai ir natūraliai, virškinimo sistema vėl sinchronizuojama su galvos smegenimis.

Praktikuokite šypseną, net jei tai klaidinga!

Kai kuriose situacijose kažkas taip paprasta, ar ne tiek, kiek apibūdina šypseną, gali pakeisti kančios grandinę, nes ji siunčia smegenims pranešimą, kad viskas gerai.

Nors iš pradžių sunku pasiekti, jei nepatogioje situacijoje yra šypsena, smegenys yra priverstos daryti kažką, kad prisitaikytų prie gauto pranešimo.

„Autentiškas šypsenas“, kurį Duchenne atrado 1862 m., Ty, priverstinė ar spontaniška šypsena turėtų tokį patį poveikį kaip ir smegenų smalsumas. Kažkas panašaus, jei gavome komplimentą ar gerą žinią.

Atsikratykite nuodingų emocijų

60–90% konsultacijų medicinos centruose yra dėl vadinamųjų „toksiškų emocijų“ (pykčio, nerimo, liūdesio, pykčio, gėdos, pavydo, kaltės, priešiškumo, pasibjaurėjimo ...) ir kortizolio atskyrimo, baimės hormonas.

Ieškoma teigiamos gyvenimo pusės yra fizinis pokytis. Naujo smegenų audinio formavimasis, leidžiantis mums iš naujo atrasti save ir taip nuolat sugebėti sutelkti dėmesį į teigiamą.

Nustokite valgyti savo emocijas, užsirašykite

Toliau valgyti neigiamas emocijas kaina gali būti liga. Priežastis svorio eiti į dietą, susijusią su rijimo negatyvumu.

Nuo to laiko dr atspindėdami rašytines emocijas, jie pereina į kairę priekinę ar prefroninę sritį, teigiamų emocijų pagrindą.

Išsakydamas neigiamą emociją kalba, jis būtinai eina per kairę prefroninę zoną ir automatiškai sumažina jo stiprumą.

Jei emocija yra pyktis, paleiskite

Susidūręs su pykčio emocijomis, Mario Alonso Puig taip pat pataria greitai vaikščioti oksitocinas ir beta-endorfinas, kurį sukelia lenktynės, atjungia amygdalą ir hipotalamą, pykčio reakcijų pagrindai.

Su šia informacija aišku, kad geriausias dalykas mūsų sveikatai ir gerovei yra nustoti valgyti neigiamas emocijas. Tokiu būdu išvengsime virškinimo trakto ar kitų rimtesnių ligų skrandyje ar žarnyne.

Prieš valgydami nusivylimą, valgydami savo kančią ar vakarienę su pykčiu, prisiminkite pasiimti švirkštimo priemonę ir įdėti popieriaus neigiamus jausmus - tai sveikesnė alternatyva nei juos nuryti.

Ar tiesa, kad turime antrą smegenis? Jis gali jus nustebinti, bet mūsų skrandyje yra beveik 100 milijonų neuronų, kurie savo ruožtu prisijungia prie smegenų. Ji yra atsakinga už tam tikrų hormonų išleidimą ir, be to, yra glaudžiai susijusi su emocijomis. Skaityti daugiau "