Bijokite likti vieni

Baimė būti palikta vieni, nesusijusi su kitais, būdinga žmogui. Kaip socialinės būtybės, mes turime būti apsupti kitų žmonių, kad galėtume jaustis pilnai ir sėkmingai plėtoti daugelį mūsų sugebėjimų. Ryšiai su kitais maitina mus, jie praturtina mus ir tam tikru būdu yra būtini gerovei pasiekti.

Dabar šis elgesys tai tampa problema, kai pasirodo neįmanoma atlikti normalų gyvenimą be įmonės Nesvarbu, ar nėra partnerio, ar gyvenantys kitoje šalyje, vienišumas, nors ir paplitęs, gali augti nerimą, kol nuskrisime. Leiskite gilinti. 

Baimė būti palikta vien tik gali apriboti asmeninį augimą.

Kas yra baimė būti palikta vieni?

Vien tik baimė būti palikta vien dėl to, kad yra tikėjimo jaučiasi nesugeba atlikti jokios vienatvės reikalaujančios veiklos. Jūs netgi galite pasiekti ribas, kur jūs negalite rūpintis savimi, arba jūs labai patys ieškote įmonės. Ši aplinkybė taip pat vadinama autofobija arba „savimi baimė“.

Paprastai vienatvės baimė yra susijusi su išoriniais agentais. Vaikams, tai gali būti siejama su išsiskyrimo baime, kai jie negali suprasti, kad jų globėjai nesiruošia išvykti, bet jie bus trumpam atskirti.

Suaugusiesiems vienatvės baimė dažnai kyla iš ranka mylimojo praradimas, sentimentalus atskyrimas... tai skatina tokio tipo baimės atsiradimą giliu apleidimo ir mažo savigarbos jausmu.

Kaip įveikti baimę būti vieni

1. Suprasti savo baimę

Pirmas žingsnis įveikti baimę būti paliktas vienas introspekcija. Tai yra pagrindinis reikalavimas suprasti procesą, kurį mes gyvename, kad galėtume veikti. Tai dažnai yra pats svarbiausias žingsnis, nes turime daugybę gynybos metodų, tarp kurių yra neigimas.

Atsisakymas gali būti naudingas siekiant išvengti mūsų baimės didelio streso laikais, bet ilgainiui mes negalime pridėti šios dalies. Todėl, norėdami suprasti, kas atsitinka mums, tai yra šio įveikimo proceso valymas.

2. Priimti, duoti drąsos bijoti

Norint dirbti baimėje, reikia ne tik ją atpažinti, bet ir sutinku, kad esate mūsų dalis. Šį procesą, kažką sudėtingesnį, lydi atleidimas.

Mes negalime leisti kaltės įsiveržti į mus, kada baimė, be kitų dalykų, ji mus išauga. Jei galime išsiaiškinti, kad drąsos yra baimės, mes padarysime didžiulę pažangą tobulinimo procese. Šveicarijos psichiatras Carl Jungas jau sakė: „Ką jūs neigiate, tau sakau, koks priėmimas paverčia jus“.

3. Analizuokite priežastis

Visos baimės turi kilmę, priežastį. Svarbu atrasti kas yra mūsų emocijų šaltinis, pasverti galimus sprendimus ir visų pirma tai, ką jis nori mums pasakyti. Kaip matėme, vienatvės baimė dažnai atsiranda dėl atskyrimo, atstumo, praradimo. Tiesą sakant, jis dažnai yra susijęs su kitomis emocijomis ir atrodo taip:

• Atsisakymo baimė.
• Nesėkmės baimė arba perteklius ir atsakomybė.
• Baimė, kurią jie pasakys ar kiti galvoja.

Kita vertus, priežasties nustatymas gali atrodyti kaip paprastas procesas; tačiau dažnai Skausmas iškraipo mūsų tikrovę ir tobulinimo procesas tampa sudėtingesnis. Todėl svarbu, kad mes į tai atsižvelgtume, kad nebūtų ignoruojama, kaip jaučiame ir dirbame su šiomis emocijomis.

4. Susieti vienatvę su teigiamais aspektais

Mūsų vienatvės baimės įveikimas nereiškia, kad tai bus atsisakyta. Turime tai suprasti vienatvė yra būtina ir teigiama mūsų gyvenimui. Jei stebime ją iš teisingos perspektyvos, tai gali tapti prieglobsčiu, kad galėtume susisiekti su savimi.

Norint pasiekti šį tikslą, galime pasinaudoti asociacija. Todėl, jei susietume jį su teigiamais elementais ir reikšmėmis, mūsų baimė palaipsniui išnyks. Taip pat, vienatvė gali reikšti mūsų rekonstrukcijos etapo pradžią, tai, kurioje mes nusprendėme teikti pirmenybę sau rūpintis savimi.

Vienatvė padeda mums suprasti vieni kitus. Tai suteikia mums ramybės akimirkų, kurias mes ir mes visi galime mėgautis. Tai gali paskatinti mus jaustis unikaliais ir ypatingais.

5. Vienatvė yra esminė

Kaip jau matėme, vienatvė tinka mūsų emocinei sveikatai. Be to, mes galime manyti, kad svarbu išlaikyti mus šioje valstybėje. Tai reiškia, kad tikslinga ieškoti vienatvės, net kasdien susigrąžinkite energiją, kurią prarandame per dieną.

Vienišas pasivaikščiojimas, žiūrėti norimą filmą, eikite į vakarienę mūsų pačių ... Viskas vyksta, kad pasiektume tą vienatvės momentą, kurio mums reikia

6. Profesionali pagalba

Kartais vienatvės baimė gali tapti rimta problema tai sukelia depresiją, nerimą ir netgi emocinę priklausomybę. Štai kodėl svarbu konsultuotis su specialistu.

Atminkite: esate jūsų geriausia įmonė. Be tavęs, tu nebūtų tas, kas esate. Tai gali atrodyti akivaizdu, tačiau mes dažnai pamiršome, kad esame geriausi pasitikintys savimi ir kad tik mes galime puikiai suprasti vieni kitus.. Vienintelis esminis asmuo jūsų gyvenime yra tu.

Kaip prarasti vienišą baimę Vien tik baimė gali būti netgi rimta liga, kuri atakuoja imuninę sistemą. Čia mes suteikiame jums raktų įveikti vienatvę. Skaityti daugiau "