Aš neturiu laiko neapykantai, aš mėgstu mylėti, kas mane myli

Kas praleidžia didžiąją dalį savo laiko, maitindamas neapykantą prieš tuos, kurie juos nekenčia, pamiršta svarbiausią dalyką: mylėti tuos, kurie jį tikrai myli. Neapykanta ir rancoras yra du grėsmingi ir nuolatiniai priešai, kurie linkę giliai įsišaknijoti daugelyje protų. Kadangi iš tikrųjų jie yra spąstai, kuriuose mes patys patys esame tų neigiamų emocijų, kurios yra savaime destruktyvios, nelaisvėje.

Dažnai tai dažnai sakoma „Neapykanta yra meilės atvirkštė“ kada, tačiau tai nėra visiškai teisinga. Neapykanta - tai privati, bet šiurkštus pratimas, kai skirtingos emocijos susilieja: nuo pykčio, pažeminimo ar baimės. Todėl mes susiduriame su labai primityviu instinktu, kad dėl savo stiprybės ir poveikio mūsų smegenims mes galime nustoti teikti pirmenybę tam, kas yra tikrai svarbi, pvz., Mūsų pusiausvyra ar žmonės, kurie mus myli..

Aš neturiu laiko pykti ar pasipiktinimą, jau nekalbant apie tuos, kurie nekenčia manęs, nes neapykanta yra žvalgybos protas, ir aš esu labai užsiėmęs, mylintis tuos, kurie mane myli.

Aristotelis ir Sigmundas Freudas apibrėžė neapykantą kaip valstybę, kurioje dažnai būna smurto jausmas ir sunaikinimas. Martin Luther King savo ruožtu kalbėjo apie šią emociją kaip naktį be žvaigždžių, kažką tokį tamsią, kur žmogus be abejonės praranda savo esmę, jo esmę. Akivaizdu, kad mes susiduriame su pavojingiausia žmogaus puse, todėl kviečiame jus apsvarstyti šį klausimą.

Neapykantos nėra aklios, jie visada turi priežastį

Neapykantos nekenčia, jie turi ypatingą dėmesį, nukentėjusįjį, kolektyvines ar net vertybes, kurios nėra pasidalytos ir į kurias reaguoja. Pavyzdžiui, Carl Gustav Jung savo teorijose kalbėjo apie dar įdomią koncepciją: jis pavadino jį neapykantos šešėliu ar neapykanta.

Pagal šį metodą, Daugelis žmonių ateina niekinti kitus, nes mato, kad jame yra tam tikrų dorybių, kurių patys nėra. Pavyzdžiui, žmogus, kuris nepalaiko, kad jo žmona triumfuoja savo darbo srityje arba darbo kolega, turinčia neapykantos ir paniekos kitiems, kai iš tikrųjų yra giliausia jo esybės dalis, yra pavydas.

Todėl galime aiškiai matyti, kad neapykantos niekada nėra aklios, bet atsako į mums galiojančias priežastis. Kitas pavyzdys, kurį mes turime įdomiame tyrime, kuris buvo paskelbtas 2014 m. Žurnale "Psichologijos mokslų asociacija", kuris pavadintas "Kasdieninės neapykantos anatomija" Darbe bandėme atskleisti, kas buvo labiausiai paplitusi neapykanta žmogui ir kokio amžiaus „mes pradėjome nekęsti“ pirmą kartą.

Pirmasis aktualus faktas yra tai, kad labiausiai intensyvi neapykanta yra generuojama beveik visuomet artimiems žmonėms. Dauguma respondentų teigė, kad per visą savo gyvenimą jie intensyviai nekenčia 4–5 kartus.

• Neapykantos beveik visada sutelkiamos į šeimos narius ar bendradarbius.

• Vaikai paprastai pradeda neapykantą apie 12 metų.

• Šiame tyrime neapykanta atsirado kaip kažkas labai asmeninio. Galima paniekinti politiko, charakterio ar tam tikro mąstymo būdo, bet Autentiškos neapykantos, labiausiai tikrosios, buvo beveik visuomet nukreiptos į labai specifinius žmones savo intymiausiuose ratuose.

Aš nustojau paaiškinti tiems, kurie supranta, ko jie nori. Praktikuokite asmeninę laisvę ir ištikimybės meną: nustokite pateikti paaiškinimus apie kiekvieną savo gyvenimo aspektą: kas jums myli, jiems jų nereikia. Skaityti daugiau "

Neapykanta yra minties ir laisvės mirtis

Buda jau sakė, kad jus domina jus domina. Tai, kas mus pažadina neapykantą ir pasipiktinimą, verčia mus į emocijas, kurios, nors ir tikime, ar ne, plečiasi tokiu pat intensyvumu ir negatyvumu. Pagalvokite, kad tas šeimos žmogus, kuris ateina į namus, kupinas pasipiktinimo savo viršininkų atžvilgiu ir kas dieną ir naktį pasakoja savo žmonai ir vaikams jo panieką, jo pasipiktinimą. Visi šie žodžiai ir elgesio modelis grįžta tiesiai į mažiausius.

Pasaulyje, kuriame yra neapykantos, turime drįsti atleisti ir turėti vilties. Pasaulyje, kuriame gyvena neapykanta ir neviltis, turime drįsti svajoti.

Mes taip pat žinome, kad ne taip lengva išstumti mūsų smegenų neapykantos ugnį. Atrodo, kad atleidimas tiems, kurie mus kenčia arba pažemino, yra kaip atsisakymas, bet niekas nusipelno nelaisvės. Svarbiausia, nepamirštant esminių dalykų: leisti sau būti laimingiems. Gyventi laisvėje.

Tuomet verta apsvarstyti šiuos aspektus.

Kaip atsikratyti neapykantos spąstų

Neapykanta turi labai specifinę smegenų grandinę, kuri eina į sritis, atsakingas už teismo sprendimą ir atsakomybę, esančią prefrontalinėje žievėje. Kaip pradžioje nurodėme, neapykanta nėra akli, todėl galime racionalizuoti ir kontroliuoti šias mintis.

• Atleiskite, kad atsakingas asmuo, tvirtindamas, kodėl jūsų diskomfortas ir skausmas yra įtikinamai ir pagarbiai, palengvina. Įdėkite žodžius į savo emocijas, aiškiai nurodydami, kad, galbūt, kita šalis nesupranta tavęs ar nesutinka jūsų realybės.

• Po šio palengvinimo, padarius aiškią poziciją, atsisveikinimas. Jei įmanoma, atleiskite save nuo diskomforto saitų, kad galėtumėte uždaryti apskritimą ir „atsikratyti“.

• Priimkite netobulumą, disonansą, mintį, kuri priešinasi tavo, neleiskite nieko trikdyti jūsų ramybei, jūsų tapatybei ir dar mažiau jūsų savigarbai.

• Išjunkite psichinį triukšmą, pasipiktinimo balsą ir įjunkite labiausiai turtingą ir teigiamą emocionalumą. Tai verta: tavo meilė ir aistra už tai, kas jus laimina ir identifikuoja jus.

Tai paprastas pratimas, kurį turėtume praktikuoti kiekvieną dieną: absoliutus neapykantos ir pasipiktinimo atskyrimas.

Aš nebeužgąsdinau, aš tiesiog žiūriu, manau, ir, jei reikia, vaikščiojau, kai susiduriame su sudėtingomis situacijomis, mes mokomės imtis emocinio atstumo, valdyti mūsų diskomfortą ir galvoti prieš priimdami sprendimą. Skaityti daugiau "