Vaizdingi pavojai, neišsemiami baimės šaltiniai

Gal problema nėra tikra rizika, su kuria galime susidurti. Gali būti, kad mes daugiau baimės nei situacija sukuria mus, ir tai, kad mūsų protas kartais gali būti mūsų blogiausias priešas visuotiniam, kaip tikras vaizdas, tie įsivaizduojami pavojai, dėl kurių mes visi patyrėme tam tikrą laiką.

Kai baimės pojūtis įsiveržia į mus, mūsų kūnas aktyvuoja visą grandinę, kad apsaugotų mus ir būtų pasirengę skrydžiui. Pavyzdžiui, širdis pumpuoja greičiau, jei reikia važiuoti, atsiranda daugiau prakaito, pagreitėja kvėpavimas, virškinimo sistema ir imuninė sistema sustabdo energijos sunaudojimą tuo atveju, jei būtina kovoti ar pabėgti, o didelis kraujo kiekis sutelktas mūsų pėdų, jei mums reikia paleisti.

Visos šios reakcijos atsiranda dėl mūsų išgyvenimo jausmo, sistemos, pasirengusios greitai reaguoti į pavojų. Štai kodėl baimė mus verčia įspėti ir saugo mus.

Baimės problema šiandieninėje visuomenėje yra tokia daugelis susidūrimo atsakymų, kuriuos turime suteikti, kad būtų galima įveikti suvokiamą grėsmę, nėra fiziniai atsakymai. Jau nebėra persekiojami liūtai. Priešingai, daugeliu atvejų labiausiai prisitaikantys atsakymai yra intelektualūs arba nereikalauja fizinio išsekimo. Tačiau mūsų kūnas ir toliau reaguoja taip pat, kaip prieš šimtmečius.

Šia prasme, jei yra pavojus, kuriam energijos sąnaudos yra nenaudingos, yra prieš įsivaizduojamus pavojus. Kas atsitiks, jei lėktuvas sugenda? Ar galiu prarasti savo darbą metų pabaigoje? Ar kas nors mane perseki tą gatvę? Ar mano vaikai gali grįžti namo? Ar mano partneris mane atsisakys? Visa tai sukelia aukščiau aprašytą grandinę ir palaiko kūno įspėjimą, sukelia kraujospūdžio šuolius, kurie neturi jokios prasmės, nes nesiruošiame pradėti veikti.

Nereikalingas nusidėvėjimas susidūrus su įsivaizduojamais pavojais

Kaip aiškina mokslininkas Robertas Sapolsky, įsivaizduojami pavojai sukelia fiziologinį ir psichinį nusidėvėjimą dėl sąmoningų asociacijų, kurias mes stipriname atliekant juos dažnai. Įdomu manyti, kad gyvūnuose baimės mechanizmai aktyvuojami tik tada, kai pavojus yra realus. Visos jūsų grandinės pradeda dirbti tik tada, kai jūsų gyvenimas yra pavojuje.

Kaip vaizduotė gali suaktyvinti šias grandines, turime naudoti tą pačią vaizduotę, kad žinotume, kaip juos sustabdyti. Jei galime įsivaizduoti visus neigiamus, kurie gali atsitikti mums, mes taip pat galime pradėti valią nuraminti mūsų kūną įsivaizduodami kontrastą, ty teigiamą, kuris taip pat gali įvykti..

Mes turime galybę, kontroliuodami savo mintis, sustabdyti nepaliaujamą mūsų širdies šuolį, raumenų drebulį ar mūsų rankų prakaitą. Manifestacijos yra nemalonios ir nenaudingos, kai turime susidurti su intelektine problema.

Baimė gali būti labai didelė juosta

Baimės jausmas apsaugo mus, bet taip pat neleidžia mums palikti mūsų komforto zonos. Remiantis išlikimo instinktu, smegenys aktyvuoja baimės grandinę, kai ji susiduria su potencialiai pavojingomis situacijomis, kad neleistų mums patirti žalos, kurią ji numato..

Kita vertus, žinios apie mūsų baimes paskatins juos atsižvelgti į juos, bet jokiu atveju mes jiems nepateikiame žodžio apie tai, ką darysime. Tai susiję su emocijų klausymu, ne klausytis su uždaromis akimis. Mes vertiname pavojus, kuriuos mes galime paleisti įveddami save į domeną, kurio mes nežinome, bet nepamirškime, bet įtraukiame balansą taip pat, ką galime gauti. Daugeliu atvejų rizika yra verta. 

Mes negalime atsisakyti tol, kol bus suaktyvinta baimės grandinė. Įgyti įrankius, leidžiančius valdyti situacijas, kuriose yra baimė, kad rezultatas būtų geriausias.

Baimė yra emocija, kurios jokiu būdu neturėtume ar negalime išeiti iš emocinės paletės, bet mūsų rankose yra nustatyti, kada jis rodo tikrą pavojų, arba kai paskata, kuri ją gamina, yra tik grėsmė mūsų vaizduotėje. Baimė apsaugo mus, bet kartais palieka ją nepaisydama arba kelia pavojų tikimybė yra tai, kas mus veda.

Drąsūs yra tie, kurie geriausiai žino baimę Kalbėkime apie baimę, nes turiu ją ir mano močiutė taip pat turi ją, kai ji man sako, kad net nežinau apie žingsnį į šias dalis.